Jak nauczyć się nie brać wszystkiego do serca - psychologia

jak nauczyć się nie brać wszystkiego do serca psychologii

Jeśli widoki, komentarze i krytyka innych jest bardzo ważne dla ciebie, po prostu trzeba nauczyć się łatwiej odnosić się do ich opinii.

Jak nie brać wszystkiego do serca - Psycholog

Istnieje kilka zasad, które pomagają ludziom, aby nie brać zbyt gorąco, że są one używane. Jeśli jesteś osobą, która bierze wszystko do serca, to znaczy, że często czują, że ludzie są dostrojone do ciebie agresywnie. Nie należy przyjmować ich działania lub słowa tylko w negatywnym świetle. Być może nikt nie chce go skrzywdzić, a sytuacja - jest to nieporozumienie, to zły żart, lub po prostu wynikiem ciężkim dniu. Gdy masz poczucie negatywności w bok, nie spieszą się przyjąć ją emocjonalnie, i starają się analizować. Analiza pozwala utrzymać emocje pod kontrolą.

Następnie trzeba skupić uwaga. Człowiek, który bierze wszystko do serca, zwraca uwagę na znaczenie tego, co zostało powiedziane lub zrobione na własne uczucia w tym momencie. Zamiast tego, należy zwrócić uwagę na osobę uraziłem, obserwować jego stosunek do innych ludzi, być może - on po prostu ma w ten sposób komunikacji. Może ten człowiek jest zbyt słaby i czujesz się w pewnym zagrożeniem, a jego postawa jest zrozumiała. Konieczne jest sobie wyobrazić, że w głębi serca, że to tylko małe dziecko, więc trzeba wykazać cierpliwość i współczucie dla niego.

Nauka psychologii mówi nam, jak się uczyć, by nie brać wszystkiego do serca. Aby to zrobić, nie należy czekać na zatwierdzenie ze strony innych. Te wrażliwe ludzie często boją się, że mogą popełnić błąd, w wyniku czego będzie wokół nich niezadowolony.

Ważne jest, aby zrozumieć, że jeśli ktoś jest niezadowolony z ciebie, to nie znaczy, że robisz coś złego. Człowiek bierze wszystko do serca W większości przypadków osoba, wyrażając swoją negatywna, niezadowolony z siebie i uczucie zły na ciebie, stara się zrekompensować jego słabości. Spróbuj mówić do osoby, która cię obraził, że czujesz. Może po prostu nie zdaje sobie sprawy, że zachowuje się agresywnie wobec ciebie.

Jeszcze kilka wskazówek, jak się uczyć, by nie brać wszystkiego do serca. Jeśli jesteś zdenerwowany o czymś - to nie powód, aby być niegrzeczny i nieuprzejmy w stosunku do innych, wtedy ludzie nie będą mieli podstaw do krytyki. Ale konieczne jest, aby zrozumieć, że czasami krytyka jest konstruktywne, a słuchając go, można uzyskać lepsze.