Ból w nogach podczas ciąży

Prakticheski każda kobieta doświadczeń ból w nogach podczas ciąży. Nie jest to zaskakujące, ponieważ każdego dnia wzrasta waga dziecka, a wraz z nią zwiększone obciążenie, że kobieta doświadczeń. Często kobieta skarży się na ból w nogach, ale nie daje to większego znaczenia, ale na próżno.

Dlaczego ból nogi podczas ciąży:

• stale wzrasta ciężar;
• przemieszczenie środka ciężkości, a w konsekwencji dodatkowy ciężar na nogach;
• nadmierne nagromadzenie płynu w organizmie kobiety nogę powoduje obrzęk i pulsujący ból;
• ze względu na obrzęk stóp i obuwia noszonych przez kobiety w ciąży może stać się nie kwestionuje, ze względu na to, co jest możliwe wrastające paznokcie;
• Zwiększona objętość krwi i wysoki poziom progesteronu w krwi ciężarnych kobiet może powodować konwulsje;
• Może także wystąpić drgawki na skutek braku żelaza w organizmie i wapnia, jak również ze względu na nadmierne zużycie kawy, który jest po prostu myje wapnia;
• Możliwe zaostrzenie przewlekłych chorób układu ruchowego, takich jak problemy z kręgosłupem lub płaskie;
• Możliwe żylaki mogą spowodować trwałe ból bóle, zwłaszcza po długim pobycie na nogi.

Phlebeurysm - dość powszechne ciąża satelitarnej. W czasie ciąży, automatycznie się do ryzyka, nawet jeśli nigdy wcześniej nie doświadczył takiej choroby. Żylaki mogą prowadzić do niedostatecznego utlenowania płodu, jak masz z nim układ krążenia, a wszystkie niezbędne dla życia substancji, dostaje się od krwi. Żylaków ma dane objawy:

• uczucie zmęczenia i ciężkości nóg;
• pobolewania w nogach;
• pieczenie, pokazywać, świąd;
• pojawienie się pajączków i obrzęków;
• skurcze, zwłaszcza w nocy.

Co zrobić, jeśli ból nogi podczas ciąży? Jak zapobiec lub złagodzić ból w nogach? Odpowiedzi na te pytania, dowiesz się czytając nasze zalecenia:

• powinny pić więcej wody, jak obrzęk wystąpić podczas odwodnienia;
• Zaleca się, aby ograniczyć spożycie soli, ponieważ zatrzymuje wodę w organizmie;
• trzeba obserwować swoją wagę, ponieważ waga zyskać więcej niż lekarz zalecił, może zwiększyć obrzęk nóg;
• jeść zrównoważonej diety, która powinna zawierać pokarmy bogate w białko (mięso, ryby, ser i fasola);
• nie umieścić swoją nogę na nogę siedząc;
• Jeśli to możliwe, należy unikać długiego pobytu na nogach, ale jeśli nie jest to możliwe, staraj się usiąść i odpocząć przynajmniej co 20-30 minut, można również usiąść i podnieść nogi, jeśli ta sytuacja pozwoli;
• Spróbuj spanie na lewym boku, jako wydrążonej dolnej wiedeńskiej, która przynosi więcej krwi jest sprava- ten sposób można zmniejszyć nacisk na żyły, które pomogą Ci uniknąć bólu w nogach;
• Jeśli już są problemy z naczyniami krwionośnymi, a także w celu zapobiegania, nosić specjalne ubranie kompresji (pończochy, bandaże);
• Nosić skarpetki, które nie będą szczypać swoje nogi, to samo odnosi się do buta;
• Twoje buty powinny być na tyle wygodne na niewielkim obcasie;
• jeśli masz możliwość chodzenia na trawie lub piasku na boso, nie przegap go;
• nauczyć się chodzić i zachować swoją postawę tak, że ciężar rozkłada się równomiernie na obie nogi i kręgosłup pozostają proste i minimalnie nagruzhennym- nie być znacznie odchylić górną część powłoki ciała, które jest trudne do zrobienia, zwłaszcza w późniejszych etapach;
• kiedy bardzo zmęczone nogi w godzinach wieczornych można dokonać tacę w temperaturze pokojowej, co pomaga rozluźnić zmęczone stopy, a potem włożyła na nogi kremu chłodzącego masażu i trochę nimi
• Jeśli boli swoje stopy i łydki, a następnie można wyrzucić je w zimnej wodzie, a następnie wytrzeć do sucha ręcznikiem;
• Są to specjalnie zaprojektowane kremy i żele, które są ukierunkowane na zapobieganie i leczenie żylaków Wiedeńskiej są one oparte na wyciągu z kasztanowca, więc ich użycie nie spowoduje żadnych szkód;
• fizjoterapii i masa może zapobiec zastój krwi i zmniejszają możliwość występowania bólu nóg;
• wyeliminować przedłużonej ekspozycji na słońce, ponieważ światło ultrafioletowe może osłabić ściany żył i promowania ciąży żylakowatość;
• dobrą alternatywą do akceptacji kąpiel - prysznic kontrast, który będzie zmniejszyć ból w nogach, a także wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych;
• Spróbuj mniej do ciężkiej pracy fizycznej lub dźwiganie ciężarów.

Ochrony zdrowia swojego dziecka, ale nie zapomnij o niej. Bądź zdrowy!

Wideo: Dlaczego boli nogi?