Jak zabić strach?

Każdy człowiek w swoim życiu miał strach i wie, jak to uczucie chłodzenia zapobiega myśleć logicznie w chwili zagrożenia i podjąć bardzo potrzebne w sytuacji kryzysowej, szybkie i jednocześnie, prawidłowej decyzji. Naturalnie, strach ma za zadanie chronić nas przed różnymi zagrożeniami, ale zdarza się, że ważne jest, aby go pokonać, i dlatego wszyscy musimy posiadać pewne psychologiczne techniki i konkretne informacje, aby dowiedzieć się, jak zabić strach, co nazywa się „w czasie pokoju” ,

Pokonanie smoka

Sposoby, które pomogą poradzić sobie z tym „smok” jest wiele, począwszy od medytacji i oddychania kontrolę ekstremalnych metod radykalnych powoduje osoba celowo zanurzony w środowisku, jak najbliżej do realnego zagrożenia. Ten ostatni jest zwykle stosowany w szkoleniu personelu wojskowego i funkcjonariuszy organów ścigania.

Ale, oczywiście, nie jest również tak zwany szybki sposób dowiedzieć się, jak zabić strach, w chwili zagrożenia. Przede wszystkim, trzeba wyłączyć umysł. Jest oczywiste, że aby to zrobić, gdy masz zimny pot na skórze, a serce bije jak gdybyś biegł maraton, jest niezwykle trudne. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest, aby odciągnąć ich uwagę. Spróbuj skoncentrować się na kilka drobnych szczegółów, takich jak pęknięcie w ścianie lub na wzór jego koszuli. Kilka sekund wystarczy pomyśleć o kształcie i kolorze „obiektu” wybraliście. Spójrz na to w szczegółach. Zdziwiłbyś się, ale zwykle to działa tak, że kiedy kilka chwil później nastąpi powrót do „przebudzeniu koszmar”, okaże się, że jest ona w stanie trzeźwo ocenić sytuację.

Innym sposobem, aby wyłączyć poczucie strachu jest abstrakcją. Wyobraź sobie, że patrząc na to, co dzieje się od góry lub z boku, i że człowiek, który jest teraz umierają z przerażenia, nie ty, ale jakaś inna osoba, tymczasowo mieści się w organizmie. Jesteś bezpieczny w postaci nie-cielesnej, ze Budda może uspokoić spojrzeć na to, co się dzieje, a nawet zobaczyć wyjście z tej sytuacji. Gdy tylko uświadomić sobie, co musi być zrobione „wrócił do ciała” i wziąć ster w swoje ręce. Pozbądź się strachu w rzeczywistości nie jest tak trudne, wystarczy spojrzeć mu w oczy. Po tym, że umysł staje się chłodny, normalny puls, i myśli bardzo wyraźnie.

Co walczyć?

Ale co, jeśli strach nawiedza cię nawet wtedy, gdy nie ma zagrożenia? Aby uzyskać informacje na temat sposobu, aby pozbyć się obsesyjnych lęków w psychologii napisane całe traktaty. We wczesnych stadiach, jeśli fobia jeszcze nie rozwinęła się w neurotycznej paranoi, ze ta katastrofa jest całkiem możliwe, aby poradzić sobie na własną rękę. Spróbuj zrobić swój własny „w trybach i śrub.” Nie ma znaczenia, czy mówimy o strachu przed utonięciem albo że za każdym rogiem możesz chuliganów pułapkę. Odpowiedź na pytanie: Co dokładnie się boisz? Jak realne jest zagrożenie? Co można przeciwdziałać ręką? Jeśli zostaniesz poproszony, aby wybrać broń do samoobrony, co byś wybrał? I do ataku? W jaki postawa lepiej jest użyć? Przewiń w głowie kilku wersjach „polu bitwy”. Widzisz, już rozważa przeciwnym plan i dlatego zwrócili się do „wroga” i twarzą strach powoli czołga się, ustępując konstruktywnego myślenia. Wkrótce będzie można zobaczyć, że niebezpieczeństwo może mityczny, a nawet jeśli niektóre dni i przekształcić się w realne zagrożenie, będzie więc przygotowany na to, że aby wyciąć wszystkie „potwory” bez mrugnięcia okiem.

Jeśli mamy rozwiązać problem nie powiedzie się, wezwać wykwalifikowaną osobę, a on będzie wybierać poszczególne metody, aby pomóc zrozumieć, w jaki sposób pozbyć się lęków wewnętrznych. Dobre rezultaty przynoszą hipnoterapii, aw niektórych przypadkach wywołane Metoda „podobne leczy”, czyli celowo i wielokrotnie będziesz zanurzony dokładnie w sytuacji, która sprawia, że ​​irracjonalny strach i lęk, który tak zapobiec, aby żyć. Wkrótce Twój „koszmar” przestanie straszyć, stopniowo jesteś w nim komfortowo, a patrząc wstecz, będzie zaskoczony, aby spróbować sobie przypomnieć, co się tak boi się tego?

Psychologia, jak pozbyć się strachu jest różnorodny. I to naprawdę może pomóc, ale tylko wtedy, gdy chcesz, i zrobić pierwszy krok. Wtedy, jak mówią, to kwestia techniczna, a po pewnym czasie ma swoje lęki zacznie cię obawiać.

Film: Jak pokonać strach przed walką.

Wideo: Zabić strach

Wideo: Istotą strachu przed publicznością i jak się zabić?