Jak nauczyć parkour?

„Parkour - nie jest sportem, Parkour - sztuka” - tak mówią ich lekcji przez przedstawicieli tego ruchu. Parkour - sztuka ruchu, poruszania się i pokonywania przeszkód. Praktykowanie parkour młodzież (palce prowadzace) dosłownie nie zna granic, poruszają się po schodach, budynki, słupy. Dla nich, miejski hierarchia obiektów rysowane poziomo. „Na nim można poruszać się jak na drodze” - argumentują.

Więc co to jest? chluby sztuki? Mało. Jeden z ideologów parkour, David Belle, jest zdecydowanie przeciwny stosowaniu różnych technik kaskaderskich, jeśli nie jest to konieczne. aby pokazać swoje umiejętności Żaden z elementami parkour nie jest wykonywana na wyświetlaczu. To nie jest podziw przechodniów umieścić na czele, ale ćwiczenia, które pokaże limit swoich możliwości.

Poniżej przedstawiono najważniejsze zalecenia i odpowiedzi na najczęstsze pytania zadawane przez początkujących znaczników. Spotkać - i przekazania do pokonywania przeszkód!

1. Gdzie i jak się uczyć parkour?

2. Jak rozpocząć zajęcia w parkour?

Przede wszystkim z codziennych treningów. Jeśli już robi gimnastyka, lekkoatletyka czy akrobatyka, na pewno będzie łatwiej, ale jeśli nie - codziennie rano rozgrzewka, trening siłowy - wszystko to powinno być integralną częścią codziennej rutyny.

3. Czy to możliwe, aby dowiedzieć się parkour? Po pierwszych traceurs uczyć się samodzielnie?

Nie, nie można nauczyć się na własnej parkour. Możesz trenować samemu, ale nie musi być ktoś, kto będzie można nauczyć się zrobić pierwsze kroki.

Nawet ojciec założyciel parkour, David Belle nie zaczynać od zera. Nauczył się znacznie od swojego ojca. I następna generacja traceurs zaczęły całym świecie szereg warsztatów jak inni po prostu lubią byłyby raczej nauczył się poruszać.

4. Mówią uczenia parkour uprawiania parkour i żadne specjalne szkolenia nie są potrzebne ...

Niestety, czasem intuicja jest wymagane do wykonywania parkour, zbyt przesadzone. Oczywiście, można zacząć robić to sam, ale dlaczego trzeba wypełnić stożki, które są już wypchane innymi? Lepiej jest poprosić o poradę.

5. W celu wykonywania parkour jest wymagane specjalne buty, prawda?

Cóż, tak i nie. Ćwiczyć parkour wymaga wygodne buty i ubrania, które będą łatwe do nawigacji. Ale wybór konkretnego buta zależy tylko od gustu. W lecie, wiele osób przeszkolonych w ogóle boso. Jednak w żadnym wypadku nie może trenować w buty z grubymi podeszwami, w przeciwnym razie można stracić poczucie asfalcie i nie może kontrolować swoje ciało dobrze.

6. To hobby to niebezpieczeństwo skaleczenia?

Urazy Parkour - nie należą do rzadkości, ale to nie znaczy, że nieuniknione. Przestrzeganie bezpieczeństwa elementarnej niewątpliwie zaoszczędzić od urazu. Pociąg jako „od prostego do złożonego” można i powinno być regułą, zajmuje dopiero po rozgrzaniu, wykonać ćwiczenia relaksacyjne, pływanie, joga, orientalne sportów walki, nigdy nie próbuj udowodnić komuś, że uda Ci się dokonać trudnego triku, jeśli nie trenował wcześniej. Przestrzegać zasady: „powolne i stałe wygrywa - w toku.”

7. Parkour - męski zawód.

Jest to mylące. Prawie wszystkie techniki parkour mogą być wykonywane i kobiety. Dużo jednak zależy od ich szkoleń ogólnych.

8. Czy to możliwe, aby nauczyć dzieci parkour?

Ćwiczyć Parkour nie ma „prawo” wiek. Jednak mniejsze dziecko, tym szybciej dowiaduje, tym bardziej posłuszny i bardziej elastyczny niż jego ciało. Ale przed rozpoczęciem parkour oczywiście z dzieckiem, powinien być przygotowany. Dla najmłodszych będzie przydatna przygotowanie systemu do domu, dla starszych - różne siły i sportowiec.

Film: Jak nauczyć parkour # 5 | wyloty ćwiczenia na ściance klipu Przepisy Cat |

Wideo: początkujący Parkour. Część 1.