Jak pozbyć się natrętnych myśli i lęki?

Zbyt wielu ludzi są podatne na obsesyjnych lęków, z których większość jest nieracjonalna. Dokładnie powiedzieć, jaki procent dorosłych boi karaluchami lub wysokości, to nie jest możliwe, ponieważ większość ukrywa go. Ale jeśli zaczyna zakłócać normalnego życia osoby niekoniecznie musi zdecydować, w jaki sposób pozbyć się obsesyjne obawy.

Jeśli tylko nie mówimy o tym stanie nerwowego został przekształcony w nerwicy, człowiek może pozbyć się obsesyjne samego strachu. Psychologowie doradzają ćwiczenia, które pozwolą zrozumieć, w jaki sposób pozbyć się myśli obsesyjne i lęków.

Konieczne jest, aby rozpoznać swój strach. Każdy ma prawo do czegoś boi, bez wyjątku. Wiele osób boi się czegoś, czegoś głupiego. Na przykład, Napoleon bał się koni. W związku z tym, ludzki strach przed pająkami nie jest gorszy i nie lepszy.

Problem nie jest w strachu, ale w jego intensywności. Jeżeli osoba płacze, gdy nagle rzucił się, warcząc wilczarz - jest niczym. Biedny jak on ciągle boi hipotetycznego ataku Pekińczyk. Bardzo niebezpieczne, jeśli dana osoba od strachu wpada w osłupienie, a czasami jest to przypadek, na przykład, przy ruchliwej ulicy. To wtedy pytanie, jak pozbyć się myśli obsesyjne i stanów, płonie.

Musimy wziąć kawałek papieru i pisać własne (takie jak strach przed psami lub przemówieniu na spotkaniu). A następnie odpowiedzieć pisemnie na pytania: Co by się stało, gdyby coś się stało, co mam się lękać? Niż to grozi mi? Co zrobię wtedy? Wtedy jestem w stanie zobaczyć, że rzeczy nie są tak złe.

Nie jest konieczne, aby mieć nadzieję, że będzie pozbyć się strachu. To jest niemożliwe i nie jest to konieczne. Wystarczy, aby zmniejszyć lęk i przejąć kontrolę.

Znajdź sposób, aby pozbyć się natrętnych myśli w mojej głowie - rozproszony. Rozważ swoje ręce, buty, liście na drzewach, chmury na niebie. Skupić się na czymś chwilowym konieczne lub po prostu bardzo ważnego.

Zdarza się, że wszystkie myśli uporczywie powrócił do tego samego. Przedmiotem obsesji może być nie tylko strach, ale również pasja. Broken Relationships, z którego nie można nawet wychodzą - przykładem problemu, gdy nie wiesz, jak pozbyć się negatywnych myśli natrętne o nieudanym życiu, pełen smutku i samotność naprzód, itd

Jak pozbyć się natrętnych myśli o człowieku?

Nie inspirować się, że świeci klin został konwergentnych. Nic podobnego! Są też lepiej niż on, a nawet o wiele lepiej.
Rozproszony przez co dzieje się wokół natychmiast. Wymowa Oto wróbel siedzi w kałuży, że dziecko idzie na krawężniku ...
Rozproszony, że tak powiem, na całym świecie: do pracy charytatywnej, zostać wolontariuszem. Zobacz inne cierpienie ludzi pomaga ludziom przeżywać ich Czasami warto pamiętać, że istnieją ludzie, którzy są znacznie gorsze.

Jak pozbyć się natrętnych myśli o śmierci?

Thanatophobia - bolesne uciążliwe, ale może przejąć kontrolę, jeśli nie dać jej woli nad drugim. Trzeba myśleć o tym, co jest ważne w tej chwili. Spróbuj nauczyć się z doświadczeń różnych religii. Do pracy charytatywnej.

Jest też inny sposób, odpowiedni w tym przypadku. Pewnego dnia, siedząc w domu, boi się spróbować mój najlepszy. Nawet płakać. Opisuje szczegółowo horror, który muszą znosić. Natężenie lęku następnie spadnie: ludzie lubią „zawiesić się” dużo.

Jeśli lęki i obsesyjne myśli utrzymują, mogą być przyczyną stresu. Jeśli nie jest to sytuacja, to najlepiej skonsultować się z lekarzem i otrzymać leczenie stresu. Konieczne jest, aby pamiętać, że strach niszczy zdrowie.