Jak zatrzymać starzenie się?

W dzieciństwie i okresie dojrzewania wszystko sen szybko dorosnąć, dorosnąć. Jednak z biegiem lat zaczynamy ukryć jego wieku, jego nieśmiały i każde następne urodziny przynosi mniej radości. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do kobiet, które, oprócz negatywnego wpływu na zdrowie, to zdaje sobie sprawę z starzenie pod względem wyglądu.

Jak utrzymać ciało młode?

Wiek nieuchronnie odzwierciedlenie w ciele ludzkiej kondycji i narządów wewnętrznych. W młodości, niewielu ludzi myśli o przyszłych konsekwencjach działań popełnionych w związku z tym, w przeszłości traumy, złej diety i codziennej rutyny, złe nawyki drastycznie objawiają się przez około 40-45 lat. Oczywiście, nie można naprawić wszystko, ale jest możliwe, aby poprawić obecną sytuację i zapobiec progresji chorób nabytych.

Aby zachować zdrowie na odpowiednim poziomie, należy przestrzegać kilku wskazówek:

Przechodzą regularne badania lekarskie zapobiegawczego.
Unikać zaostrzenie chorób przewlekłych.
Chroń swoje stawy.
Zmniejszenie spożycia alkoholu, rzucić palenie.
Skorygować dietę, dać pierwszeństwo zdrowej żywności.
Okresowo brać witaminy.
Odpowiednie godzin snu.
Uniknąć przeciążeń nerwowe, stres.
Stale zaangażowany w pracy intelektualnej do tworzenia nowych i wzmocnienie istniejących połączeń neuronalnych w mózgu.
Czy ćwiczenia umiarkowane ćwiczenia na siłowni przez co najmniej 2 razy w tygodniu.

twarz i ciało młodzież

Pojawienie się pierwszych zmarszczek jest zawsze obarczona frustracji i smutku, ale czas nie zatrzymuje się i będą pojawiać się w przyszłości. To powinno być łatwe do zrozumienia, że kobieta jest piękna w każdym wieku, ale dojrzałość ma liczne zalety.

Ponadto, konieczne jest dołożyć starań, aby utrzymać napięcie mięśni i zachowania elastyczności skóry:

Około 10-15 minut dziennie, aby dać wykonanie wiertarka pionowa, rąk i stóp.
Zmniejszenie spożycia węglowodanów, cukru i cholesterolu.
Robić ćwiczenia oddechowe do nasycenia komórek tlenem.
Przeprowadzania zabiegów kosmetycznych poprawić napięcie skóry, aby nie zapomnieć o jej nawodnienia i żywienia.
Czy masaż całego ciała i twarzy.
Aby korzystać z wysokiej jakości, lepiej kosmetyki organiczne jako pielęgnacji skóry oraz w celach dekoracyjnych. Szczególną uwagę należy zwrócić na dłoni, warg i powiek i górnej części klatki piersiowej.
Monitorować kondycję włosów, stosować witaminy i regenerujący maskę.
Wziąć kompleksy witaminowe specjalnie zaprojektowane dla skóry lub przerywany zużywa olej rybny, oleistą kapsułki z witaminą A i E
Wykonywać ćwiczenia na szyi (na drugim podbródkiem) równolegle z samodzielnego masażu (udar mózgu tapping).
Dbać o swoje zęby.

Co do zasady, wiek nakłada większe piętno na kobiety, a na koniec menopauzy zatrzymuje produkcję hormonów płciowych, odpowiedzialnych za sprężystość skóry i produkcji kolagenu w komórkach. To wpływa nie tylko wygląd, ale również na gęstość kości, stawy działają. Dlatego też Jak zatrzymać starość 2 płeć piękna jest ważne, po 45-50 lat w celu zwiększenia ilości wapnia w diecie, magnezu i żelaza. Ponadto, konieczne jest, aby monitorować stan układu hormonalnego, zużywa tyle jodu.

Głównym sekret wiecznej młodości

Wszyscy, w rzeczywistości nigdy się nie zmienia. To na pewno ma pewne minione lata zdobywał doświadczenie znosić trudności i doświadczeń. Jednak głównym czynnikiem jest samoświadomość i postawa osobista, tak długo, jak czujesz się w wieku 16 lat, zawsze będziesz młody.