Zapobieganie złych nawyków

"Jeść kolejny kęs, nic się nie zmieni", "Z zaostrzeniem dla mnie nic się nie stanie", "Kolejny strzał wszystkim", Kto nie zna tych zwrotów? Po tym wszystkim, że jest z nimi zaczynają swoje życie złych nawyków. Powoli i spokojnie, są one wprowadzane do naszego życia, a po kilku latach, zdajemy sobie sprawę, że jego zmysły są w silnym nogi złe i szkodliwe rytuał, pozbyć które już nie są w stanie. Co zrobić nasze nawyki i czy istnieje sposób, aby je zlikwidować? Dziś takie pytania mają już wiele odpowiedzi.

Szkodliwe i pożyteczne nawyki

Jeśli według psychologów, aby uzyskać złe umiejętności znacznie łatwiejsze niż pożytku. Jeśli ten ostatni pojawia się w naszym życiu dzięki pracy i pracy nad sobą, przyczyną złych nawyków - to nasze przywary i pokusy. Alkoholu i palenie papierosów są relaksujące i pomaga nam zapomnieć, stosy śmieci wokół i nesobrannost wynikają z lenistwa i niechęci do niczego z tym zrobić, a nawet z problemem kariery można nazwać negatywnym skutkiem nawyku myślenia. Innymi słowy, efekt złych nawyków w naszym życiu jest ogromna. Oni nie tylko czyni nas różni, ale może poważnie wpłynąć na nasze przyszłe pokolenia. Jako przykład, rozważmy kilka szkodliwych i dziwne nawyki dziewcząt i kobiet:

Uwielbiam chodzić na zakupy. Psychologowie twierdzą, że im bardziej kobieta kocha zakupy, tym bardziej wydaje się być egoistą.
Ciągłe tereblenie włosy i owiń loki. Zazwyczaj takie kobiety są obojętni wobec ludzi, ale pasza jest bardzo wielka miłość do seksu.
Częste sen zmyć makijaż sugeruje, że te dziewczyny są spokojne i czuły w łóżku do swoich partnerów.
Kochanek wirowania przed lustrem scharakteryzować jako sennym osoby często zapominają o żelazie na, jak również jej człowieka, życia, rodziny i komfortu.
Rozproszone bielizna mówi o pasji charakter jego właściciela. Poza tym, takie osoby są bardzo pomysłowe.

Złe nawyki i ich efekty czasami może nie być tak nieszkodliwe, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Na przykład, palenie papierosów, spożywanie alkoholu i narkotyków może mieć poważny wpływ na potomstwo. To nie ma znaczenia, kto miał podobny nawyk - mężczyznę lub kobietę. Ryzyko urodzenia dziecka z niepełnosprawnością jest bardzo wysoka. A to tylko niewielka część dowodów, że taka kombinacja obu zdrowia i uzależnień, w zasadzie nie powinny istnieć.

Walka ze złymi nawykami

Zapobieganie złych nawyków, dziś, niestety, niemal nieistniejących. Jeśli to nastąpi, jako nieprzekonujące plakaty, oznakowanie i podniecenie. Wpływ tych wydarzeń jest niezwykle niska. Tutaj pasuje przypomnieć zdanie na temat ratowania tonących, na którego ręce ich własne zbawienie. Wykorzenienie złych nawyków powinno rozpocząć ich świadomości. Problem z większości ludzi jest to dokładnie to, czego nie widzą szkód w swoich działaniach. Gryzą paznokcie, wybierz swój nos, rytmicznie odliczać rytm stopami pożerające palców itp Ale na szczęście istnieje kilka skutecznych metod, aby rozwiązać problem jak wygrana złych nawyków. Najważniejsze jest to, żeby go podejść bardzo poważnie:

Musisz uciec, zrelaksować się i krótko przypomnieć jakie czynności są wykonywane w ciągu dnia i automatycznie, bez żadnej kontroli. I są one powtarzane codziennie. Po pewnym czasie, będą mogli przypomnieć kilka z nich. Będzie to nawyki, które muszą zostać poddane kontroli.
Pytanie brzmi, jak porzucić złe nawyki zależy od woli i charakteru danej osoby. Ktoś potrzebował kilku dni, a niektóre nie wystarczy na pół roku. Najlepszym rozwiązaniem - codziennie przez trzy tygodnie, aby zastąpić zły nawyk użyteczne. Na przykład, zamiast palić, pić szklankę wody i zrobić 5 głębokich oddechów.
Kiedy zaczyna odczuwać dyskomfort z powodu braku przyzwyczajenia, Musimy zdobyć siłę i nie zwracają uwagi do niego. Najlepiej jest, aby nauczyć się korzystać z tego dyskomfortu - mówi, że zwyczaj idzie.
Nigdy, w żadnych okolicznościach, nie można zrobić sobie odpusty. Zbyt wielu ludzi rozbić na tym etapie. "Dziś był trudny dzień, jeden papieros będzie nic" i tak dalej.

Główną zasadą, w którym zapobieganie złych nawyków będzie działać - system zgodności w 21 dni lub 3 tygodnie. Jeśli pewnego dnia zostanie ponownie napełniony starego zwyczaju - cały odliczanie powinien zacząć od nowa. Ale bez względu na to w jaki sposób doszło do walki, to warto. Życie bez złych nawyków jest o wiele bardziej interesujące i lepiej niż czasami pojawia.