Jak stracić dziecko w wieku 12 lat?

Jak stracić dziecko 12 lat Dojrzewanie - jest to bardzo trudny czas zarówno dla rodziców i dziecka. To nie jest już słodkie okruchy, a mimo to nie dorośli. Teraz może być wiele problemów zarówno psychicznych i fizycznych. Jednym z tych problemów - ma nadwagę. Rozpocząć studia problemu otyłości i jak schudnąć dziecko ma 12 lat, lekarze zalecają wizytę do terapeuty dziecięcego.

Że radzi psycholog?

Nie jest tajemnicą, że w tym wieku dzieci nie są narażone. A powodem rekrutacji nadwagi może być problem psychologiczny, którego dziecko jest zakleszczony. Lekarz pomoże Ci zrozumieć, jak można stracić dziecko od 12 lat, w celu ustalenia przyczyny: problemy komunikowania się z rówieśnikami, nauczycielami, kłótni rodzinnych, w którym dziecko jest wychowywane, a może to zrobić - pierwszą miłość. Usunięcie przyczyny nerwic dziecięcych, dziecko będzie automatycznie przestają przybierać na wadze, ponieważ dżem będzie nic. Jeśli przyczyna nie jest tak szybkie ustalenie, psycholog będzie stanowić alternatywę dla ciast i słodyczy, takich jak skakanka, push-upy, lub kręcić obręczy.

Po tym, należy skonsultować się z dietetykiem, aby dostosować menu i omówienia procedur Twojego dziecka.

Zaleceniem dietetyka?

Lekarz powie, że żywność Musimy przeprowadzić frakcyjnej, w ciągu dnia 5-6 razy i zawsze w małych porcjach. I trzeba jeść w tym samym czasie. Jeśli pęknie naprawdę chciał jeść, można jeść tylko suszonych owoców lub kilka orzechów.

Nakłada całkowity zakaz:

Wszystkie słodyczy z wyłączeniem miodu lub jam (nie więcej niż 1 łyżka na dzień);
wszystkie gazowane napoje;
wszystko z wyjątkiem mąki chleba razowego (można zjeść kawałek na śniadanie);
Wysokie sosy kalorii: majonez, keczup itp.
frankfurterki, kiełbaski itp.;
wszystkie przekąski: chipsy, krakersy, etc.

Zaleca się, aby nakarmić dziecko pokarmów zawierających węglowodany złożone: warzywa, owoce i zboża (skontaktować się z lekarzem na temat ilości tych ostatnich, ponieważ zawierają one dużo sacharozy). A także chudego mięsa i ryb, a korzystnie na parze. Nastolatek musi spożywać tłuszcze, więc olej roślinny 1 łyżka - wymaganej produkt diecie.

Aby stracić dziecko 12 lat, zarówno dziewcząt i chłopców, zaleca się pić co najmniej 2 litry wody niegazowanej dobry dzień. Na kolację należy zjeść coś lekkiego: twaróg z owocami (250 RM) i pić herbatę ziołową. Jak stracić dziecko 12 lat

Również w trybie nastolatek wszedł złożoną ćwiczeń, może być, jak zwykle rano ćwiczenia i zajęcia fitness lub taniec w klubie sportowym z trenerem.

jak wychudnąć 12-letni dziecko i który z ekspertów należy kierować, jeśli nie poradzi sobie, rozumiemy. Z nastolatkiem powinien przede wszystkim mówić, aby powiedzieć mu, że nadwaga - to jest złe: dodatkowe obciążenie dla serca, ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, nadciśnienie tętnicze, - lista jest długa na długi czas. A kiedy uświadamia sobie, a potem będzie przezwyciężyć ten problem bez trudności.