Jak przestać się bać?

Dłonie zaczynają się pocić, przyspiesza bicie serca, uczucie suchości w jamie ustnej, ból głowy - wiesz, wszystkie te objawy? Większość z nich, każdy człowiek miał przynajmniej raz w życiu. Objawy te pojawiają się, kiedy jesteśmy twarzą w twarz spotkanie ze swoim strachem.

Wszystko staramy się zorientować się, jak przestać się bać, aby pozbyć się swoich fobii, która prowadzi nieprzyjemnych zmian w naszym życiu. Ale przede wszystkim trzeba nauczyć się opanować swoje emocje w czasach strachu, dążyć na ułamek sekundy, aby pocieszyć się. Będąc w znanej sytuacji dla nas, my sobie z tego sprawę, uświadomić sobie, że się czegoś boi głupie, ale kiedy sami są powodem naszego strachu logiki ustępuje emocji. I w takich chwilach obiecaj sobie, że będziesz wiedzieć, jak nauczyć się nie bój.

Jak przestać się bać?

„Wykonywanie tych czynności, w których cię zabić strach - że zabijesz sam strach” (Raolf Waldo Emerson). Te słowa słynnego filozofa i częściowo leży odpowiedź na pytanie, jak nie bać się niczego.

Co przeraża niektórych do śmierci, dla innych może to być coś, co nieistotne. Kiedy boimy się uchwyty, co oznacza, że jesteśmy z ich strefę komfortu. Zaczynamy się denerwować. Zadać wiele pytań. Należy określić, czego wycofać ze swojej strefy komfortu, co strach Cię powstrzymuje od osiągnięcia celu, czy coś nowego. Być uczciwym wobec siebie.

Im silniejszy lęk ataku, tym bardziej panikować. Tak więc, aby zneutralizować lęk, należy:

Oddychać prawidłowo. Uspokoić, aby znormalizować swoje wewnętrzne uczucia, skupić się na oddychaniu. Rozszerz oddechów, wydychając cięcie.
Zacznij zapamiętać wszystkie swoje sukcesy. W ten sposób rozpoczyna się przekonać, że jesteś człowiekiem sukcesu i radzić sobie z tym, co strach.
Przygotuj się na, dlatego jesteś nerwowy. Rozważmy przebieg wydarzeń, tune moralnej napotkać co obawiać, przygotować się wcześniej odpocząć.

Wiele osób boi się tych samych rzeczy, które robisz. Psychologowie twierdzą, że jedną z najczęstszych jest strach przed wykonaniem przed innymi. Ludzie są po prostu boi się rozmawiać i komunikować się z innymi.

Jak nie bać się rozmawiać?

Początkowo, zaczniesz wewnętrznie oprzeć, ale zaczynają się pozbyć tego strachu, na przykład zadając nazwę dyrygentem następnym przystanku. Rozwijać swoje umiejętności komunikacyjne. Porozmawiaj z konsultantem w sklepach. Wszystkie te małe ćwiczenia pomogą stopniowo zlikwidować swój strach. Dołącz warsztaty teatralne. Zgadzam się mówić na konferencjach. Im częściej spotkasz swój strach, tym bardziej prawdopodobne, że będzie ją pokonać.

Zdarza się, że ludzie uniknąć drugiej, zamknięty w sobie, traci ogromną szansę, aby dowiedzieć się o świecie za pomocą środków porozumiewania się z innymi ludźmi. W takich sytuacjach potrzeba jest zmusić się, aby znaleźć sposoby, które pomogą Ci znaleźć odpowiedź na to, jak przestać się bać ludzi.

Jedną z głównych przyczyn fobii społecznej jest brak pewności, czy zwiększona samokrytyka. Spróbuj często obiektywnie ocenić, co robisz, nie spierać się drobiazgami. Spójrz na siebie z drugiej strony, jako osoba, która ma dużo Jak nie bać się żyć zalety. Zaakceptuj fakt, że istnieją ludzie, którzy komunikują się ze sobą, będzie umieścić swoją tożsamość jako przykład dla innych.

Jak nie bać się żyć?

Życie - to tylko tu i teraz. Głupotą jest spalić jej słowa: „zrobię to jutro”. Oszukują się z wyrażeń jak, po prostu stracić moment, który nigdy nie zostanie powtórzony. Spójrz na swoje życie z bieżącego widoku na przyszłość. Co chcesz mieć wspomnienia o dzisiaj? Czy chcesz, aby na swój sposób życia, Twoje działania były dumą i podziwiał swoje przyszłe pokolenia? Udosuzhtes odpowiedzieć na te pytania. Twoje życie jest w twoich rękach. Przestać się bać. Rozpocznij teraz żyć.