Jak obniżyć cholesterol bez leków?

Każda osoba obecna we krwi cholesterol. Czasami jest dwojakiego rodzaju: dobrych i złych. W dorosłym życiu, ludzie często mają do czynienia z powstawaniem skrzepów krwi, pogorszenie stanu ogólnego, ataki serca. Wszystkie te problemy są związane ze wzrostem liczby „złych” komórek krwi. Wiele osób zastanawia się, jak obniżyć poziom cholesterolu naturalnie, czyli bez użycia pigułki. Istnieje wiele naprawdę dobrych sposobów, aby pomóc i opowiedzieć o nich w tym artykule.

Jak pozbyć się cholesterolu bez pigułki poprzez dietę?

Przede wszystkim, aby obniżyć poziom cholesterolu bez leków, trzeba zrewidować swoje menu, ponieważ wpływa na siłę swego wykształcenia. Bardzo dobrze zredukować liczbę tych komórek jest wprowadzenie do diety olej z ryb oraz wzrost zużycia nasion, orzechów, owoców (szczególnie awokado, granat) i jagody (borówki, jagody, winogrona). Warto też dodać:

• fasola;
• produkty sojowe;
• Całe ziarna;
• zbóż.

Bądź pewny, że płatki owsiane na śniadanie.

wykluczyć „śmieciowe” jedzenie z menu:

• palone;
• wędzone;
• przyprawy;
• fast food.

Pozytywny wpływ na poziom cholesterolu odrzucenia złych nawyków - palenia i alkoholu. Należy także zrezygnować z jedzenia dużych ilości słodyczy i kawy. Lepiej jest wymienić bardzo dobrą zieloną lub czarną herbatę.

Jak obniżyć cholesterol bez leków poprzez aktywność fizyczną?

Każdy dzień powinien wykonywać ćwiczenia fizyczne, ale raczej przyłączyć się do siłowni, gdzie obciążenie i rodzaj ćwiczeń do wyboru trener.Borba nadwaga Powoduje to gwałtowny spadek poziomu cholesterolu bez pigułki, ale powinno to być zrobione poprawnie. Jeśli zmienisz dietę, zgodnie z zaleceniami przedstawionymi powyżej, i dodać do tego codzienny trening, waga będzie naturalnie odejść, a wraz z nim, czuć się lepiej.

Wideo: Cholesterol Treatment BIOMEDIS urządzenia. Jak obniżyć cholesterol bez leków.