Sosnowe - kalorie

Dla większości ludzi, orzechy piniowe są nie tylko bardzo smaczne uczta i prawdziwy unikat. Mogą być spożywane na surowo, smażone, jako dodatek do sałatek i innych potraw.

Korzyści z orzechów w ogóle, słyszeliśmy od dłuższego czasu, i orzeszkami - nie jest wyjątkiem. Najczęściej, co kupujemy w sklepie - to nasiona szyszki sosna syberyjska. Mogą one być łatwo posiłek, biorąc w drodze do pracy lub szkoły. W związku z tym, wiele osób interesuje się ile kalorii jest w orzeszków piniowych, jak pożywne i przydatne w leczeniu wielu ulubionym? Odpowiedzi na te pytania można znaleźć w naszym artykule.

orzechy piniowe skład

Niezwykle bogaty w witaminy i minerały sosna nasiona mają wiele użytecznych właściwości. Jednak pomimo tego, chcąc schudnąć, nie dać się ponieść przez nich, ponieważ, jak zawartość kalorii orzechów sosny jest 673 kalorii na 100 gramów. Spośród nich 615 kalorii pochodzi z tłuszczu, który w cedrowego oleju jest prawie dwie trzecie.

Wartość odżywcza orzeszkami wystarczająco wysoka zawartość tłuszczu w 100 gramach produktu osiągnie 67 mg, 16 mg - białka, węglowodany - 9,4 mg. Więc po lekką przekąskę głodu nie powstają szybko.

Orzechy cedrowe zawierają wiele witamin, w tym A, E i witamin z grupy B, które pomagają poprawić widzenie, aby uporządkować system nerwowy, regulować przemianę materii, wzmacnia paznokcie i nadać włosom połysk zdrowe życie.

Skład mineralny orzechów sosny mile zaskoczeni treści potas, magnez, jod, fosfor, krzem, żelazo, wapń, cynk, i wiele innych. al. minerały. Owoce zawierają naprawdę istotne dla organizmu aminokwasy i związki białkowe, które nasz organizm pochłaniają dużo łatwiejsze. W związku z tym regularnie jedzenia małe porcje orzechów, mogą wzmocnić układ odpornościowy, opóźnienie starzenia skóry, oczyszczają poziom cholesterolu we krwi i poprawa funkcji mózgu, serca i naczyń krwionośnych.

Wideo: Orzechy cedrowe.

Wideo: Przydatne właściwości orzeszkami pinii!