Kobiety na skraju załamania nerwowego

W dążeniu do utrzymania się z marzeniem, aby osiągnąć pożądany kupuj „samą płaszcz / buty / ekspres” złapać „jak Smiths', aby lecieć do Turcji, Egiptu, Tajlandii, awansować w pracy, a nie lepiej lub za kilogram, nie mamy czasu, aby śledzić wszystko z wyjątkiem jego ciała. Do niego zwykle po prostu traktować tak, jakby na coś wiecznego i nesnashivaemomu. światła awaryjne zapala się w głowie później, kiedy otwieramy nasze oczy jeden dzień i uświadomić sobie, że wszyscy jesteśmy irytujące, wstać z łóżka, nie chcemy i cały świat wydaje się być przeciwko nam.

Co się dzieje z naszym ciele? Więcej kobieta wczoraj był wesoły i pewnie oprzeć się negatywnym i nadzorowane wydarzenia wokół niego, a teraz - apatyczny, ospały czy chce się płakać. Kobiety na skraju załamania nerwowego.

Nerwowego - całkiem naturalne reakcje na przeciążenia (fizycznego lub psychicznego) jako łzy lub temperatury choroby. Zasoby ludzkiego ciała są świetne, ale nie jest nieograniczony. W ten sposób organizm dyskretnie sugeruje się nam, że byłoby miło, aby odpocząć. Jeśli dasz się danym stanie, to jak wysoka gorączka, - przyniesie ulgę. Ważne jest w tym przypadku - w tym stanie nie utknąć, tak, że nie zmieniła się w kronice. Ale omówimy to później.

Objawy załamania nerwowego, czyli subiektywne odczucia, które mogą być zaobserwowane dla człowieka może być różnorodność każdej osoby. Psychologowie zidentyfikowali szereg wspólnych, zwykle objawia się każda:

wahania nastroju od pseudo-aktywnym pasywne powolnie z.;
uczucie zmęczenia, braku energii;
niekontrolowane wyrażanie emocji (gniew, złość).

Przy długotrwałym nawrotu podobnych objawów zaleca się, aby spojrzeć na siebie: można na skraju załamania nerwowego.

Oznaki załamania nerwowego

Jest to tym bardziej widoczne wysoko wskaźniki są oczywiste dla wszystkich: zarówno dla ciebie i dla ludzi wokół nich, jak również dla psychologa, jeśli zdecydujesz się na to.

Osłabienie, chroniczne zmęczenie.
Apatia, uczucie wyczerpania fizycznego i psychicznego.
Podrażnienie przy najmniejszym pretekstem.
Załączania chorób przewlekłych.
Incipient depresji i melancholii.
Na późniejszym etapie - agresji na wszem i wobec, pesymizm, który kończy problemy z wiarą we własne siły i zdolności.

Co tylko pogarsza stan choroby.

A zmiany hormonalne kobieta w tle można zaobserwować na skraju załamania nerwowego.

Co zrobić, gdy załamanie nerwowe?

po pierwsze - aby nie oprzeć. Puścić te wszystkie emocje, uwolnić się od „żelazną pięścią” pozwolić wewnętrznie wydech i odpocząć.

Jeśli czujesz, że teraz „eksplodować” - dać upust emocjom. Psychologowie polecam rzucić na coś podłogi nierozerwalny lub zgniotu i wyrzucić kawałek papieru. Może płakać.

po drugie - poważnie rozważyć wszystkie rzeczy, które wziął na siebie ostatnio, i odmawiają (na chwilę) na połowę z nich. Więcej spacer na świeżym powietrzu, pozwolić sobie na odpoczynek i zorganizować weekendowe wycieczki na wieś. Nie zapomnij o ćwiczeniach, ciepłą kąpiel i masaż po pracy. Pić ciepłą herbatę z miodem lub gorącego kakao, należy użyć wszelkich możliwych działań, które przynoszą radość i przyczyni się do uśmiechu.

Załamanie nerwowe u kobiet - zjawisko dość powszechne w dzisiejszych czasach. Dlatego wielu ludzi idzie do jogi lub brać udział w różnych wydarzeniach kulturalnych. Zafunduj sobie wycieczkę do teatru lub na wystawę.

trzeci - praktyka tłumaczenia negatywną energię w pozytywne przy użyciu kreatywności. Być może można pisać wiersze lub prozę? Grasz na jakimś instrumencie? Draw lub rzeźbić w glinie? Spróbuj narysować komiks w formie wszystkich swoich niepowodzeń, obaw i lęków, spojrzeć na swoje życie z innej strony. Pomoże to nie tylko pozbyć się ciągłego stresu psychicznego, ale - kto wie? - otwierać nowe umiejętności i talenty.