Saunie lub fińskie sauny

Sauny fińskim oznacza „łaźni”. Tradycyjna sauna fińska nie różni się zbytnio od Rosjanina. Ciepło z organizmu sauny pieca przepuszcza się przez ogrzane powietrze. Ponieważ powietrze jest suche, korpus zaczyna się pocić się w dużym stopniu, tak że jest zdolna do wytrzymywania wysokich temperatur, zwykle około 130 ° C,

Uważa się, że sauna jest najlepiej położyć się lub może zakłócić krążenie krwi w nogach. Szczególnie ważne jest, aby Pierwszy wpis, ciało było suche, ale jeśli wziął prysznic, należy dokładnie wytrzeć do sucha ręcznikiem. W zależności od temperatury ciała w saunie może wynosić od 5 do 20 minut. Potem krótka przerwa, można wziąć zimny prysznic lub kąpiel w basenie. Po kontrastujące procedur koniecznie trzeba rozgrzać ponownie. Ostatni wpis, najkrótsza, a następnie - resztę. Gdy ciało zatrzymuje pocenie się i chłodny, cały cykl może być powtórzony. Aby zwiększyć dopływ ciepła do ciała, dobrze używać twardej gąbki - jest on usuwany niestandardowym i suszarki skóry, szybkość transferu ciepła. Potrzebne będą: kapelusz, buty, rękawice, gąbki lub arkusz siedzenia, olejki aromatyczne.

Wideo: sauna. JAK wzrosła

Wideo: 01 Z trochę pary. saunę fińską