Oczy boli od komputera - co robić?

Wyobraź sobie życie współczesnego człowieka jest bardzo trudne bez korzystania z komputera. Za pomocą laptopów, tabletów i komputerów stacjonarnych, a my szukać pracy i osobistego użytku. Niestety, z długiej pracy na komputerze boleć oczy, a wraz z tym trzeba coś zrobić o nim. Że czas spędzony przy komputerze, przyniósł tylko korzyści, należy przestrzegać kilku prostych zasad. Pamiętaj, nie będzie proste.

Co zrobić, aby nie dużo boli oczy od komputera?

Z syndrom widzenia komputerowego w ostatnich okulistów twarz częściej. Na własnym sejfie PC. Oczy muszą cierpieć z powodu ciągłego wyświetlania migotania. nie można dostrzec gołym okiem. Aby zneutralizować mgnieniu oka ma większego wysiłku. Stąd - ból, pieczenie, uczucie ciała obcego, uczucie dyskomfortu. Koniecznie syndrom widzenia komputerowego towarzyszy zaczerwienienie - praca przy komputerze, zapominamy migać, oczy suche powłoki, przeciwko której statki wybuchnąć.

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, gdy komputer nie boli oczy, - zorganizować swoje miejsce pracy odpowiednio:

1. Monitor powinien wynosić co najmniej 50-60 cm od oczu.
2. Pożądane jest stół z komputerem osobistym umieszczony w pobliżu okna, tak że światło padające na powierzchnię roboczą po lewej stronie.
3. Miej oko na czystej monitora, regularnie wycierać go. Ze względu na warstwie pyłu na ekranie, oczy muszą dalszego odkształcenia.
4. Światło dla komputera, aby być pośredni rozproszone, ale jednolite. W tym przypadku, ekran nie jest olśnienie.

Aby moje oczy nie boli od komputera, ważne jest, aby regularnie wykonywać relaksującego masażu karku i specjalne ćwiczenia:

1. Najprostsze ćwiczenie - częste mruganie. Pomagają nawilża błony śluzowe. Powtarzam im zaleca się przynajmniej co pół godziny.
2. Aby złagodzić napięcie na kilka minut, po prostu zamknąć oczy i wyobrazić sobie coś miłego.
3. Bardzo skuteczne ćwiczenie koncentracji widzenia. Wybierz obiekt z bliska spojrzeć, koncentrując się na tym, w ciągu kilku sekund. Teraz ustaw widzenie na odległość i spróbuj rozważa pozycje zamieszczone w miarę możliwości.
4. Czy kolisty ruch oczu.
5. Ćwiczenia „Diagonal” trzeba tłumaczyć wzrok na przemian po lewej i prawe ramię. Kliknij dowolny punkt na ciele lub ubraniu i patrzeć na nią przez kilka sekund.

Aby nie trzeba kupować spadek bólu w oczach pracy przy komputerze, okulistów polecam i przeglądu diety i dodać więcej niż wzbogacanej żywności:

• dynia;
• marchew;
• pietruszka;
• szpinak;
• brokuły;
• twaróg;
• fasola;
• śliwki;
• brzoskwinie;
• groszek;
• winogrona;
• melon;
• mięsa;
• jaj;
• wątroby;
• ryba;
• orzechy;
• otręby.

Korzystny wpływ na organizm, a kompleksy witaminowe, takie jak Focus czy Blueberry-Forte.

Co krople stosowane, jeżeli komputer boleć oczy?

Odwołanie do kropli jest wskazane tylko w skrajnych przypadkach, choć niektóre aktywa i są uważane za bardzo bezpieczne witaminy. Najbardziej potrzebujących osób cierpiących na problemy ze wzrokiem i noszenie soczewki kontaktowe.

Zasadniczo, wszystkie leki zawarte w kompozycji substancji, które pomagają budować śluzowych oczu specjalnego plenochku ochronnej zatrzymuje wilgoć. Zastosuj najwięcej środków, jeśli to konieczne, może być do dziesięciu raz dziennie.

Najlepsze spada z bólem w oczach, który występuje podczas pracy przy komputerze są następujące:

• Vizin;
• Sisteyn;
• taufon;
• Oksial;
• Hilo na klatce piersiowej;
• Oftagel.

Te środki są skuteczne, ale są przeciwwskazane dla osób indywidualnych nietolerancji niektórych ich składników.

Film: ból oczu od komputera! Co zrobić?

Wideo: zmęczone i obolałe oczy od komputera? Zrelaksowane mięśnie oka, przywrócenie wzroku z Polimedel