Zapobieganie płaskostopia u dzieci

Mieszkanie - jeden z najczęstszych problemów ze stopami dzieci. Pomimo pozornej nieszkodliwości, ten problem jest bardzo poważny. Działa płaska jest obarczona problemy z różnych części kręgosłupa, ból pleców i karku, choroby stawów. Jak każda choroba, mieszkanie łatwiej jest zapobiegać niż leczyć. Dlatego ważne jest, aby nie być leniwy, i zwrócić należytą uwagę na zapobieganie płaskostopia u dzieci, od pierwszych dni życia.

W celu utrzymania stopom zdrowe dziecko, trzeba zrobić z narodzinami jego usztywniania masaż, wystarczającej ilości czasu spędzać na świeżym powietrzu i skonsultować neurologa w celu wykluczenia zaburzeń neurologicznych, które mogą również powodować płaskostopie.

Konieczne jest, aby uczestniczyć w doborze właściwego obuwia dla profilaktyki płaskostopia u dzieci. Buty pierwsze kroki muszą być wykonane z materiałów naturalnych, lekki i wygodny, z twardej tylnej okładce i dostatecznie elastyczna podeszwa. Również w odpowiednich butów jest zawsze lekki łuk i wsparcie pięty (nie więcej niż 1,5 cm). Trzeba też wspomnieć o tym, jak wybrać odpowiedni rozmiar buta dla dziecka. Bardzo często matki działają na zasadzie „duży - nie mały”, nie myśleć o tym zbyt dużych butach mogą również zaszkodzić nogi dziecka. Optymalna długość margines wkładka do obuwia zimowego 1,5 cm, a na lato - 0,5 cm.

Zestaw ćwiczeń dla zapobiegania płaskostopia:

1. W pozycji siedzącej na krześle:

zgięcie i prostowania nóg;
wydać duży palec u nogi w goleń drugiej nogi od dołu do góry, powtórz z drugą nogą;
pat podeszwy stóp i wewnętrzna powierzchnia goleń drugiej nodze, powtarzać, zastępując noga;
umieścić swoje stopy na podłodze pod kątem 900, aby ciągnąć SOCKS się, aby powrócić do swojej pierwotnej pozycji;
połącz podeszwy stóp razem;
naprawić skarpetki na podłodze i zmaksymalizować rozpuścić pięty do boku;
rolka nogi masażu tocznych;
przesunąć za pomocą palców małych przedmiotów (kamienie, kije).

2. Podczas spaceru:

przemian odprowadzenie palców, pięt, zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy;
naprzemienne chodzenie z zacisnęła palce i podniósł;
chodzić na piasek, żwir, trawa, specjalne dywaniki do zapobiegania glina.

3. W pozycji stojącej:

rosnąć na palce, spadając do kropki;
wspiąć się na palce, padając na zewnętrznym łuku stopy;
squat, trzymając pięty od podłogi;
stoją na łuku zewnętrznej stopy w 30-40 sekund.

Jest również przydatna do wznoszenia w górę iw dół na ściance wspinaczkowej, chodzenie po równoważni, lub po prostu stać na kije gimnastycznych, stacza się w dół.