Ćwiczenia na oczy, aby poprawić widzenie

problemy ze wzrokiem - kłopot, że prędzej czy później dochodzi do niemal każdego z nas. I we współczesnych warunkach życia, aby sobie z tym poradzić i mieć do czynienia z dzieciństwa. Ćwiczenia dla oczu, aby poprawić widzenie - jeden z najlepszych sposobów, aby pomóc w oczy. Wszystkie z nich są bardzo proste, ale skuteczne. Robi ćwiczenia oczu regularnie może nie tylko zapobiegać występowaniu chorób, ale przywrócić wzrok.

Kilka skutecznych ćwiczeń dla oczu, aby poprawić widzenie

Różne ćwiczenia okulistyczne są rzeczywiście dużo. Idealnie byłoby miło, aby je wykonywać większość kompleksu. Ale każdy rozumie, że czas ciągłego ładowania we współczesnym człowieku tam. W związku z tym, można po prostu wybrać niektóre z najbardziej ulubionych ćwiczeń i powtórzyć je w ciągu dnia:

1. Najbardziej prosty - relaks. Przeplot palców, tak, że nie było żadnych przerw między nimi. Teraz opuść powiekę i zamknąć oczy z rękami splecionymi. Postaraj się całkowicie zrelaksować oczy i pomyśl o czymś dobrym i przyjemnym. Siedzieć przez kilka sekund.
2. Bardzo skuteczny dla oka poprawić ćwiczenia wzroku w koncentracji. Spójrz najpierw na pewnym punkcie, który jest w niewielkiej odległości od oka, a następnie obrócić wzrok w dal i spróbuj rozważyć elementy znajdujące się tak daleko od ciebie.
3. Ustaw ręce i palce twarz rastopyrte. Powoli skręcić w lewo i prawo, patrząc na to przez palce. Staraj się nie skupiać się na rękach i spojrzeć w dal. Powtórz ćwiczenie trzy razy z otwartymi i zamkniętymi oczami.
4. i kiedy nadwzroczność, i krótkowzroczność przydatne ćwiczenia dla poprawy wzroku oko - miga. Oderwij się na chwilę i często migają. Śluzowych oczy wilgotne znikają nieprzyjemne pieczenie, kontynuować działalność będzie o wiele ładniejszy i bardziej komfortowe.
5. Likwiduje napięcie i to ćwiczenie: zazhmurte dużo, a następnie otwórz oczy szeroko.

Norbekova kompleks ćwiczenia na oczy, aby poprawić widzenie

Opracować zestaw ćwiczeń oczu zaangażowanych wielu uzdrowicieli i naukowcy. Do tej pory jednym z najbardziej skuteczne techniki, jest uważany Norbekova tym takich ćwiczeń:

1. Doprowadzić do nosa palcem wskazującym odległości, przy której jest wyraźnie widoczne. Oczy mają trochę napięta. Stopniowo zaczynają zdjąć palec, zachowując ostrość na nim. Z każdym treningu palec może doprowadzić do nosa bliżej.

2. Ćwiczenia „Butterfly” rozluźnia mięśnie oczu. Istotą ćwiczeń - w Morgan. Poza tym, oni muszą być bardzo proste, nie napinając i soschurivaya oczy.

3. Bez poruszania głową, spróbuj narysować duży okrąg w przestrzeni. Jest to ćwiczenie dla oczu dla szybkiej poprawy dopasowania i dalekowzroczności i krótkowzroczności.

4. Narysować oczy małe (o wielkości własnej głowy) ośmiu. Robi ćwiczenia i lewo. Po zakończeniu - łatwy migać.

5. Miej oczy na nosie. Spójrz na machnięcia palcem na krótkiej odległości od czubka nosa. Nie odrywając oczu, stopniowo zaczynają zdjąć palec.

Żdanow ćwiczenia dla oczu, aby poprawić widzenie

Dość popularne w ostatnich latach stała się metoda prof Żdanow:

1. Wyobraźmy sobie, szklanej kuli. Spróbuj wyciąć wokół oczy wzdłuż równika w pierwszej, a następnie inny sposób.
2. Oczy narysować kwadrat, zaczynając od górnej strony.

3. Rysuje wąż wizualnie zaczynają ogona. Utrzymać oczy w dół, a potem w górę, w dół - w górę iw dół - w górę, naprawić oczy na głowie.

4. Innym zadanie od dr Żdanow - wyzwolić spiralę oczy. Zacznij od nosa, za każdym razem zwiększając średnicę kolanach rozwiniętej.

Wideo: Ćwiczenia dla oczu. korektor

Wideo: Ćwiczenia dla oczu i poprawiają widzenie

Wideo: ćwiczenia na poprawę wzroku oko z krótkowzrocznością. Super!