Zdrowy styl życia

EJeśli kochasz siebie i cenisz swoje życie, to wyraźnie możemy powiedzieć, że ćwiczysz zdrowy styl życia. Prawdopodobnie nie jest to człowiek na ziemi, który nie chce być pełen energii i zdrowia. Ale nie każdy może pochwalić się doskonałym zdrowiem. W tym artykule powiemy Ci co zrobić, aby żyć długo i szczęśliwie.

Oznaczanie zdrowego stylu życia

pod definicja zdrowego stylu życia zwykle rozumiane:

odpowiedni tryb pracy i wypoczynku;
wystarczający aktywności fizycznej;
zbilansowana dieta;
higieny osobistej;
hartowanie;
nie złe nawyki;
kultura seksualna, racjonalne planowanie rodziny;
Pozytywne emocje i postrzeganie życia;
miłość do ludzi.

Zdrowy styl życia i zdrowia

Zdrowy styl życia ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie. Jeśli jesteś zdrowy, czujesz się świetnie, pełna energii i chęć zrobienia czegoś, łatwiej poradzić sobie z pracy i studiów.

Ciekawostką jest fakt, Czynniki wpływające na zdrowie człowieka (Według danych Światowej Organizacji Zdrowia):

Żywienie, warunki i sposób życia - 50%
Dziedziczne i genetyka - 20%
Warunki naturalne i otoczenie zewnętrzne - 20%
Zdrowie - 10%

Ale podejście „orientalne” do tych czynników ma inny stosunek:

Mindset - 70%
Życia - 20%
Nawyki żywieniowe - 10%

Na podstawie tych danych jest dla nas jasne, że nadal głównym warunkiem dobrego zdrowia jest nasza dieta i zdrowy tryb życia. Możemy wyciągnąć wnioski. Więc nasze zdrowie - w naszych rękach!

Co pozwala nam prowadzić zdrowy tryb życia?

Jeśli przeanalizujemy trend stanu społeczeństwa jako całości, są następujące Czynniki, które wpływają na sposób życia osoby:

stres. W dzisiejszym świecie, ludzie są coraz bardziej w obliczu stresujących sytuacjach, zarówno w pracy jak iw domu. To naturalne i doświadczenia, jak karmić semyu- strach przed utratą pracy, samochodu, zhile- nadmiernych warunków pracy ze stresem, itp ..
żywność. Większość ludzi są podawane prawidłowo. Przekąski na jedzenie przejdź śmieci, tylko niszczą ich zdrowie. Ponadto, nie możemy być odpowiedzialne za produkty, które należą do nas przy stole. Teraz każdy posiłek dodaje ogromną ilość konserwantów, wzmacniaczy smaku, słodzików i substytutów że czasami nie wiem, co można jeść.
uzależnienie od Internetu, pasja do komputerów, Telemanna. Wszystkie te „cuda techniki” mieć szkodliwy wpływ na organizm ludzki. I to dotyczy zarówno dzieci jak i dorosłych.
myślący. Negatywne myślenie może mieć wpływ na zdrowie ludzi więcej niż ktokolwiek mógł sobie wyobrazić.
lenistwo. Nazywa esencja jeśli nie głównym winowajcą naszych kłopotów.
zgubne nawyki. Zamiast tego, aby utrzymać swoje zdrowie, sami posiekać. Przede wszystkim - palenie tytoniu i używanie narkotyków.

Zasady zdrowego stylu życia

Mamy zamiar dać ci kilka reguły prowadzić zdrowy styl życia i żyć szczęśliwie i spełnienie:

Trzeba ustalić indywidualne zasady zdrowego stylu życia i trzymać się go jak najwięcej.
warto pomyśleć o swoim zdrowiu od młodości. Istnieje wiele chorób, które występują tylko z wiekiem, ale ich korzenie tkwią w młodości.
Jeśli zdrowie często kłopoty zaczynają przechodzić badania lekarskie.
Naucz się przebaczać i nie trzymać urazy.
Nie martw się o nic, iść przez życie z optymizmem.
Bądź miły. Pamiętaj, że zamieszanie i drażliwość mieć negatywny wpływ na układ krążenia i nerwowego.
Doceniają swoich przyjaciół i krewnych, spędzać z nimi więcej czasu, zyskując pozytywne emocje.
Starają się utrzymać za pomocą tej metody, co jest interesujące dla ciebie i przynosi przyjemność.
Angażują się w fitness lub pracy fizycznej.
Angażować się w rekreacji, jak Brak przepływu przyczynia się do powstania pewnych chorób.
Zapomnieć o złych nawyków.
Obserwować codzienną rutynę. Idź spać i wstawać w tym samym czasie. Doskonały sen - 7,5 - 8 godzin;
Znajdź sobie hobby, to dywersyfikuje swoje życie.
Jeść prawo i kierować tryb niskiej temperatury podczas gotowania. Pozwoli to zachować więcej witamin w żywności.
Często chodzić na świeżym powietrzu podczas spaceru w parku, z dala od zanieczyszczonych pojazdów powietrznych.
Nie zniechęcaj się i nie poddają się nuda.

Przestrzeganie tych zasad pozwoli uniknąć wszelkiego rodzaju chorób i poważnych problemów zdrowotnych, jak również zapewnić długie i szczęśliwe życie.

Dbać i cenią swoje zdrowie!