Zasada zdrowego stylu życia przez Mary nedelkovoy

WFiodorow styl życia - to prawdziwa okazja, aby żyć długo i szczęśliwe życie. Szczęście polega na wiecznej urody, pełen energii ciała i ducha młodości. Zasada zdrowego stylu życia Jest uniknąć alkoholu i wyrobów tytoniowych, prawidłowe odżywianie i regularne trening fizyczny. Jest on prowadzony przez przepisy takiego znanego rosyjskiego piosenkarza, urodzony w Mołdawii, Maria Nedelkova „Ja nie piję alkoholu i wyrobów tytoniowych, a to negatywnie wpływa na więzadła, skóry” Przez całe życie, ona z powodzeniem łączy lekcje muzyki z treningu sportowego.

Jaka powinna być dieta?

gwarancja zdrowia - zrównoważona dieta. Powinien on składać zdrowej żywności, które są bogate w witaminy, minerały, pierwiastki śladowe, białek, węglowodanów, wolno przyswajalny, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika. Maria Nedelkova uważnie obserwując ich zdrowia, ale to nie jest zwolennikiem surowych diet, głodówek. jego Koncepcja zdrowego stylu życia opiera się na następującym: „Nasze ciało i nasz organizm musi kochać, to odpowie nam w zamian. Wszystko, co w życiu. Najważniejsze - wiedzieć środka ".

dieta piosenkarza jest pokarm roślinny - stała wegetarianinem kilka lat temu. „Wierzę, że składniki odżywcze, witaminy można wyciągnąć z warzyw, różnorodnych roślin, owoców” - powiedziała Maria. Poprzez udział w konkursie magazynu damska Zdrowie «Pierwsze na okładce” dzieliła jej przepis na surówka, która jest jednym z jej ulubionych. Wszystkie warzywa i owoce są przydatne w swój własny sposób, aby można było wymyślić nieskończoną różnorodność pysznych sałatek i zrównoważonych opcji.

Zauważmy, że Maryja nie wyklucza z diety i słodycze „I na pewno kochają czekoladę i lody, i jeśli naprawdę chce, może sobie pozwolić, na przykład, kilka ząbków mlecznych ulubiony przysmak, a nie pudełko czekoladek” Ona uważa, że ​​nie należy obwiniać za kawałek czekolady zjedzony, ponieważ poprawia nastrój i zwiększa entuzjazm życia. Ponadto naukowców zidentyfikowały kilka pożytecznych właściwości ciemnej czekolady. Co więcej, istnieją nawet specjalne czekolada dieta.

Co trzeba wiedzieć o szkoleniu?

Maria Nedelkova zakończone wyższą szkołę muzyczną jako „pop vocal” i „Choreografia”. Ona jest poważnie zaangażowany w lekkiej atletyce i przez pewien czas pracował jako trener. Maria mówi: „Dla mnie sport - integralną częścią dnia, że ​​będzie ze mną przez całe życie. Jest to hobby, że stała się czymś więcej, dałem mojego ukochanego ojca. "

Dzisiaj, jogging jest jednym z podstawowych działań piosenkarka, on przynosi jej wielką przyjemność. Bieg rozwija i wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, w wyniku czego organizm tonu, wydaje stroynee.Naprimer rysunku, interesujące i skuteczne dla utraty wagi jest przedział uruchomiony. Jednak zasada zdrowego stylu życia wiąże się z kombinacji tego typu ćwiczenia z drugiej - moc i ćwiczenia rozciągające.

Ważne jest, aby pamiętać, że maksymalny efekt tylko z pozytywnymi emocjami można osiągnąć poprzez wychowania fizycznego. To, co mówi o tym Maria Nedelkova: „Z ważnych sportowych do zabawy, w przeciwnym razie efekt nie będzie dokładnie czy to będzie minimalny.” Oferuje on czytelników magazyn Womens-Place jest motto: „Twój zdrowy styl życia - jest w twoich rękach”

Singer Maria Nedelkova - każdy Womens-Place.ru
Oficjalna strona
Maria profesjonalny trener - wiele na temat diety, zdrowego stylu życia, a także modę wie
Dla Ciebie użyteczny artykuł Mary Nedelkovoy.

Wideo: TAG: Zdrowy styl życia / zdrowego stylu życia

Wideo: jem na jakiej diecie siedzi tutaj? TAG! Zdrowego stylu życia!