Hipnoza dla snu

Już dawno udowodniono, że dobry sen odgrywa ważną rolę w naszym organizmie. Podczas nocy odpoczynku naprawy uszkodzonych komórek i tkanek, przetwarza odebrane informacje dzień, gromadząc energię na kolejny okres czuwania. Dziś jednak ludzie są bardziej narażone na bezsenność, niespokojny i przerywany sen, po którym pojawia się uczucie zmęczenia i osłabienia. Rozwiązania tych problemów dużo pomocy hipnoza przed pójściem do łóżka.

Jak przeprowadzić lekki hipnoza spać?

Somnologia i psychologowie od dawna badali proces snu i okazało się, że pierwszy etap snu - to myślenie, kiedy świadomie myśleć o czymś. Potem niepostrzeżenie myśli zamieniają się w fantazjach, które kojarzą się z relaksem. Aw trzecim etapie snu jesteśmy się w stanie identycznym hipnozy światła i stać się najbardziej podatne na różne sugestie. To dlatego, że świadomość jest stopniowo zasłonięte, a nieświadomość wychodzi na pierwszy plan. Dlatego myśli, obrazy i dźwięki, które możemy przemyśleć, patrzeć i słuchać, przed pójściem spać, mają ogromny wpływ na jakość snu i stan psychiczny jako całości. Napięcia nerwowego prowadzi do tego, że ludzie „Stuck” na etapie medytacji, to zakłóca normalnego snu i sprawia zasypianiem przerwami. Aby poradzić sobie z tym problemem pomoże sesji autohipnozy.

Ponieważ w fazie spoczynku ciało zanurza się w lekkim transie hipnotycznym, wystarczy powtórzyć snem żadnej instalacji. Na przykład, jeśli cierpią z niespokojnego snu, powiedział do siebie, następującym zdaniu: „I nie będzie musiał martwić się podczas snu. Mój sen będzie spokojny i przyniesie mi pełny powrót do zdrowia. " Uważa się, że metoda ta może być używana do tworzenia żadnych ustawień, twoje myśli staną się częścią nieświadomości i działań, taki czy inny sposób, zostaną one skierowane do zamierzonego celu.

Hipnoza dla snu to nie tylko powtarzanie afirmacji, na szybką snu i utrzymywania zdrowy sen jest również konieczne, aby skupić się na procesie oddychania. Aby to zrobić, weź głęboki wdech, policz do pięciu, a następnie powoli i jak głęboko wydech licząc do dziesięciu. Afirmacje zatem konieczne jest wymówić na wydechu, formułując je wyczyścić i krótkich zdań. Takie ćwiczenie wymaga pewnych umiejętności.

ważne jest, aby wyeliminować wszelkie czynniki drażniące przed snem: wietrzyć pomieszczenie, przyciemnić światła, założyć wygodne ubranie. Tune w pożądany sposób, aby pomóc specjalną miękką muzykę do snu, słuchając hipnozy, kiedy będzie najbardziej skuteczne. Uważa się, że taka kompozycja pozwala na odpoczynek i normalizuje oddychanie.

1. Herb Ernst - Przebudzenie gwiazd.
2. Herb Ernst - Płyn Indigo
3. Nahuel Schajris - Błogosławieństwo Jedności.
4. Kenny G - ty jesteś piękna.
5. Karunesh - Pamiętając zapomnieć.
6. Tiempo Libre - Air na G Sting.

Z pomocą muzyki, można spędzić gruntowne szkolenie - relaks dla snu z hipnozy. Opanowanie techniki autohipnozy Buda lepiej powoli: najpierw tylko słuchać kojącej muzyki przed snem, a następnie dowiedzieć się, jak prawidłowo oddychać, a następnie przystąpić do wymowy lub przemyślenia afirmacje.

Nie zawsze jest zadowalający wynik można uzyskać od razu, wiele osób nie może w pełni zrelaksować się przed sesji autohipnozy, ale jeśli nadal próbować, organizm przyzwyczaja się do melodii własnych, nadal przynosić efekty hipnozy - masz silny i zdrowy sen.

Wideo: Łatwy śpi koniecznie hipnoza do snu.

Wideo: Zanurz się w trans 7 minut Psychedelic Medytacja Hipnoza Relaks Wellness marzeń