Zdrowy nawyk

Ostatnio poprawny sposób życia, a jego łaska zaczęła mówić bardzo często. W kontekście takich dyskusji często pomija wyrazy zdrowych i niezdrowych nawyków, „transkrypt, który z jakiegoś powodu nie jest zwykle podawana. Zobaczmy więc, co to jest i dlaczego trzeba pielęgnować niektórych, podczas gdy inni nie szczędzili do zwalczenia.

Zdrowe i niezdrowe nawyki

Kiedy ludzie mówią o złych nawyków, zazwyczaj wiążą się z użyciem alkoholu, leków lub wyrobów tytoniowych, ale taka definicja nie jest do końca prawidłowe. Fakt, że nie ma żadnego szkodliwego nawyk, że koliduje z osobą w procesie samodzielnego wykonania. Teraz pomyślmy o tym, co może być największą przeszkodą do tego. Brak środków materialnych, niezbędnych komunikacji lub problemów zdrowotnych. Ale nie dwie pierwsze opcje początkowo zależy od nas, ale wiele chorób możemy kwestionować własną rękę, ignorując podstawowe zasady zachowania. Dlatego na złe nawyki i nałogi to wyżej, ale choroba może również powodować niezdrowej diety i braku aktywności fizycznej styl życia, i niechęć do zachowania równowagi między pracą a czasem wolnym. To wszystko, że nie można nazwać zdrowych nawyków osoba będzie automatycznie wpadają w kategorii uzależnień.

Na podstawie powyższego, byłoby to logiczne założenie, że zdrowy nawyk - jest to kierunek działania, które mogą pomóc osiągnąć globalne cele w życiu, a przynajmniej zapobiec negatywnym zjawiskom. Że jest zdrowy nawyk jest spożywanie dużych ilości owoców i warzyw, jak również częściowe lub całkowite odrzucenie fast food. Jest także przykładem zdrowych nawyków są regularne spacery i jazda na rowerze, ćwiczenia siłownia lub zamiłowanie do jakiegoś sportu. To prawda, że ​​ostatni element będzie ważna tylko wtedy, gdy chodzi o klasach amatorskich, widać, wykwalifikowany pracownik służby zdrowia Sport ma niewiele wspólnego.

Zdrowe nawyki i umiejętności

Często ludzie, którzy starają się przyzwyczaić do zdrowej diety, mają trudności, są one zawsze wyciągnąć do dawnego sposobu życia, nawet jeśli powoduje dyskomfort. Pamiętaj frazę: „Pozwól mi być źle jutro, ale dzisiaj mogę jeść?” Tak, jest to przypadek. I to nie jest brak zrozumienia wpływu niedożywienia na ciele, problem tworząc nawyk, który jest bardzo trudny do pokonania. Aby lepiej zrozumieć to, konieczne jest rozróżnienie pomiędzy zdrowymi umiejętności i zdrowych nawyków żywieniowych. Umiejętność nazywa automatyczne działanie jest generowane przez długich powtórzeń tego samego ćwiczenia. Nawyki są wykonane z tego samego monotonnym powtarzaniu pewnych działań na umiejętnościach odznaczają się one obecności komponentu emocjonalnego. Ponadto umiejętności używane przez nas są świadomi, nawyk jest automatycznie aktywowany. Oznacza to, że dana osoba może mieć zdrowe umiejętności i zdolności, ale być pozbawiony tych nawyków. W związku z tym coś niezwykle trudne, z emocjonalnego związku do określonego rodzaju działania odbudować, nawet w niezbędne umiejętności do nowego życia.

Dlatego zaleca się, aby wykształcić zdrowe nawyki z dzieciństwa, przynajmniej w odniesieniu do żywności. Pamiętaj, że nawyki są zawsze elementem naśladownictwa, więc tylko trzeba przynieść własny przykład. Dziecko będzie zawsze wybrać model zachowania wykazywane przez rodziców.

Wideo: Taebo ZP fullversion.mp4

Wideo: Farmlend - Twój zdrowy nawyk!