Autohipnozy i samo programowanie

Stan transu, w którym dana osoba przebywa podczas hipnozy może „pracować” dla zdrowia. Hipnoza i samo programowanie jest jednym z trudniejszych technik narażenia człowieka. Wchodzi w hipnotycznym stanie z pomocą innej osoby łatwiej niż zrobić to sam. Szkoda jest wart nauki takich technik. Ta rozmowa dzisiaj.

Jeden, dwa, trzy

techniki autohipnozy dla początkujących jest kradzież umiejętności, aby szybko się zrelaksować, a przymykanie oka, jak mówią, na pierwsze żądanie. Koncentracja na jednej myśli jest również jednym z kluczowych punktów nauki.

techniki autohipnozy składa się z następujących ćwiczeń:

• wziąć siedzącej lub pozycji leżącej. powinny być wygodne, trzeba kompletną ciszę;
• oddychać w tym samym rytmie, poczuć ciepło jego ciała;
• ze względu na „raz”, który powinien powiedzieć głośno, koncentrują się na jednej myśli: „Moje powieki rosną ciężkie, a moje oczy są o być zamknięte.” Powtórz te słowa, wykluczyć inne myśli. To nie jest łatwe, a po raz pierwszy nie jest prawdopodobne, że masz. Nie próbuj zamknąć oczy wbrew swojej woli poczekać, aż to zrobić z własnej woli;
• kosztem „dwa” naprawić w swoim umyśle następującej myśli: „Moje oczy zamknięte, powieki są zamknięte, nie można ich otworzyć.” To ćwiczenie powinno nauczyć się pozostawać w określonym stanie tak długo, jak nie świadomie chcą wydostać się z niego.
• spróbuj otworzyć oczy. To nie powinno się okazać, w przeciwnym razie nie docierają w stan hipnozy. Muszę powtórzyć wszystko od początku;
• kosztem „trzech” Mów głośno odpowiednie słowa, takie jak „otwarty” lub „odkryć”. Tylko w tym przypadku powinna być w stanie otworzyć oczy i wyjdzie z hipnozy.

Na plusy nie kłóć

Wprowadź bardzo trudne do autohipnozy, ponieważ wymaga osoby do określonego stężenia. Wiele różnych myśli kolidować z osobą, aby to zrobić. To zajmie dużo czasu i praktyki, aby opanować podstawy, więc być przygotowany.

Metoda autohipnozy umożliwia osobie angażowania się w autosugestia i auto-treningu. Kiedy opanuje technologię początkową, będąc w stanie hipnotycznym można inspirować sobie kilka myśli. W zależności od sytuacji, można „Numb” konsekwencje. „Będę się uda, jestem w porządku” „Przykro mi, nie mam trzymać zło”, „nie lubię i nie boli mnie” - realizacja tych rzeczy może znacznie ułatwić życie.

Warto zauważyć, najbardziej przydatnych książek, które pomogą Ci nauczyć się autohipnozy:

1. „Self-hipnoza. zmienić samego lidera. " Autor: Brian M. Alman i Peter T. Lambrou
2. „Hipnoza i autohipnozy.” Autor: K. Teppervayn
3. „Self-hipnoza i terapii nowotworów.” Autor: K. Simonton;
4. "Hipnoza: A Practical Guide". Autor: Gordeev MN

Wideo: Self Hypnosis

Film: Jak wejść w trans?

Filmy: hipnoza, autohipnozy.