Ćwiczenia do wyświetlenia

W dzisiejszych czasach, nasilenie utraty problemu jest pilna. Trwają prace na komputerze, oglądanie telewizji i czytanie za pośrednictwem różnych urządzeń elektronicznych, nie sprzyjają zachowaniu zdrowia oczu. Dobre widzenie zapewniona jest nie tylko czynniki genetyczne, ale także szereg zabiegów, które pomagają rozładować napięcie z mięśni oka. Tzw ćwiczenia widzenia może mieć każdego mężczyznę. To nie wymaga wiele czasu i wysiłku.

Zestaw ćwiczeń dla wzroku

W celu wyeliminowania wpływu na pracę komputer oraz inne czynniki wpływające na ostrości wzroku, zrobić proste ćwiczenia dla oczu. Po pierwsze, patrzeć w odległości kilku sekund, a następnie przełączyć ostrość na punkt o kilka cali od ciebie. Mieszkać w każdym punkcie, a daleko i blisko nie powinna być mniejsza niż 10-15 sekund. Powtórz ten ruch 4-5 razy. To ćwiczenie pozwoli na poprawę wzroku i rozluźnić mięśnie gałki ocznej. Lekarze zalecają, aby zrobić to co 1,5-2 godziny.

Innym sposobem, aby pomóc przywrócić ostrość widzenia, to self-masaż. Sprawdzić małego wgłębienia w kości z dolnym zewnętrznym narożniku orbicie kołowej ruchu i ugniatać. Pamiętaj, że ciśnienie musi być bardzo słabe, prawie nie zauważalne. To ćwiczenie pomaga przywrócić wzrok widzenia. To musi być wykonane co najmniej 3-4 razy dziennie.

Również należy nosić okulary ochronne. Można je zakupić w optyce, pomagają chronić oczy przed promieniowaniem komputera. Te okulary powinny być noszone podczas pracy z tyłu ekranu, jak również podczas oglądania telewizji. Możesz też kupić okulary symulatory, zamiast szkła są perforowane papier lub tworzywo sztuczne. Są one zalecane do codziennego użytku.

Wideo: niedowidzenie ćwiczenia dla oczu

Wideo: ćwiczenia do poprawy widok-Fitness dla oczu

Wideo: Ćwiczenia na widok z Żdanow