Zdrowego stylu życia dla dzieci

zdrowego stylu życia dla dzieci Propagowanie zdrowego stylu życia wśród dzieci - główne zadanie rodziców, którzy chcą, aby ich dzieci, aby w pełni rozwijać, rosnąć silny, silny i boli jak najmniejszym stopniu. Mamusie i tatusiowie muszą dosłownie od urodzenia dziecka do zapoznania się z podstawami prawidłowe odżywianie i hartowanie, dostosować okruchy stylu życia do konkretnego trybu dnia, a nieco później na prowadzenie rozmowy z dzieckiem na temat zagrożeń wynikających z palenia, alkoholu i narkotyków. Ponadto, rodzice powinni mieć pewność, aby wykazać, zdrowego stylu życia dla swoich dzieci przez przykład, ponieważ, po pierwsze, dzieci powtórzyć zachowania i działania członków jego rodziny.

W tym artykule powiemy Ci jak żyć zdrowego stylu życia dla dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym, ich układ odpornościowy zawsze pozostawał na najwyższym poziomie.

Zasady zdrowego stylu życia dla dzieci

Wykonując kilka prostych wskazówek może pomóc dzieciom zachować dobre zdrowie i jak najrzadziej, aby spotkać się z przeziębienia:

W każdej pogodzie z dzieckiem trzeba chodzić na ulicy. To nie kosztuje zbyt wiele, aby owinąć dziecko jest wystarczająco, aby upewnić się, że stopy dziecka zawsze pozostanie suchy i zimny wiatr nie przenikają pod płaszczem. Jeśli to możliwe, wybrać miejsce na spacery z dużą ilością zieleni, zanieczyszczone ulice, wręcz przeciwnie, należy unikać.
Dla pełnego rozwoju i dobrego zdrowia dzieci w wieku przedszkolnym jest bardzo ważne drzemki. Dla najmłodszych korzystne jest umieszczenie sen na świeżym powietrzu - w wózku lub kojcu.
W pokoju dziecka trzeba regularnie mokro. Niemowlę powinno być żadnych przedmiotów, które zbierają kurz - książki, dywany z długim włosem, miękkich zabawek. W pomieszczeniu, w którym dziecko śpi, to jest konieczne, aby utrzymać pożądaną temperaturę powietrza na poziomie około 18-20 ° C. Ponadto, okruchy pokój może zorganizować świeże kwiaty w doniczkach - pomagają oczyścić powietrze w mieszkaniu przed szkodliwymi gazami.
Również jeden z ważnych aspektów zdrowego stylu życia jest wysoka aktywność ruchowa dziecka. Wraz z wiekiem, dziecko musi chodzić bez-wózku inwalidzkim do Pipsqueak może samodzielnie bawić się i biegać. dzieci w wieku szkolnym lepsze wyniki w sporcie dla chłopców i dziewczynek od wczesnego dzieciństwa był pasjonatem jakiejś rzeczy.
Prawidłowe odżywianie jest niezbędne dla dziecka w każdym wieku. Od narodzin dziecka, mama powinna dążyć do maksymalizacji długo kontynuować karmienie piersią, ponieważ mleko matki - jest to jedyny produkt, który w pełni spełnia okruchy niezbędne dostarczanie składników odżywczych, minerałów i witamin. W przyszłości, dziecko musi zapewnić pełne pięć lub cztery posiłki dziennie, z codziennej porcji dziecko musi koniecznie zawierać mięso, produkty mleczne, świeże owoce i warzywa, a także zboża.
Wreszcie, ciało dziecka należy utwardzić w celu utrzymania odporności. Najczęstsze metody hartowania dzieci - prysznicem kontrastu, wylewanie i wycierania. Począwszy od tej procedury powinny być wystarczająco ciepła woda - jego temperatura powinna wynosić około 34-35 °. Następnie temperatura wody należy stopniowo zmniejszać w końcu doprowadzenia do 22 stopni Celsjusza.

W wielu przedszkolach i szkołach są regularnie mówić o zdrowym stylu życia dla dzieci. Nie należy jednak szukać pracy dla nauczycieli i wychowawców, bo dbanie o zdrowy sposób życia w pierwszej kolejności spoczywa na barkach rodziców. To mama i tata są najlepszym przykładem na okruchy i muszą codziennie, aby utrzymać prawidłowy tryb dnia, odżywiania i aktywności fizycznej, jeśli dbasz o zdrowie swojego dziecka.