Perfekcjonizm

Kobiety dzisiaj staramy się być zawsze i wszędzie pierwszy. Nieskazitelna figura, makijaż, ubrania, idealny porządek w domu, szybki promocja drabinie kariery, udavshayasya życiu osobistym - to nawet wszystko, co chce osiągnąć nowoczesną pani nie. I to nie jest złe, i bardzo pochwały. Jednak, jak wiemy, wszystko jest dobre z umiarem. Nadmierne, fanatyczny, a stałe dążenie do doskonałego wyniku nazywamy perfekcjonizm. Ta, na pierwszy rzut oka, szlachetne dążenie jest w stanie przynieść każdą osobę do załamania nerwowego, a to z kolei prowadzi do stałego przepięcia nerwowych, depresji. Nic więc dziwnego, choroba kobiet od 21 wieku jest perfekcjonizm, więc konieczne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób radzić sobie z nim.

Najpierw zrozumieć sens perfekcjonizmu w psychologii. Z punktu widzenia nauki pod pefektsionizmom zrealizować zwiększone pragnienie doskonałości, które mogą odnosić się do jego osoby i do jakiejkolwiek aktywności. Przeznaczyć zdrowe i patologiczny perfekcjonizm. Kiedy zdrowy człowiek jest w stanie przeżyć tylko łagodny stopień podniecenia, uwaga skupia się na własnych zdolnościach i jak osiągnąć swoje cele. Poprzez ustawienie wysokie cele i pokonywanie drogi do ich osiągnięcia, osoba doświadcza przyjemności. Patologiczny perfekcjonizm oznacza również, że osoba ustawia sobie nieosiągalnych celów i przenosi je nie z powodu ambicji i przyjemności, ale z powodu strachu przed porażką. W rezultacie, dążenie do ideału okazuje do autodestrukcyjnych zachowań.

Skąd pragnienie ideału?

Przyczyny tej niezdrowej perfekcjonizmu często układane w rodziców dziecka. Być może ich zachowanie pokazuje, że jeśli nie pokazują świetny wynik w niczym, a potem chwalić i uwaga nie widać. Tym samym rozwija niską samoocenę i lęk czuję się jak przegrany. Często zdarza się, że w dorosłym życiu, nikt nie potrzebuje, aby osiągnąć idealny efekt, ale trzeba go dla siebie - że tworzą własną samoocenę, aby udowodnić sobie, że stoisz za coś.

Jak radzić sobie z perfekcjonizmu?

Jeśli zauważyłeś, że dążenie do lepszego już nie przynosi przyjemności, w leczeniu perfekcjonizm może pomóc Ci taki mały, ale dobre rady:

Naucz się priorytety, aby odróżnić cele w kolejności ważności i przeznaczyć swoje wysiłki najbardziej efektywnie.
Daj sobie prawo do nie zawsze jest doskonały we wszystkim, ponieważ kryterium doskonałości na wszystkich i nie będzie zadowolić wszystkich.
W celu zachowania ich stan fizyczny i emocjonalny, ważne jest, aby nauczyć się zrelaksować, do alternatywnej pracy i odpoczynku.
Jeśli to możliwe, wskazane jest, aby robić przerwy, a po jakimś czasie, aby spojrzeć na prace już wykonane ze świeżych oczu. Może to nie jest tak źle, jak wydaje się na pierwszy rzut oka.
Daj sobie prawo do kilku błędów i krytyki, bo krytyka jest zainteresowany w pracy i przekonanie, że można lepiej.
W jak najmniejszym stopniu Porównując się z innymi, a nie obwiniaj siebie za niepowodzenia, wziąć je jako swego rodzaju integralnej części życia.

Jest bardzo ważne, aby dowiedzieć się, aby chwalić się, aby zobaczyć nie tylko wady, ale zalety i często przypominają sobie o nich.
Wreszcie znaleźć coś dla duszy, przez wzgląd na przyjemności, a nie wynik.

Często myślimy, że perfekcjonistami - odniesienia sukcesu są dużo lepiej i szczęśliwsi od nas. Jednak są ludzie, którzy nigdy nie są zadowoleni z siebie, są w ciągłym dyskomfortem i nie wiem psychiczne samopoczucie. Aby ostatecznie pozbyć perfekcjonizm jest ważne, aby pamiętać, że świat nie osiągnie doskonałości, więc nie należy się spodziewać jego i siebie niemożliwe.