Co wiemy o złych nawyków, takich jak: mitach prawdy

Nawyków żywieniowych i ich funkcje

Do najczęstszych uzależnień są te związane z jedzeniem. W tym przypadku, negatywny wpływ na zdrowie, co do zasady, nie stanowią same produkty, ale sposób lub ich zużycia. W tym samym czasie, ludzie, którzy mają pasję do żywności, nie uważam za szkodliwe, opierając się na znanych mitów.

Na przykład fani popcorn zazwyczaj odnoszą się do faktu, że kukurydza jest przydatna do trawienia, bogate w witaminy, pierwiastki śladowe i antyoksydanty. To stwierdzenie jest prawdą, ale tylko dla tych przysmaków przygotowywanych w domu (w kuchence mikrofalowej lub na patelni) i spożywane w umiarkowanych ilościach. Popcorn, który jest sprzedawany w kinach, smażone w tłuszczach niebezpiecznych zawierających duże ilości produktów spalania, które mogą powodować rozwój nowotworów złośliwych. Ponadto, ten przysmak jest bardzo bogata w kalorie z powodu ogromnej zawartości cukru. Więc jeśli nie choroba, znaczny wzrost wentylatora pasa popcornu usług.

Wiele osób jest uzależnionych od nasion słonecznika. Istnieje powszechna opinia na temat korzyści i zagrożeń wynikających z takich nawyków. Oto najważniejsze z nich:

• „Jedzenia nasion szkodliwy wpływ na zdrowie zębów.” To jest całkiem prawda. Ludzie ciągle nasiona Sergey Lushan, szybko pogarsza szkliwo;
• „Regularne spożywanie nasion zmniejsza apetyt i pomaga schudnąć.” Ale to nie jest prawda. Wszystkie nasiona są bardzo bogate w kalorie, a nadużywanie prowadzi do otyłości, a nie utraty wagi. Stosunkowo nieszkodliwe część może być traktowana jako kilka z nasion słonecznika dziennie;
• „Ci, którzy ciągle zjada nasiona, zapalenie wyrostka robaczkowego może się zdarzyć w każdej chwili.” Bardzo częstym błędem. Zapalenie wyrostka robaczkowego zazwyczaj występuje niezależnie od preferencji żywieniowych. Ale fani nasiona mogą zagrozić rozwojowi poważnych chorób, takich jak zapalenie pęcherzyka żółciowego lub trzustki;
• „Proces czyszczenia nasion łagodzi stres, pomaga się zrelaksować.” Fakt ten został potwierdzony doświadczalnie, ale nie ma nic dobrego. Stosowanie jakiejkolwiek żywności jako środek stres prowadzi do bardzo negatywne konsekwencje dla uzależnienia psychicznego do zaburzeń metabolicznych, otyłości i innych problemów;
• „Z nasion można rzucić palenie”. Prawdą jest, że w korzystaniu z nasion palacz bardzo rzadko sięga po papierosa. Ale zawsze istnieje ziarno słonecznika jest bardzo szkodliwe, a najbardziej rzucić palenie w ten sposób jest niemożliwe.

Skrajnie zły nawyk można uznać uzależniony od fast food i napoje bezalkoholowe, tym bardziej, że ludzie, którzy wolą taką żywność, dziś bardzo dużo. Pojęcie użytkowania, doskonały smak i niskich kosztów hamburgerów i Coca-Cola jest na podstawie szumu i dodatków chemicznych, wciągająca. W rzeczywistości produkty te nie są ani przydatne, ani smaczne, ani nawet tanie. obfitują one w węglowodany i tłuszcze, które są szybko trawione, pozostawiając osoba uczucie głodu i potrzebę nowej części „fast food”. Skutkiem uzależnienia od fast food jest rezygnacja z normalnego jedzenia, aw przyszłości - choroby przewodu pokarmowego i układu sercowo-naczyniowego, otyłość i depresję.

