Napoje energetyczne

To nie dziwi popularność Power - sama ludzkość zdecydowanie zachęca do jego historii. Tytoń, czekolada, kawa, herbata, Viagra ... A teraz, napoje energetyczne. Nie ma nic dziwnego w tym, że produkcja energii jest tak opłacalna - ponieważ ich klienci nie tylko sportowców, ale także większość zwykłych obywateli, obudzili się w poniedziałek po weekendzie nie jest całkiem w kształcie. Energia stymulować, ton i ożywić nie tylko mięśnie, ale także mózg.

Różnica między nowoczesnymi i napoje energetyczne kawa tylko, że akcja Po dobrym tras espresso w ciągu 30 minut, energia jest stymulowany przez 1,5-2 godzin.

struktura

Pomyśl o tym, dlaczego energia mieć taki szalony wpływ na swoim ciele, jak po pierwszym łyku, czujesz przypływ siły i wigoru, nie wygasa w ciągu dwóch godzin. Powodem jest to, że napoje energetyczne - połączenie składników aktywnych z maksymalnej dawki dobowej. Dlatego, zużywa energię i potrzebę zachować szczególną uwagę na to, co jest napisane na etykiecie. Napoje te nie mogą pić „zamiast wody”, powinny być one traktowane jako lek, w krytycznych momentach pokłonu.

Najczęściej napoje energetyczne dla sportowców zawierają następujące elementy:

Witamina B6 i B12;
kofeina;
imbir;
żeń-szenia;
zielona herbata;
gauarana;
niacyna;
johimbina;
tyrozyna;
tauryna.

Spożywanie tych składników, konieczne jest, aby uświadomić sobie, że każdy z nich ma swoją własną dawkę dzienną.

Zadanie podejście do energii

Nie chcemy tracić czasu na omawianie energii, która może być pijany przed piątkowym Disco - mieszane składniki aktywne z wódki, i wszelkich innych napojów alkoholowych, otrzymujemy truciznę w swojej czystej postaci, która jest po prostu „crazy” całe ciało. Jest to beztroski stosunek do energii i prowadzi do „złych” napojów reputacja tego rodzaju. Ale nie winię napój, i tych, którzy z nich korzystać.

napoje energetyczne, oczywiście, musi być miękki. Weź powinny być ukierunkowane. Pierwszym sposobem klasyfikowania moc - jest przyjrzenie się zawartości kalorii:

napoje o wartości energetycznej 40-60 dobra kcal przed porannym treningu, ponieważ pomagają przywrócić równowagę glikogenu po śnie, a tym samym zwiększyć siłę;
napojów o wyższej wartości opałowej jest używany przez profesjonalnych sportowców w okresie poza sezonem - przyspiesza regenerację mięśni, ponieważ ze względu na uwalnianie insuliny aktywuje przepływ krwi, tlenu i hormonów do mięśni.
Napoje oznakowane «dieta» należy stosować na diecie, ponieważ ich kalorycznej minimum, przy maksymalnym poszanowaniu wszystkich innych komponentów.

Jest moc „dla mas” - są sprzedawane w każdym supermarkecie, istnieją specjalistyczne napoje dla sportowców - cechują się wysoką cenę. Wymień jeden drugiego nie jest konieczne, ponieważ sklep analogami nacisk na cukier i kofeina, wszystkie pozostałe składniki (które, nawiasem mówiąc, są przydatne) napoje energetyczne używane dziesięciokrotnie mniejsza proporcja.

Większość napój energetyczny zawiera kofeinę, taurynę i beta-alaniny - te napoje zwiększają siłę i wytrzymałość. Do spalania tłuszczu energia używana z zielonej herbaty, synefryny, johimbina, tyrozyny. Zwiększenia koncentracji, co jest ważne, jeśli ćwiczysz po pracy, energii z witamin z grupy B.

W każdym przypadku, bez względu na cel może być, to wszystko jest oparte na energii kofeina. Czy ci się to podoba czy nie, to znaczy, zwiększa napięcie mięśni, wytrzymałości, koncentracji i spalanie tłuszczu.