Gimnastyka dla oczu dzieci

Tak, oczy dzieci też potrzebują ćwiczeń. Dlaczego? Następnie, że w ciągu pierwszych 12 lat życia tworzy się wizji dziecka, a w szkole on doświadcza zwiększonego obciążenia wizualny. A jeśli twoje oczy nie będą dostosowane do nich, wizja może zacząć spadać. Ponadto wszystkie dzieci dzisiaj przez długi czas oglądania telewizji i granie komputer - co może być powiedziane o tym okulistów. Postęp nieuchronnie przynosi swoje konsekwencje: dzieci z upośledzeniem wzroku bardziej niż wcześniej. Dlatego ćwiczenia na oczach dzieci - jest najlepszym sposobem zapobiegania chorobom oczu:

Pomoże to spowolnić lub zatrzymać spadek widzenia w krótkowzroczności;
Oczom astygmatyzm;
„Rozładowanie” oczy i dać im odpocząć;
Zmniejsza napięcie;
To aktywuje procesy mózgowe, poprawić zdolność do zapamiętania poprzez obrazami.

W ogóle, a my dorośli, byłoby miło, aby kupić podobny nawyk - dać oczom odpocząć z ciężkiej pracy, szczególnie związanego z komputerem.

Gimnastyka dla oczu dzieci z chorobami oczu

W ogóle, ćwiczenia robić absolutnie wszystko dzieci i przeciwwskazania nie istnieją. Tak jest w przypadku, gdy jeden ćwiczenia przynosi tylko korzyści. Rozważmy najpierw jakie ćwiczenia są wspólne dla wszystkich, a następnie uzupełnić je wyjątkowym.

Gimnastyka dla oczu z krótkowzroczności u dzieci zaczyna się od standardowej rozgrzewki. Nagrzewania, jak normalny ładowania jest potrzebna w celu przygotowania mięśni. Pierwsze ćwiczenie nazywa się „Palming” - od angielskiego słowa „palm”. Dłonie trzeba lekko ocierają się o siebie, więc rozgrzane, a następnie szczelnie zakrywać oczy bez światła. Presję na oku, gdy nie jest to konieczne. Można wygodnie usiąść lub nawet położyć, najważniejsze - aby spróbować pozbyć się stresu. Kilka minut później dłonie trzeba powoli otwarte i powrót do normalnego oświetlenia.

Drugie ćwiczenie zabawa pomaga przywrócić krążenie krwi nie tylko w oczach, ale również w odcinku szyjnym kręgosłupa. To się nazywa „letter of nosa.” Tak, jak nos prosto jak Pinokio. To nie ma znaczenia, że będzie pisać lub rysować nosie dziecka - słowa lub rysować, ważne jest, aby zachować swoje oczy uważnie oglądając „Ołówek” - to jest czubek nosa. Ćwiczenie jest wykonywane przez kilka minut.

Gimnastyka dla oczu dzieci powinny być połączone z głębokim oddychaniem, pozwalając dziecku na relaks. Głównym zestaw ćwiczeń - to ruchy oczu w różnych kierunkach.

Po pierwsze, trzeba spojrzeć w kierunku swego czoła, oczu przytrzymać w tej pozycji, a następnie powrót oczy do swojego pierwotnego położenia. Wtedy równie dobrze patrzeć na czubek nosa. Poniższe ćwiczenie: oczy zwracają się na prawo i na lewo. Wdechu dziecko patrzy do prawej, podczas wydechu powraca oka do pozycji wyjściowej, a następnie to samo z lewym okiem przez obracanie.

Obrót oko zarówno na boki i do góry (w kierunku kąta brwiami) można zrobić szybciej: oddech - aby zobaczyć na prawo, z powrotem do pierwotnej pozycji i spojrzeć w lewo, podczas wydechu.

Wreszcie, trzeba toczyć oczu - pierwszy w prawo, a następnie - przed nim. Gimnastyka dla oczu dzieci z prawidłową wizji trwa około 5 minut i powinna być zakończona, a także starcie palming. Cóż, jeśli pobierają dodatek dla oczu kilku wspólnych ćwiczeń kręgosłupa i karku, odciążając ogólną napięcie mięśni.

Co zrobić, jeśli dziecko krótkowzroczność? Dziś nie jest rzadkością, aby chodzić i bardzo małych dzieci z okularami. Proszę nie usuwać okularów, jeśli okulista powiedział je nosić przez cały czas: zrobić to gorsze dziecko. Próbuje coś do rozważenia bez okularów, dziecko będzie przeciążać oczy. Oczywiście, gimnastyka dla oczu z krótkowzroczności u dzieci odbywa się bez okularów.

Jakie ćwiczenia można dodać do bazy? Przede wszystkim, to miga. Dziecko musi szybko migać przez 5-6 sekund, ćwiczenie powtarza się dwa-trzy podejścia. Wtedy oczy zazhmurivayutsya przez dłuższy czas (3-5 sekund) i takiej samej liczby pozostają otwarte. To ćwiczenie jest powtarzany kilka razy.

Venture trzeba przestrzegać czubek palca wskazującego własnych. Ręka jest usuwany z powierzchni i powoli zbliża się do czubka nosa, jak długo palec zaczyna się dzielić na dwie części. Powtórz powinno być 6-8 razy. Podobnie należy postępować zgodnie z powolnym ruchem palca od prawej do lewej lub vice versa, gdy głowica pozostaje nieruchomy.

Bardzo przydatne ćwiczenie jest czarny znak na szybie okiennej. Jego rozmiar wynosi 0,5 x 0,5 cm. Alternatywnie każde oko musi wyglądać przy znaku przez 30 sekund, a następnie przełożyć wzrok. Odległość do znaku towarowego - 30 cm.

Gimnastyka dla oczu przy dalekowzroczności u dzieci i dorosłych z pomocy dalekowzroczności związanych z wiekiem. Ogólnie rzecz biorąc, musimy pamiętać, że wszystkie dzieci rodzą się z nadwzroczności, a do 3-5 lat sytuacja normalizuje się. Gałki ocznej u dzieci nie jest wystarczająco długi, a ostrość nie jest tworzony na siatkówce, ale za nim. Jeśli nadwzroczność większa niż trzech dioptrii, dziecko ma dużo wysilać wzroku, aby zobaczyć obiekt. Podobnie jak w przypadku krótkowzroczności są przypisane punkty, ale słabsze niż ujawnić stopnia dalekowzroczności.

Podstawowe ćwiczenia dla oczu są takie same jak w przypadku krótkowzroczności, ale konieczne jest wprowadzenie dodatkowych klas w metodzie Batesa. Obejmują one tworzenie warunków do czytania daleko miał do szczepu oczy, a po przeczytaniu okolice - wręcz przeciwnie, aby odpocząć. Szczegółowy opis metody można skorygować przez okulistycznej. Na spacery bardzo przydatna do rozważenia z dzieckiem latające ptaki lub samoloty. Gimnastyka dla oczu przy dalekowzroczności u dzieci wiąże się jednolite i gładkie oglądania rzeczy - ziemia, niebo, dom ściany. Należy naprzemiennie z Eye Tracking dla poruszających się obiektów. Następnie spacer odbędzie się z korzyścią dla zdrowia.

Życzymy dzieciom tylko dobry widok. Trenuj swoje oczy, a na pewno zobaczyć dobre wyniki.