Awaria złych nawyków

Złe nawyki niszczą zdrowie i życie osoby i uniemożliwić mu osiągnąć spełnienie swoich pragnień. Są one pozbawione zdrowia, nie tylko fizyczne, ale także psychiczne, spędzać czas i energię, która nie jest już zbyt dużo.

Wpływ złych nawyków

Głównymi przyczynami złych nawyków w naszym życiu - stres i nuda. Główną przyczyną stresu i nudy w naszym życiu - niezdolność do leczenia tego życia. Nie chodzi tylko o alkoholu i kurenii- obgryzanie paznokci, zachować ogromną ilość sklepów na dzień siedzieć w Internecie - te same metody, aby nieco zmniejszyć pustki i niepokoju, że doświadczamy, gdy uświadomimy sobie, że nie można zarządzać własnym życiem.

Jednak wszyscy rozumieją, że problemy to tylko staje się większa. Oferujemy nowe, zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, a wraz ze złymi nawykami. Oczywiście, stres i inne problemy psychologiczne często mają głębsze przyczyny, ale uważamy, że odmowa złych nawyków uczyni życie łatwiejszym i zwolnić zasoby dla ważniejszych kwestii.

Odmowa złych nawyków: krok po kroku

krok 1. Przede wszystkim - aby wybrać zastępstwo dla swojego nałogu.

Być dobra strategia: być ostrożnym z tym, co robisz, zamiast zwykłej akcji. Co pomaga, gdy jesteś zdenerwowany? Nudzi? Gdy przerwa pomiędzy spotkaniami? Kiedy są tak napompowane, że nie można podjąć pracę, i wysłać link do znajomego zabawna nowa publicznych?

Jednym ze sposobów, aby wybrać zastępstwo - napisać listę miłych i ciekawych rzeczy. Jeśli są zbyt duże, konieczne jest, aby podzielić je na kilka małych badań.

Ci, którzy uważają, że trudno jest zrezygnować kunktatorstwo, psychologów polecam spróbować pracować tylko 15 minut, ale pełnej koncentracji. To znacznie pomóc w czasie rekonstrukcji stosunków pracy.

krok 2. Pozbyć prowokatorów - w możliwie najszerszym zakresie.

Jeśli chcesz palić podczas picia, nie spotkać się z przyjaciółmi w barze. Istnieje wiele innych ciekawych miejsc, które mogą dać ogólne wrażenie. Jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia dużo ciasteczek podczas oglądania telewizji, wymień go z orzechami.

Pomóc sobie w walce ze złymi nawykami: unikać rzeczy, które powodują cię. Środowisko jest tworzony przez swoje nawyki - zmień go.

etap 3,. Połącz siły.

Znajdź kogoś, kto wraz ze będziesz chciał rozpocząć nowe życie. Dwa lub trzy każda firma staje się łatwiejsze i bardziej przyjemne. Otaczaj się ludźmi, którzy żyją tak, jak chcesz do Live-komunikować się z nimi, spędzać z nimi czas, zarazić je z entuzjazmem lub inteligencja. Nie karcić siebie za niepowodzenia, spróbuj ponownie.

A co najważniejsze - należy pamiętać, że nie stać się „kimś innym”. Odmowa złych nawyków uwalnia zasoby, dzięki czemu można stać się prawdziwym.