Perfekcjonizm, albo dlaczego trudno jest być doskonałym studentem

Ty wokół dążyć do doskonałości, nigdy nie jest zadowolony z wyników swojej pracy, że oni mogli zrobić lepiej, gdyby mieli trochę więcej czasu? Jeśli te pytania odpowiesz „tak”, to masz doskonałą syndrom ucznia, lub jak to nazywa, perfekcjonizm. Stała niezadowolenie z jego pracy pozbawia osoby o radości życia, eliminuje wszystkie swoje sukcesy i osiągnięcia. Dodaj do tego wysokie ryzyko chorób neurologicznych i zaburzeń psychicznych. W oparciu o powyższe, należy stwierdzić, że pilna potrzeba, aby pozbyć się perfekcjonizmu.

Czym jest perfekcjonizm?

Osoba, która jest przedmiotem tego zespołu, stale Postawiliśmy sobie cel i oceny ich wyników. Ponadto, ocena może być maksimum lub minimum. Perfekcjonista nie akceptuje przeciętne wyniki, stara się wszystko do perfekcji.

Jak rozpoznać perfekcjonistą? Psychologowie opisać podstawowe cechy człowieka następujące definicje:

Strach pokonuje. Jeśli cel nie został osiągnięty, istnieje obawa, że teraz nic nie zostaną uzyskane w przyszłości;
Radykalne myślenie. Perfekcjonista nie rozpoznaje złoty środek. Innymi słowy może być opisana jako „wszystko albo nic”;
Uzależnienie od opinii innych. Stara się być najlepszym we wszystkim - jest to oryginalny sposób, aby uniknąć krytyki ze strony innych ludzi;
Przestrzeganie zasad. Mamy perfekcjonistą całe życie ułożone na półkach. Raz zasady przyjęte przez nich nigdy codziennie zmieniać, on podąża za nimi ściśle w każdych okolicznościach;
Inscenizacja nieuchwytny cel. Zazwyczaj perfekcjonistą wyznaczyć sobie cel, który jest bardzo trudny do zrealizowania. W tym samym czasie, w przeciwnym razie, on przeżywa niską samoocenę.

doskonały zespół uczeń wpływa na wszystkie sfery życia. Jeśli mąż, to tylko „księciem na białym koniu”, choć będzie musiał czekać całe życie. Najważniejsze jest to, że spełnia on wszystkie wymagania ideału. Aktywność zawodowa jest najwyższym etapem kariery, nawet kosztem własnego zdrowia. Nawet w życiu codziennym, relacje z rodziną i przyjaciółmi, wszystko musi być idealne, a zgodnie z zasadami.

Trudności i niebezpieczeństwa

Głównym zagrożeniem perfekcjonizmu - strach przed błędem, który osiąga tylko niesamowite rozmiary. W większości przypadków, człowiek sam postawił sobie jest niemożliwe. Oni po prostu nie może mieć pięć punktów. To ciekawe, że ludzie podświadomie rozumie, ale nie jest rozpoznawane jako takie nawet wyobrazić. Jest pat: potrzeba, aby rozwiązać problem, a jednocześnie, wielki strach, że wszystko będzie zrobione źle.

Innym problemem perfekcjonistami - pracować samodzielnie. Niektórzy z nich uważają, że nikt nie może zrobić tak doskonałe, jak są, podczas gdy inne są po prostu stara się wykazać swoje umiejętności. W rezultacie, perfekcjonistami produkowane niezdolność do poproszenia o pomoc, nie są w stanie współdziałać z innymi ludźmi. Tacy ludzie czują się samotni, i na tej podstawie, że często zdarza się stresu.

Co robić?

Przede wszystkim, eksperci radzą, aby dostosować samoocenę, porównując je z rzeczywistością. Z reguły perfekcjonistami bardzo niskie oszacowanie ich zdolności i umiejętności. Zwykle takie osoby w dzieciństwie lub nie chwalił ani nadmiernie chwalił. W pierwszym przypadku, osoba będzie starać się zadowolić wszystkich. A po drugie, przyczyną lęku staje perfektsionizma nie pasuje do wcześniej ustawionej pasek.

Konieczne jest, aby zrozumieć siebie, swoje uczucia i odczucia. Kiedy ostatni raz poczuć radość po prostu z faktu, że dzień był słoneczny i cieszył się aromat świeżo parzonej kawy? Należy rozumieć, że nie ma sensu w nieskończoność krytykować siebie i innych za każdą pomyłkę. Lepiej wziąć pod uwagę wcześniejsze doświadczenia z przeszłości błędów.

Jak radzić sobie z własnego perfekcjonizmu: Porady psychologa

psychologowie doradzają

Jak nie wpaść w pułapkę perfekcjonizmu? Eksperci radzą, aby przestrzegać następujących zaleceń:

Zebrane sobie, jaka jesteś. Każda osoba ma swoje wady, to jest niemożliwe, aby być doskonały we wszystkim, nie da się zrobić wszystko idealnie;
Ustaw osiągalnym celem. Nie jest konieczne, aby wyczerpać się poprzez planowanie niemożliwe. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę ich dotychczasowe osiągnięcia i iść do przodu bez fanatyzmu i perenagruzok;
Baw się nie tylko na wynikach pracy, ale także z procesu pracy. W trakcie realizacji projektu, dowiesz się wiele nowych, ciekawe, aby podnieść poziom merytoryczny. Czasami nabyte podczas pracy doświadczenie jest ważniejsze niż jego wynik;
Nie odwracaj się w sobie. Jeśli coś nie działa, myślę, może nadszedł czas, aby zapytać o radę lub pomoc od innych? Na bliskich, współpracowników, można się wiele nauczyć. Z drugiej strony, co jeśli lubisz pracę w zespole, a zrezygnować z samotności?
Spojrzeć w twarz ze swoimi lękami. Zastanów się, co naprawdę boją. Jakie jest prawdopodobieństwo, że nastąpi to dokładnie to, czego się boisz? Czy boi się swoimi obawami? Być może dojdziesz do wniosku, że większość Twoich obaw nie są całkowicie bezpodstawne.

W pewnym sensie Perfekcjonizm w małych dawkach, nawet użyteczne, ponieważ pomaga osiągnąć sukces w swojej karierze. Ale takie podejście do życia w ogóle może znacząco zepsuć jakości. Musimy pamiętać, że to niemożliwe, aby być doskonały we wszystkim. Nie jest konieczne, aby poświęcić swój czas, ich krewnych i przyjaciół, a przede wszystkim zdrowia, tylko być zawsze i wszędzie pierwszy.