Palenie i picie piwa nie tylko złe, ale niebezpieczne

O zagrożeniach związanych z paleniem jest powiedziane i napisane dużo. Problemem jest nie tylko to, że palacz stale się niebezpiecznych substancji. Oni (iw dość porównywalne ilości) niezbędne do wchłaniania członków jego rodziny i wszystkich, którzy są w pobliżu. Do najczęstszych mitów na temat palenia są w następujący sposób:

• „Z przyzwyczajenia mogą być wyeliminowane w każdej chwili, jest poszukiwany.” To nie jest prawda. Rzucenie palenia - poważny stres i to doświadczenie, nie wracają do papierosów, może nie wszyscy. Uzależnienie występuje nawet przy minimalnym używania tytoniu w ciągu jednego do półtora miesięcy. Im więcej doświadczenia, tym trudniej rzucić palenie;
• „Palenie pomaga się skoncentrować.” W rzeczywistości, wszystko jest dokładnie odwrotny sposób. Stwierdzono, że palacze psujących pamięć, inteligencja i zmniejszona zdolność koncentracji;
• „Palenie ma działanie uspokajające.” Także niepoprawne. Według badań, palaczy (szczególnie młodzież), poziom lęku są zwykle podwyższone;
• „Wędzony 2-3 papierosów dziennie jest nieszkodliwe”. Nawet gdyby przyjąć, że w tej sytuacji w organizmie pobiera minimalną ilość substancji szkodliwych, nieprzyjemnych cech zewnętrznych (żółte zęby, zwiotczała, szara skóra niezdrowy oddech) w „dawce” pojawiają się bardzo szybko i pozbyć się z nich nie będzie łatwe;
• „Dziewczyna z papierosem wygląda stylowy i atrakcyjny.” Psychologowie twierdzą, że ponad 80% mężczyzn preferują kobiety zakaz palenia.

Miłośnicy piwa przyniesie również wiele wypowiedzi na rzecz bezpieczeństwa swoich nawyków, a nawet podobno wniesiona przez jego stosowania. Większość z tych argumentów nie wytrzymuje. Na przykład, mit, że piwo nie powoduje alkoholizm. W rzeczywistości, „pianka” wnieść amatorskie zależności 3-4 razy szybciej niż duchy. Wbrew powszechnej opinii, aby ustawić nastrój w przyjaznej firmy piwo jest również na: zawiera substancje nie powodują wesołość i radość, i otępienie i senność.

Shopogolizm krzywda i uzależnienie od gry

Behawioralne nawyki są często nie mniej niebezpieczne niż jedzenie. Jednym z najbardziej nieprzyjemnych smaków jest tendencja do niekontrolowanych zakupów (shopogolizm). W większości przypadków występuje na tle życia i kłopotów spowodowanych przez ich niską samoocenę. Z tego punktu widzenia, możliwe jest, aby pozbyć się depresji, wykonane kilka spontanicznych zakupów, to prawda, tylko w przypadku, gdy kwota wydana w tym samym czasie nie bardzo ważne. Jeśli takie „leczenie” było ciosem dla budżetu rodziny, depresja tylko pogorszyć z powodu poczucia winy. Nie jest też prawdą, że mają tendencję do shopogolizm wyłącznie przez kobiety. Przedstawiciele silniejszej płci, też czasem stają się zależne od procesu handlowego, tylko nabyć kilka asortyment innych towarów.

Hazardziści (addiction gry) mogą być bardzo różne, ale prawie zawsze jest to tragedia dla samego gracza i dla swojej rodziny. Powszechne opinia, że ​​Hazardziści może być tylko gościem w kasynie lub w zależności od nastolatka komputera nie ma nic wspólnego z rzeczywistością. Ten kłopot nikt nie jest odporny. Nic więc dziwnego, słysząc wiele przypadków, w których osoby starsze stała zależna od „dochodowych” ofert pochodzących w mailu i szanowanych matek rodzin - od zniżek i promocji w sklepach i salonach kosmetycznych. Wszystko to - przejawy uzależnienia od hazardu i pragnienie, aby wszystko co darom- mają żadnych praw. Hazard - jedno z najbardziej uciążliwych i niebezpiecznych nawyków, pozbyć który jest problematyczne.

Uzależnienia w różnym stopniu, każdy ma. Ważne jest, aby utrzymać się w ich ręce, aby kontrolować swoje działania i ocenić ich wpływ, słodkiego przysmaku nie zmienił się w prawdziwą katastrofę dla Ciebie i Twoich bliskich.