Jak pokonać strach?

Nie ma człowieka, który nie bój się niczego. Pewne obawy istnieją w naszej świadomości do poziomu alarmowego, a inni są zamieniane na prawdziwe fobii, niepokojące spokojną egzystencję. Ale skąd to uczucie, które można włączyć umysł i ciało, co sprawia, że bardziej prawdopodobne serce do walki i obudzić się w nocy zlany zimnym potem? A co najważniejsze, jak przezwyciężyć uczucie strachu? Spróbuj zrozumieć istotne kwestie.

Przyczyny strachu

Poczucie strachu, podobnie jak wszystkich innych doznań psychicznych, czai się w głębi naszej świadomości. I często nie rozumiemy skąd pochodzi. Po prostu w pewnym momencie zaczynamy odczuwać dyskomfort zamienia się w lęk i panikę. Ale aby przezwyciężyć to uczucie, że jest konieczne, aby poznać charakter swojego pochodzenia.

Wszystkie ludzkie obawy są spowodowane przez trzech głównych powodów:

Przywiązanie do przedmiotów świata i uzależnienia od nich. wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni otaczać się osób lub przedmiotów, bez których nie można sobie wyobrazić jego istnienie. Naturalnie, w głębi naszego życia Obawa utraty tych przedmiotów i tych ludzi. Przywiązanie do nich, możemy stać się zależny i pozostawić trochę miejsca dla racjonalnego myślenia, że około prędzej czy później dobiegła końca.
Brak wiary w Boga i wyższą moc. Jak dziwne, jak się może wydawać, ale częściej ateiści przychodzi uczucie niepokoju i lęku niż wierzącym. Szczególnie dotkliwy jest widoczne w czasach kryzysu, gdy dana osoba nie ma duchowego wsparcia i strach zaczyna się, w zależności od szczęścia i szansa. Wierzący, wręcz przeciwnie żyć spokojnie i harmonijnie. Wierzą, że nawet w trudnych czasach jest coś poza chroni swoje rodziny i siebie. Ponadto, są one wolne od głównego strach ludzki - śmierci, ponieważ we wszystkich religiach ludzie wierzą w życie po śmierci.
Lęk i strach o ich niekompetencji. Świat wielu ludzi, którzy nie wierzą w siebie, boją się wyróżniać od masy szarej i wyrażać siebie. Boją się śmiał na ich niezdolności. Strach robią więcej błędów, a błędne koło, stając się nieskończone.
Fobie i panikę. Ta odmiana jest wytworem umysłu i podświadomości. Fobie wystąpić nawet w dzieciństwie i ostatecznie stać się przewlekły. Innym rodzajem fobii jest konsekwencją życia w dużych miastach. Z powodu zgiełku i wysokich prędkościach, wśród tłumu ludzi z samotnością i utratą siebie coraz więcej ludzi dzisiaj czujesz nagłe uczucie strachu i bardzo szybko stają się pacjentami psychologów i psychoterapeutów.
Odrębną kategorię stanowią Obawy kobiet. Istnieje obawa, że są unikalne dla słabszej płci. I występują one dość często. Wśród najbardziej popularnych są: obawa utraty dziecka, lęk przed porodem, lęk przed starością, samotnością i wreszcie strach gryzoni, owadów i węży. W każdym razie, wszystkie te fobie są związane z głównym celem kobiety - prokreacji, a wiele z nich ustanowiona genetycznie.

Z pewnością każdy wie, jeśli nie dokładnie, przynajmniej domyślać o pochodzeniu swojego strachu. I to jest do małej, ale taki proces czasochłonny emocjonalnie, jak przezwyciężyć strach.

Jak pozbyć się strachu?

Jest takie powiedzenie, że jeśli czegoś boi, to jest to, co trzeba zrobić w pierwszej kolejności. I to nie bez pewnej akcję logiki. Tylko patrząc w oczach swoich obaw, możemy je kontrolować. Jak można przezwyciężyć strach i zapomnieć o nim na zawsze? Istnieje kilka sposobów, aby to zrobić:

1. Staraj się nie zwracać uwagi na własną rękę i po prostu kontynuować. Powiedzieć sobie: „Tak, boję się, ale nadal to zrobić.” Uwierz mi, nic nie porównuje do poczucia wygranej czujesz po pokonaniu jego strach.

2. Wyobraź sobie najgorszy wynik zdarzeń, które boisz. Powiedzmy, że martwisz się przed występem, a nie pozostawiać niepokój i strach. Wyobraźmy sobie, że najgorszą rzeczą, co się stanie, jeśli jesteś tak boi, wszystko samo się stanie. Psychicznie dostosować się do tego wyniku, i przedstawić szczegółowy obraz swojej ruinę. Gdy to zrobisz, twój strach cię opuścić.

3. Pociąg do pracy z ich lękami stosując skuteczną metodę:

określić, co strach przed najważniejszą w swoim życiu i kolidować z istnieniem;
zdemontować go kawałek po kawałku, aby utworzyć co najmniej 5 małych lęki;

rozpocząć najłatwiej przezwyciężyć strach drogami, które są wymienione powyżej;
Przezwyciężyć inny sposób małe lęki;
stale powtarzać te ćwiczenia kiedy będziesz miał uczucie lęku i strachu.

Wiele osób, późniejszy sukces w swoim czasie też przeszedł przezwyciężyć swoje lęki. I wszystkie są jak jedno twierdzenie, że prawdopodobieństwo, że się nam dokładnie to, czego się boimy, prawie zawsze zero. Wystarczy być przygotowane na każdą okazję rezultatu, a wtedy bardzo szybko zrealizować - masz absolutnie nic do strachu.