Powiedzieć „nie” ciężkie nogi

Nowoczesna kobieta nie była zaangażowana często towarzyszy zmęczenie w nogach. Ambicja, zwiększenie odpowiedzialności wobec rodziny i współpracowników, aby każdy dzień rozplanowany na 100%. Oczywiście, ten rytm nie jest najbardziej korzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie nóg. Nogi bolą, puchną, nie pasują do Twoich ulubionych butów.

zawartość

• Przyczyny dolegliwości
• Uniwersalny środek do łagodzenia zmęczenie

Przyczyny dolegliwości

1. Najczęściej występuje dyskomfort z powodu niewłaściwie wybrany obuwia. Szpilka, wąskie toe lub niewygodne buty mogą przemienić nawet najszczęśliwszy dzień istot koszmar. Buty do codziennego noszenia musi mieć piętę, w zakresie 2-4 cm. Dla dziewczyn, które nie mogą rozstać się z kołka należy przeprowadzonych dni czczo bez butów. Nie tylko pięta, ale również bardzo wąskie lub szerokie buty, może powodować dyskomfort podczas chodzenia i wskutek akumulacji zmęczenia wieczorem. Rada może być tylko jedna: nie kupić buty w góry. To nie może rozprzestrzeniać się do pożądanej wielkości. A w czasie, aby wyrzucić buty lub buty zużyte.
2. Brak zmiany aktywności przez długi czas. Zmęczenie jest zaznajomiony z tymi, którzy są zmuszeni spędzić cały dzień na nogach. Do wieczora, oni honk czasami tak, że dają spać. Pracownicy żywności lub, na przykład, nauczyciele są dobrze zaznajomieni z tą chorobą. Jednak dziewczęta, nie wstając z biurku przez cały dzień, także nie są odporne. Szczególnie podatne na to amatorskie odlew nogi. Niewygodne krzesło może również prowadzić do problemów stóp. Łagodzi zmęczenie w nogach zmieni działalność.
3. Nadmierny wysiłek fizyczny. Wiedzą, dziewczyny, które dopiero zaczynają angażować się w sporcie. Na początku pracy jest trudne do uniknięcia nieprzyjemnych doznań, w tym w nogach. Sportowcy wiedzą, że jest to zjawisko przejściowe. ostrzegają też, że intensywność treningu powinna być stopniowo zwiększana.
4. Stały dyskomfort może być spowodowane przez wiele chorób. Dlatego ich terminowe leczenie ułatwić życie dla swoich nóg.

Uniwersalny środek do łagodzenia zmęczenie

1. Aby zwalczyć zmęczenie, konieczne jest podniesienie stóp nad głową. Można położyć poduszkę lub rzucać je pod zagłówkiem. To proste ćwiczenie pomaga spuścić krew. Ulga nie trwała długo.
2. Skutecznym środkiem być kąpiele stóp. Aby wzmocnić efekt, można dodać napary ziołowe. W tym samym celu używać olejków eterycznych z eukaliptusa i lawendy. Liderzy pozostać na zawsze, a sól wanny soda. Składniki dla nich ręki każdej kobiety. Dobre wyniki dają kąpiele kontrastowe. Temperatura zimnej wody nie powinna być niższa niż 15 ° C, gorącą powyżej - 40 ° C Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, że gorące wanny są przeciwwskazane u kobiet w ciąży i niektórych chorób. Kończy się procedura jest zawsze zimna kąpiel. Ona niech szybko łagodzi zmęczenie.
3. Pomogą złagodzić masaż zmęczenie. Pamiętaj, że zawsze zaczyna się od obwodu: od palców do goleni. Otarcia i ściskając powinno być przyjemne i kojące. Sesja kończy się lekkim zaczerwienieniem skóry. Do masażu można użyć specjalnego kremu z olejkami eterycznymi. Dobrym asystent elektromassazhery. Nie tylko łagodzi zmęczenie stóp, ale także pomaga się zrelaksować.
4. Wykonując w ciągu dnia - dobry środek na ciężkie nogi. Czas jej trwania zależy tylko od ciebie. Przez kilka prostych ćwiczeń, zawsze można znaleźć kilka minut. Nie zapomnij, że trzeba je wykonywać boso, jeśli nie jest to możliwe - aby ograniczyć rotację stóp i łatwych krokach.
5. Kup za nogi specjalne rajstopy, skarpetki lub pończochy.
6. Uwzględnić w wystarczającej aktywności fizycznej na życie. Niekoniecznie w tym samym czasie iść na siłownię. Nie mniej Buntownik z wędrówki i, oczywiście, pływanie. To zalecenie jest szczególnie ważne dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia.

zmęczenie nóg, nie tylko nie pozwala w pełni cieszyć się życiem, ale także może prowadzić do wielu poważnych chorób. Jeśli po wszystkich zaleceń i zmęczenie nie przechodzi, należy myśleć o pójściu do lekarza. Nie zapomnij, aby dbać o swoje nogi, ponieważ służył wiernie.

Wideo: Jak pozbyć się ciężkich nóg

Film: Jak zwalczyć zmęczenie nog- ciężkości w nogach | #edblack