Ile kalorii w kawie?

Kawa, chyba najbardziej kontrowersyjny napój na świecie. Nasza miłość do niego jest ogromna - dla lat ludzkość zużywa około 760 miliardów filiżanek kawy, a z drugiej strony, prawie co drugi, kojarzy przejście do zdrowego stylu życia z zakończeniem konsumpcji kawy. Ponieważ kochamy kawa czy nienawiść?

Niestety, to pytanie jest więcej niż retoryczne, bo miłość nie jest bez nienawiści. Chociaż wiele dzisiejsze pojęcie miłości i nienawiści, nie ma już żadnego związku z jedzeniem - wielkie pytanie, ile kalorii, w tym przypadku, kawa, i to jest możliwe, aby schudnąć z pomocą tej „rzeczy”.

Kawa, kofeina i kalorie

Okazuje się, że herbata zawiera więcej kofeiny niż kawa. I że przebiegły, kakao zawiera również kofeinę - a my go nie zabraniają pić dzieci?

Istotą wiadomością, że herbata jest bardziej „kofeina”, który do parzenia herbaty używamy znacznie mniej materiału (liście), niż w momencie przygotowywania kawy. Oznacza to, że teoretycznie, kawa bardziej „łatwe”, ale w rzeczywistości, jedna filiżanka herbaty zawiera mniej kofeiny niż espresso.

Jednak kawa też mogą być różne. Rozpuszczalne i naturalna mielona kawa, stopa kofeiny waha się oczywiście, ale co więcej, istnieją nawet odmiany kawy, które nie zawierają żadnych niefortunne kofeina, lub zawierają, ale w bardzo małych dawkach.

W naturalnych kofeiny składnik kawy jest w zakresie od 60 do 120 mg, rozpuszczalny w - od 40 do 80 mg.

A co najciekawsze, to fakt, jak wiele kalorii w filiżance kawy zależy od zawartości kofeiny:

Ile kalorii kawy rozpuszczalnej - 118 kcal;
Ile kalorii kawy naturalnej - 210 kcal.

To jest, jak widać, wartość wskaźników energii i kofeiny są wprost proporcjonalne.

Ale to nie wszystko - pozornie spożywania bezkofeinowa kawa i uniknąć kalorii i utrzymać serce. Ale taka jest natura tu z nami żartował - rodzaj kawy bezkofeinowej nie może mieć pozytywny wpływ na organizm, który ma regularne „kofeina” kawę. Okazuje się, że wydajność i użyteczność zawartości kofeiny (co jest nie tylko orzeźwiający efekt) są również bezpośrednio proporcjonalna.

Co jest w kawie kofeiny i innych niż kalorii?

Dziwnie, kawa zawiera bardzo przyzwoity wybór witamin i minerałów:

Witaminy B1 i B2;
witamina PP (100 g zawiera 96% dziennej wartości!);
wapń, magnez, potas, fosfor i żelazo.

Jest to - średnio. Jeśli porównać rozpuszczalny i naturalne, pierwsza zawartość przekracza drugą witamina PP (już 133% normy), przy czym pierwszy i drugi z obecności potasu i magnezu (rozpuszczalne substancje te nie są zachowane).

Ile kalorii jest w czarnej kawy?

Uważa się, że spożycie kawy podczas różnych diet, konieczne jest, aby policzyć całkowitą wartość kaloryczną tylko jeśli pić z cukrem, śmietaną, mlekiem, etc. Jednakże, jak już wspomniano, napój wciąż ma indywidualny kalorii - część kawy będzie około 30-50 kkal.No pomimo tego, kawa naprawdę jest produktem negatywnej kalorii - czyli poprzez spożywanie go tracimy więcej niż otrzymuje.

dlaczego:

Kawa pomaga spalić kalorie - nawet głusi słyszeć. I to dzieje się przez aktywację układu nerwowego procesów systemowych - impulsy przekazywane są do maksymalnej trybie szybkim, metabolizm jest aktywna, a napój przyczynia się do tego, że można spędzić swoje rezerwy. Z jednej strony jest to złe - jeśli tylko pić kawy i rezerwy energetyczne nie są uzupełniane, a bliski wyczerpania. Z drugiej strony, efekt ten prowadzi do tego, że organizm nie może lenyas oszczędności praktyki.
Kawa - napój moczopędne. Jest to przydatne, jeśli są nękane przez obrzęk, ale nie zapominaj, że wzmocnienie diurezy, trzeba uzupełnić zapasy wody - inaczej, dopetes do odwodnienia.
Kawa może tłumić łaknienie cukru - jest to przydatne w tych momentach, kiedy mówisz do siebie: „Jeśli nie zjeść coś słodkiego - Die!”.