Codzienne dni studenckie

Czasami, zbierając dziecka w szkole, rodzice mogą zapomnieć o tej części swojego sposobu życia, jak tryb. Dziecko musi być przygotowany codzienną rutynę w celu ochrony jego zdrowia. Moje codzienne w dzisiejszych studentów mogą się różnić ze względu na wiek, zmiany w którym jest wyszkolony i zdrowie. Wszystkie niuanse sporządzaniu codziennej rutyny, wyjaśniamy w tym artykule.

Że obejmie codziennej rutyny?

Moje codzienne obowiązkowo dostarczyć:

odżywianie;
aktywności fizycznej;
szkolenia;
normy higieny;
marzyć.

żywność

Dziecko musi jeść pięć razy dziennie. Posiłki zawierają śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja i drugą kolację. Wszystkie posiłki powinny być pożywne i zdrowe. Jeśli śniadanie, obiad i kolacja są zaprojektowane, aby zaakceptować pełne posiłki, obiad i kolacja drugi może zawierać bułkę, owoce, jogurt, herbata, sok.

Wartość codziennej rutyny dla studenta jako część posiłku - ogromne. Dziecko może mieć w jednym i tym samym czasie, - co zapewnia prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Moc nie jest w czasie może prowadzić do poważnych chorób, takich jak zapalenie żołądka lub wrzód trawienny.

aktywność fizyczna

Zgodnie z aktywności fizycznej dla dzieci w wieku szkolnym zrozumieć, że realizacja ćwiczeń porannych i ćwiczeń w domu, pomiędzy zadaniami aktywnych gier na zewnątrz i świeżego powietrza. Stopień obciążenia różni się w zależności od wieku. Dla chorych dzieci, ona jest korygowany przez ekspertów.

szkolenie

ludzkie biorytmy zapewnia dwa aktywne okresu pracy - czas od 11:00 - 13:00 i 16:00 - 18:00. Harmonogram szkolenia i podczas dziećmi domowych powinny być obliczane na podstawie tych biorytmy.

higiena

Aby utrzymać stan ich zdrowia dziecka powinien być przyzwyczajony do wdrażania zasad higieny. Należą do nich toaletę poranną, w tym jamy ustnej i twarzy, i wieczorem, gdy dziecko jest dodatkiem do pielęgnacji jamy ustnej należy wziąć prysznic. Dobre nawyki dzieci w wieku szkolnym powinny obejmować mycie rąk przed jedzeniem i po wyjściu na ulice.

śnić

Student Moje codzienne powinna być tak zorganizowana, że zasnął i obudził się w tym samym czasie. To daje dziecku możliwość spania w pełni, łatwo się obudzić i być aktywny i czujny w ciągu dnia. Zdrowy sen dla dziecka trwa 9,5-10 godzin.

Przykładowy uczeń reżimu dzień można zobaczyć w tabeli. Różnice w schematach z powodu cech wiekowych dzieci.

Tryb dzień młodszy uczeń

Prawidłowy tryb dzień dla uczniów szkół podstawowych obejmuje mniejszą liczbę godzin na lekcji. czas niezbędny wschodzących poświęcić na aktywność fizyczną, która jest nadal bardzo potrzebne dzieciom w tym wieku. Maksymalny czas oglądania TV dla młodszych uczniów to 45 minut. Układ nerwowy dzieci nie powinny być duże obciążenie, ponieważ wciąż nie jest doskonały.

starszy uczeń codziennej diecie

Jego cechy organizacji reżimu dzień mają starszych uczniów. Hormonalne zakłócenia i duże obciążenia psychicznego i wymagają urządzeń i rozładunku między klasami i domowych. Reszta dla dzieci nie powinny być bierny. Będzie to przydatne po prostu zmienić rodzaj aktywności, takie jak obciążenia psychicznego zastąpić fizyczne.

Dzieci w wieku od 10, należy zaangażować do wykonywania prac domowych. Ta pozycja, prawidłowy tryb dzień dla studenta pod warunkiem, że reżim dnia, to ma wielkie znaczenie w życiu studenta, ponieważ pozwala wypracować ciężką pracę.

Tryb dzień uczeń, student w 2. przesunięciem

Edukacja w drugiej zmiany sugeruje nieco inną organizację reżimu studenta dnia. Tak, praca domowa dziecko wykonuje się rano, pół godziny po obiedzie. Tym razem, praca pozwala na uwolnienie go na długi spacer na świeżym powietrzu przed klasą. Przed szkoły dziecko powinno mieć obiad i w szkole - nie zaleca się lekcje poldnik.Vecherom jeść, ponieważ organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Nieco zmniejszona, a czas dostępne, aby pomóc rodzicom w domu. Czas narastania i snem są takie same, jak w przypadku uczniów pierwszej zmiany.