Opłat za szkoły

Każde dziecko rozwija się wraz z wiekiem, zarówno fizycznie jak i psychicznie, stając się pełnoprawnym członkiem społeczeństwa. I, jeżeli jego rozwój umysłowy i duchowy jest pod ścisłym nadzorem rodziców i nauczycieli, że czasami fizyczne nie płacą wystarczająco dużo uwagi. Zajęcia wychowania fizycznego w szkole nie wystarczy, aby wspierać dziecko w aktywnej formie fizycznej. W celu zapewnienia zdrowego i prawidłowego rozwoju, dziecko wymaga spełnienia następujących warunków:

przyczepność na dzień;
spokojny sen;
zdrowej, zbilansowanej diety;
naprzemienne psychicznego i fizycznego wysiłku;
codzienne spacery na świeżym powietrzu.

ćwiczenia rano do szkoły nie wynaleziono niczego. To pomaga się obudzić, rozweselić, zwiększa tonu ciała i znacznie uaktywnia metabolizm. Ponadto opłata zwiększa wydajność, co jest ważne dla studentów w środku roku szkolnego.

Poniżej znajdują się przykłady ćwiczeń porannych ćwiczeń, kompleks, który jest całkiem odpowiednie dla młodszych uczniów. Zajęcia powinny odbywać się rano przed śniadaniem, przy otwartym oknie, a jeszcze lepiej na świeżym powietrzu. Aby naładować dla uczniów była zabawa, włącz rytmiczną, chwytliwą muzyką i wykonywać ćwiczenia w odpowiednim tempie. W czasie wykonywania należy przestrzegać prawidłowego oddychania i postawy dziecka.

Kompleks ćwiczeń dla szkoły ładowania

Pierwsze kilka ćwiczeń - aby rozgrzać mięśnie, a następnie przez ćwiczenia, które wymagają wysiłku i wykonaj ruchy ćwiczeń mających na celu rozluźnienie mięśni i rehabilitację oddechową.

Delikatnie rozłożone ramiona w bok i unieś je nad głową (wdechu), a potem po prostu zanurzyć delikatnie (wydech) podczas zginania niska. Wykonaj 3 serie.
Powoli toczyć swoją głową naprzód do ruchu wskazówek zegara, a następnie w lewo. Dokonaj 3 okrążeń w jednym kierunku i 3 - w innym.
Umieść palce na ramionach i obrócić swoje ręce iz powrotem. Czy 5 zestawów w każdym kierunku.
Połóż ręce na pasie i wykonywać zakręty ubocznych przemian (z boku na bok jak wahadło). Czy 10 zestawów.

Jak najniżej pochylić się do przodu, starając się dotknąć dłońmi podłogi, a następnie powrót do pozycji wyjściowej. Czy 10 zestawów.
Crouch, starając się nie oderwać pięty z podłogi i tak prosto jak to możliwe, aby utrzymać plecy. Zdobądź 5 przysiadów.
Jedna ręka na wsparcie, należy huśtawki iz powrotem naprzeciwko noga. Marka 10 zestawów na każdą nogę.
Skocz na miejscu, jak piłka. Wykonaj 10 skoków.
Stanąć na baczność „uwagi” na wdechu, a następnie rozluźnij całe ciało ( „wolne”) na wydechu.
Wreszcie, należy powtórzyć №1.