Porady psychologa na depresję

W każdym razie, jeśli znajdziesz się w potrzebie, aby porozmawiać z psychologiem, to naprawdę potrzebne. Jeśli znajdziesz się Objawy depresji (Chorobą, w niektórych przypadkach może to potrwać bardzo ciężki) lub jakiekolwiek inne nietypowe i zaskakujące, aby zmienić własne zachowanie, że przeszkadzam i nie można wytłumaczyć, zwłaszcza, że po prostu trzeba zwrócić się do dobrego specjalisty. Jest to pierwsza i najważniejsza rada, która może być podana w takich przypadkach.

Czy jest jakieś wątpliwości?

Nie myśleć, zastanawiać się, czy psycholog może pomóc, gdy wykryje masz depresję i czy może on wyleczyć cię z psychoterapii lub psycho-korekty. Konkretnie i dokładnie, psycholog może pomóc. Przynajmniej ustalić istnienie i naturę problemu i powiedzieć, co robić dalej. A może wręcz przeciwnie, uspokoić Cię, aby wyjaśnić, że obecny stan jest normalny proces rozwoju umysłu na pewnym etapie życia. Ogólnie rzecz biorąc, musimy zdać sobie sprawę, że zdrowie psychiczne - koncepcja jest bardzo konwencjonalny, każda z osób w tym sensie jest wyjątkowy, ponieważ odzwierciedla świat na swój sposób.

Do czego odnoszą się do psychologów?

Odnoszą się do wszelkich psychologa, który sprawia, że można zaufać (nawet jeśli w ocenie zewnętrznej oraz rad innych osób). Psycholodzy i psychoterapeuci są różne szkoły i kierunki, a ponieważ oferują psychoterapeutyczne metody leczenia mogą znacznie się różnić. W każdym razie, dla konkretnej osoby, aby być skutecznymi różne metody korekcji psychologicznej (przynajmniej jest opinia znanego psychologa i psychiatry CG Jung, jeden z najwybitniejszych przedstawicieli psychoanalitycznej kierunku, twórca psychologii analitycznej).

I nagle nie może sobie poradzić?

W niektórych przypadkach (Qualified zbliża przedmiot) psycholog może również odmówić leczenia depresji, na przykład, rozpoznając sprawę nieodpowiedni do swojego profilu, lub przyjmując stan wymagający udziału nie jest terapeuta i psychiatra, który przepisze odpowiednie leki (czasami te metody muszą być połączone) , Dlatego ważne jest, aby zwrócić się do psychologa na pierwszych widocznych oznak depresji depresja (który może być regulowany za pomocą psychoterapii) nie przeszło w postaci poważnej choroby, która wymaga użycia już leczniczych zabiegów. Tak więc, im szybciej, tym lepiej.

Mimo wszystko powyższe, istnieje kilka uniwersalnych wskazówek dla tych, którzy mają do czynienia z objawami depresji we wczesnych stadiach. Te wskazówki są oparte na możliwych przyczyn takiego stanu.

Porady psychologa na depresję

Naucz się relaksować. Bardzo często skłonność do przedstawicieli depresji pracy umysłowej, ponieważ takie osoby rzadko nakładać nadmiernych wymagań do siebie. Musisz dać sobie odpocząć i przejść do innych działań. Można użyć dowolnego rodzaju aktywności na świeżym powietrzu.
Odpoczynek i sen. Chroniczny brak snu, co prowadzi do akumulacji zmęczenia, może bardzo szybko stać się przyczyną depresji, dlatego ważne jest, aby przestrzegać reżimu odpoczynku i snu.

Wylać duszę. Często po prostu zalać wszystko skumulowane, w celu omówienia kwestii naciskając i znaleźć zrozumienie i wsparcie. Nie gromadzą wszystko w sobie, uzyskać osoba, do której można powiedzieć o ich codziennym i dobre rady i zastrzyk energii, aby wyeliminować wszystko, co przyniósł do tego stanu.
zdrowy styl życia. Nie jest tajemnicą, że od sposobu życia na wiele sposobów zazdrość naszego zdrowia, w tym psycho-emocjonalne. Alkohol w dużych ilościach i przy częstym użytkowaniu, niezdrowej diety i braku odpowiedniej reszty - przepis na depresję. Wyróżnić kilka godzin w tygodniu na lekcje unpicked na hobby, częściej na otwartym powietrzu, szuka nowych doświadczeń i nie będziesz miał czasu na smutek i przygnębienie.