Cholesterol - norma u kobiet w wieku powyżej

Cholesterol - jeden z niewielu znanych substancji w organizmie człowieka. Oznacza to, że nie ma chyba człowieka, który nie wie nic o cholesterolu i jak to jest szkodliwe dla zdrowia znać. W rzeczywistości, istnieje pewna stopa cholesterolu u kobiet, w zależności od wieku. Ta ilość materiału jest nie tylko użyteczne, ale również niezbędne dla organizmu.

Norma cholesterolu u kobiet w wieku powyżej

Cholesterol - substancja tłuszczowa-podobne. To naprawdę może stać się przyczyną poważnych problemów zdrowotnych. Ale brak cholesterolu w organizmie nie jest pozytywny wpływ. Substancja ta jest konieczna do budowy komórek i zapewnia ich prawidłowe działanie.

Innym dużym błędem - Zakładamy, jeśli poziom cholesterolu jest spożywana żywność wyłącznie. W rzeczywistości, substancja produkowana przez wątrobę. Chociaż organizm wytwarza więcej niż 80% całkowitego cholesterolu, a tylko 20% substancji przenikać z żywnością.

Jest on podzielony na trzy podstawowe zasady cholesterolu u kobiet w wieku powyżej charakteryzujące liczbę złych i dobrych rzeczy ogólnej. To proste: cholesterolu w organizmie w czystej postaci, praktycznie żaden. Większość materiału składa się z określonych związków - lipoprotein. Ostatnim są niskie i wysokiej gęstości.

LDL - złego cholesterolu gromadzi się w ścianach naczyń krwionośnych i staje się odpowiedzialne za tworzenie się skrzepów krwi. HDL - dobre rzeczy, które zbiera złego cholesterolu i wysłanie go do przetworzenia w wątrobie.

Jeśli krew zawiera normalne kobiety w ich wieku, ilość cholesterolu HDL i LDL cholesterolu, wszystkie procesy są poprawne, a stan zdrowia pozostaje dobry. Normalne jest uważany takich wskaźników:

1. Ilość dobrego cholesterolu we krwi może być w zakresie od 0,87 do 4,5 mmol / l.
2. Złego cholesterolu w organizmie zdrowych kobiet w średnim wieku może być mniejsza niż 4 mmol / l.
3. Według szybkość ilość całkowitego cholesterolu u kobiet w wieku powyżej nie więcej niż 50 lat, powinny zawierać się w zakresie od 3,6 do 5,2 mmol / l. Po pięćdziesięciu wzrostem szybkości transmisji i może wynosić 7-8 mmol / l.

Uważnie śledzić poziom cholesterolu, czego potrzeba w każdym wieku. W szczególności osoby, które mają nadwagę, predyspozycje do chorób układu krążenia, tych, którzy nadużywają papierosy. Z możliwością czujni o potrzebie zdrowotnej i kobiet w okresie menopauzy.

Leczenie cholesterol powyżej normy u kobiet w wieku powyżej - pigułki i diety

Aby rozpocząć leczenie i podjąć środki zapobiegawcze muszą być nawet z nieznacznym odchyleniem od normy cholesterolu. Ograniczyć ilość substancji tłuszczowej na odpowiednim poziomie pomoże Regularna aktywność kompleksów witaminowych i fizyczne. Ważne jest, aby regularnie wychodzić na zewnątrz. Niezwykle przydatna spacer przed snem.

Te związane z siedzącym trybem pracy, każda godzina jest zalecana do zrobienia drobne przerwy. A kto by nie chciał regularną opłatę, składający się z zestawu prostych ćwiczeń. Pomagają one rozproszyć krwi i dopingować.

w celu utrzymania cholesterol normalne u kobiet w wieku powyżej powinny trzymać się diety. Pożądane jest zminimalizowanie ilości tłustych pokarmów w diecie. Odmówić nie przeszkadzają, a przez nadmiernie słonych potraw i pieprzny. Mogą one zastąpić świeże owoce i warzywa, zboża, płatki odżywcze i nakrętki. Doskonała cholesterol neutralizacji ryby i inne owoce morza. Tak, że można je łatwo dodać do swojego codziennego menu.

Picie alkoholu nie jest wskazane, ale w małych ilościach jest dozwolone. Idealnie, duchy muszą być zastąpione ożywczy herbata zielona.

Wideo: Cholesterol jest normą. Cholesterol jest normą w zhenschin.mp4

Wideo: Ujawnienie sekretów zdrowia SŁUCHU ROZPATRYWANIEM chcę usłyszeć!