Mleko w trakcie ciąży

Dlaczego pić mleko podczas ciąży korzystny

Należy natychmiast uspokoić wszelkie niedowiarków, że mleko w czasie ciąży mogą pić. Ten produkt nie jest bezpieczny tylko dla kobiet, ale również niezbędny (o ile, oczywiście, jej stosowanie nie ma przeciwwskazań). Mleko - cennym źródłem składników odżywczych, aktywnie uczestniczy w tworzeniu płodu i wspierać ogólny stan zdrowia kobiety ciężarnej. Skład mleko są obecne:

• Białko - jest to rodzaj „klocków” dla tkanki mięśniowej;
• aminokwasy;
• kwasów tłuszczowych wymaganych do tworzenia układu nerwowego płodu;
• Cholesterol promuje syntezę hormonów płciowych;
• Wapnia, tworzące kości i szkieletu;
• Żelaza sprzyja absorpcji wapnia i niezbędne dla dziecka z tlenem w macicy;
• Inne pierwiastki śladowe (sód, potas, magnez), metabolizm normalizację;
• Witaminy A, B i D, niezbędne do pełnego rozwoju płodowego dziecka;
• Laktozę (cukier mleczny), sprzyjając tworzeniu się korzystny mikroflory w jelicie.

Biorąc pod uwagę niezaprzeczalne korzyści z picia mleka w okresie ciąży, można polecić go każdemu matki oczekującej do codziennego użytku. Pojedyncze stop to może być indywidualna nietolerancja.

Gdy mleko w czasie ciąży może szkodzić

Przeciwwskazania do stosowania mleka w okresie ciąży, dziecka nie ma zbyt wiele, ale wiem, że nadal trzeba się martwić o przyszłe zdrowie dziecka. Tak więc, mleko może być nie tylko bezużyteczne, ale nawet niebezpieczne w następujących przypadkach:

• Indywidualna nietolerancja na białko mleka krowiego (ten typ alergii jest zwykle objawia się w chwili urodzenia);
• Wrzodziejące zapalenie jelita grubego;
• jelit;
• niedoborem laktazy;
• Niedokrwistość (spożycie mleka w czasie ciąży zaburza wchłanianie żelaza, więc nie pić im pokarmów zawierających żelazo, tak aby nie pogorszyć sytuacji nawet więcej).

Jeśli czas zidentyfikować powyższe problemy i inne mleko zastępcze leki zawierające wapń, okoliczność ta nie stoi na przeszkodzie udanego i korzystny przebieg ciąży. A dla tych, którzy mogą pić mleko, warto pamiętać, niektóre z zasad jego użytkowania.

Jak pić mleko podczas ciąży: główne zalecenia

Nawet taki przydatny produkt, takich jak mleko, może prowadzić do różnych problemów, aby go używać prawidłowo. Pamiętaj, że ryzyko ich samopoczucie i zdrowie dziecka, nie może, więc porady ekspertów nie należy lekceważyć. Tak, jak do picia mleka w czasie ciąży?

1. W celu lepszego przyswajania mleka, to zaleca się, aby rozcieńczyć z herbaty, soków lub wody pitnej w stosunku 1: 2;
2. Nie jest konieczne, aby pić mleko po jedzeniu, zwłaszcza po zrobieniu obfite tłustych. Produkt ten koliduje z prawidłowym rozwoju soku żołądkowego wymagane dla normalnego procesu fermentacji;
3. Wskazane jest, aby pić mleko powoli, małymi łykami. Przed wziąć łyk, można trzymać go na chwilę w ustach. Mleko pije się za jednym razem, trudne do trawienia;
4. Picia zimnego mleka w czasie ciąży może nie musi być ogrzewana i w temperaturze pokojowej. Tylko jeden kieliszek lodowatej napoju może spowodować ból gardła dla przyszłej matki.

Mleko z miodem w ciąży

Innym sposobem picia mleka w czasie ciąży - dodać trochę miodu. Tradycyjnych uzdrowicieli i lekarzy doradza przyszłe matki przyjąć ten smaczny i zdrowy napój. Jednak i tu trzeba być ostrożnym, ponieważ miód - silny alergen. Mleko z dodatkiem miodu jest znany jako środek uspokajający, środek wzmacniający, immunostymulującym i środek przeciwbakteryjny.

W ciąży, mleko z miodem do picia w nocy, aby normalizować sen, aby pozbyć się bezsenności i stresu. Wiele kobiet w ciąży napój ten pomaga złagodzić objawy zgagi i toksyczności. Ponadto, mleka, miodu może pić do zapobiegania i leczenia zapalenia oskrzeli, zapalenie migdałków, chorób wirusowych, nieżytowe.

Należy dodać miodu ogrzewa się mleko i mieszać aż do całkowitego rozpuszczenia. Jednakże taki napój przemyć słodyczy i mąkę nie jest zalecane, aby uniknąć nadmiernego ciężaru.

Jak wybrać mleko

Do wszystkich produktów, które zużywają ciężarną kobietę, istnieją specjalne wymagania, a mleko w tym przypadku nie jest wyjątkiem. Oczywiście, z mleka na rynku nie jest najlepszym wyborem dla matki oczekującej. Może lepiej nie przypominać jakie problemy taki napój może prowadzić do zdrowia.

Jednak nie oznacza to, że ciąża powinna kupić mleko wyłącznie w sklepach - ten produkt jest dalekie od ideału. Po pierwsze, ostrożne obchodzenie, które oferują producentom całkowicie niszczy wszystkie składniki odżywcze, gdy obecne w mleku. Po drugie, sieci handlu nie zawsze zapewniają optymalną temperaturę i warunki jego przechowywania.

Okazuje się, że lepiej jest pić mleko naturalne, ale to zrobić tylko wtedy, gdy kobieta ufa „producent”. Ale w każdym przypadku, mleka, chyba że jest to kwestia pasteryzowanego mleka UHT przed spożyciem powinien być gotowany, aby uniknąć zakażenia salmonellą.

Jaki rodzaj mleka podczas ciąży korzystny

Jeśli kobieta może wybrać dowolną mleka podczas ciąży jeść, wolę być koza. Powszechnie wiadomo, że mleko kozie jest bardziej przydatny do krowy. To jest bogate w witaminy A, E, C, D, w swoim składzie zawiera mangan i magnez.

W mleku świeżym kozim zawiera bakteriobójcze, hamując rozwój mikroorganizmów, co jest niezwykle ważne podczas ciąży dziecka. Ponadto, produkt ten pomaga przyszła mama by zapełnić magazyny wapnia - pierwiastek śladowy, który przyjmuje dziecko z jej organizmu. mleko kozie ma korzystny wpływ na psychikę, pomaga radzić sobie z depresją i rozdrażnienie, które są nieodłączne w wielu przyszłych mam.

Musimy jednak pamiętać, że mleko kozie, jak mleko krowie zawiera laktozę i dlatego jest przeciwwskazane w przypadku indywidualnych nietolerancji tego składnika. Jednakże, należy zauważyć, że ilość laktozy z mleka krowiego wynosi 4,7%, podczas gdy w kozy - tylko 4,1%.