Korzyści ze śmiechu dla zdrowia: 12 powodów do uśmiechu

Natura tworzy nic za nic. Każda cecha organizmu, które pojawiły się w toku ewolucji, której celem jest przetrwanie. Śmiech, który, zdaniem naukowców, są w stanie najbardziej odległych przodków człowieka, które żyły ponad 10 tysięcy lat temu, to właśnie taka funkcja.

śmiech fizjologii i jego wpływ na organizm

Fakt, że kochający zabawę ludzie chorują rzadziej cierpią chorób i łatwiej niż ponury, od dawna znane. Jest to nie tylko emocjonalny nastrój ożywienia, choć jest niezwykle ważne. Śmiech naprawdę pomaga wzmocnić organizm, dzięki czemu jest bardziej odporna na stres.

Muscle śmiech ludzie wykonują bardzo specyficzny ruch: do długotrwałego wdychania następnie przez kilka silnych i krótkich wydechów kurczowego. Jak wynika z ostro zaciska i rozluźnia przeponę, płuca rozszerzają się i kurczą. Również, że korzysta z około 80 grup mięśni znajdujących się na twarzy, szyi, klatki piersiowej, brzucha i pleców, na ich praca wydatkowane ponad 1000 kalorii na godzinę. Klinicznie udowodniono, aby osoba, która często śmieje się serdecznie:

Poprawia trawienie;
Wentylowane płuca;
Optymalna prędkość przepływu;
Stabilizuje się ciśnienie krwi;
Wzmocnienie ściany naczyń krwionośnych;
Znormalizowany poziom glukozy we krwi i insuliny;
Zmniejsza to hormony stresu;
endorfiny stężenie zwiększa posiadające działanie przeciwbólowe;
Zwiększenie wydajności, pamięć jest aktywna;
Skóra twarzy staje się bardziej elastyczna dzięki ciężkiej pracy mięśni twarzy;
Zwiększa odporność;
Lepsza sen.

Zaobserwowano, że dzieci, które dorastają wśród dorosłych gejów i otwarty, rozwijają się lepiej i szybciej realizować swój potencjał twórczy.

Nie jest konieczne, aby zaprzeczyć korzystny wpływ śmiechu na realizację społecznej i zawodowej. Otwarty uśmiech jest zwykle związane z życzliwości i towarzyskość. Wesołych po prostu wlać do zespołu, znaleźć wspólny język z nowymi kolegami aktywnie kontaktować się z nimi i szybko poruszać się po serwisie. Zdolność dostrzegać zabawną stronę życia i prawo (to jest zabawa i łatwe) do reagowania na nich pomaga komunikować się i poprawia samoocenę. Oczywiście, mówimy o dobrym śmiechu, delikatnym humorem, nie jest związana ze złośliwości lub zła kpiny problemów innych ludzi.

Zastosowanie śmiechu do celów leczniczych

Wszystko to nie oznacza, że poważni ludzie, nie podatnych na część zabawy, nie licz na mechanizm obronny, przedstawiony nam przez naturę. Mogą nauczyć się wykorzystywać w celach leczniczych. Na przykład, nie jest techniką indyjski lekarz Madan Kataria, istota, która na przemian pobranej z ćwiczeniami jogi oddechowych i relaksacyjnych okresów ze śmiechem. W tym przypadku, ludzie wykonywać specjalne ćwiczenia grupowe, które pomogą im śmiać i nie są na konkretnych rzeczy lub zdarzeń, i bez powodu, po prostu zabawa infekowania siebie. Takie ćwiczenia przyczyniają się do powrotu pacjentów dorosłych odruchu śmiechu, co jest typowe dla małych dzieci. Efekt terapeutyczny metody poprawy, Kataria rozwiniętych, klinicznie potwierdzone, dziś ponad 10 tysięcy „klubów„smehoyogi działać w świecie.

W Stanach Zjednoczonych i wielu krajach europejskich od ponad 30 lat jest to usługa o nazwie „Clowns pogotowie”, które oprócz edukacji i pracowników medycznych mają specjalne umiejętności, aby podnieść na duchu pacjentów cierpiących na poważne choroby. Duże kliniki (zwłaszcza dzieci) są często otwarte jednostki personel „klaunów”, które zajmują profesjonalnych aktorów. I udowodnić skuteczność śmiechu w terapii nowotworowej. Niemiecki lekarz Sigmund Foyerabend opiera się na tym fakcie swoją metodę „yumorobiki”, który jest opisany w książce „Śmiech leczy raka”.

Jednak niektórzy ludzie są zbyt aktywne zabawy przeciwwskazane. Są to pacjenci, którzy niedawno przeszli operację, cierpiących na infekcje dróg oddechowych, przepuklin, gruźlicy i chorób oczu.

Jeśli nie jesteś gejem - nauczyć się śmiać serdecznie. Aby rozpocząć, należy traktować to jako użyteczne i proste ćwiczenia, poprawia zdrowie, spalić kalorie i zwiększyć swoją atrakcyjność. Wkrótce zauważysz pozytywne efekty śmiechu we wszystkich dziedzinach życia.