Ćwiczenia dla oczu

Jak wiecie, większość informacji o świecie postrzegamy za pomocą oka. Dobry wzrok jest niezbędny dla każdej osoby, niezależnie od płci, wieku i pozycji. Ale oto statystyki pokazują coś przeciwnego - ponad jedna trzecia populacji naszej planety ma problemy ze wzrokiem. Ponadto liczba podstawowym osób cierpiących na choroby oczu, stanowią dla krajów wysoko rozwiniętych. Co ma destrukcyjny wpływ na naszą wizję? Chociaż wiele badań i obserwacji zostały ustalone główne czynniki, które powodują zaburzenia widzenia. Ten brak niezbędnych witamin, zmęczenie, zmiany związane z wiekiem, problemów związanych z kręgosłupem, ciężki stres, zwłaszcza w dzieciństwie. Większość zaburzenia widzenia jest to możliwe do skorygowania z ćwiczeń dla oczu i pleców. Ze względu na pracę mięśni oka i przywracania struktury i funkcji kręgosłupa do normalnego widzenia. W zależności od choroby, wybrany pewien rodzaj gimnastyki dla oczu. Ale jeżeli naruszenia są spowodowane zmianami patologicznymi lub chorób innych organów, Ćwiczenia dla oczu Mogą być przeciwwskazane. Więc zanim przestępujecie do leczenia, to lepiej, aby ustalić przyczynę i skonsultować się ze specjalistą. Jeśli problemy mają charakter lokalny i są spowodowane przez czynniki zewnętrzne, można ręcznie podjąć szereg działań prewencyjnych. Na przykład, lepsze odżywianie, właściwa ochrona oczu przed promieniowaniem UV, ćwiczenia na oczy ćwiczenia dla kręgosłupa. Jest także przydatny do patrzeć na słońce w czasie wschodu i zachodu słońca.

Witaminy dla oczu są niezbędne do utrzymania mięśni (witamina C), prace siatkówki i układu nerwowego (witaminy A, B1), dopływ krwi (B12). Również dla potrzeb konserwacji potasu, witaminy B2 i B6. Dla mieszkańców miast najwygodniejszych kompleksy multiwitaminowe, które można kupić w każdej aptece. Surowe warzywa i owoce, suszone morele, rodzynki, domowe jaja kurze, wątroba, mięso, ryby są również bogate w substancje odżywcze.

Ochrona oczu jest nosić okulary jakości. okulary kolorowe, nie chroni przed promieniami UV, powinny być wyłączone.

Różne techniki gimnastycy oko zaprojektowany specjalnie w celu rozwiązania konkretnych problemów. Jednak w celu określenia, które od wybranej metody, musisz być zdiagnozowane. Gimnastyka dla oczu z krótkowzroczności, dalekowzroczności, astygmatyzmu i innych warunków należy wybrać poprzez specjalista wcześniej określanie zakresu i nasilenia choroby. Jeśli masz problemy ze wzrokiem nie są przestrzegane, ale o wiele łatwiej na oczy od komputera, pracy lub szkoły, a następnie będzie zbliżać się proste ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie oczu i ćwiczenia relaksacyjne, odprężania. należy dokonać co najmniej 5 minut, co 35-45 minut, aby zachować bezpieczną odległość do monitora (60 cm). Podczas przerwy osób na pokrycie oczy rękoma, migać, na przemian z lekkim napięciem relaksacji, lub po prostu siedzieć z zamkniętymi oczami, myśląc o miłych rzeczy dla Ciebie. Po silne zmęczenie dla zmęczonych oczu jest przydatna, aby kąpiel wywar z rumianku, lub po prostu zrobić swoim oczom zamkniętych torebek na 5-10 minut.

Jeśli Twoje dziecko spędza dużo czasu na komputerze, a następnie ćwiczenia dla oczu, aby poprawić widzenie są niezbędne. Bardzo wygodne nowoczesne formy gimnastyki dla oczu szczególnie dla dzieci w formie gier. Klasy te są dostarczane dzieciom cieszyć się i mieć pozytywne efekty terapeutyczne.

Aby zapobiec utracie wzroku związane ze zmianami związanymi z wiekiem trzeba podjąć specjalne witaminy dla oczu i robić ćwiczenia dla oczu rano i przed snem. Rano garnitur Ćwiczenia poprawiają napięcie mięśni w godzinach wieczornych - ćwiczenia relaksacyjne dla oczu. Poważnych chorób, które pojawiają się ze względu na zmiany starzenia jest krótkowzroczność i dalekowzroczność. Ćwiczenia na oczy z krótkowzroczności i nadwzroczności jest lepiej zacząć robić, gdy pierwsze objawy tych chorób, a następnie można łatwo przywrócić wzrok.

Jeśli czujesz, że wybrałeś gimnastyka nie działa, należy spróbować innych metod. Istnieje wiele sposobów, w celu przywrócenia i zachowania widzenia. Możesz zdecydować się na starożytnych praktyk, sprawdzone przez wieki, czy nowoczesny Techniki gimnastyki dla oczu, opracowany przez ekspertów na podstawie doświadczeń i obserwacji długoterminowych. Najważniejsze jest, aby zrozumieć, że ze względu na chęci i staranności można znaleźć odpowiednie ćwiczenia, które przywracają i zwiększają swoją wizję.

Video: Gimnastyka dla oczu / Ćwiczenia dla oczu

Wideo: Ćwiczenia dla oczu. Norbekov Mirzaahmat

Wideo: Technika palming - najbardziej skuteczne ćwiczenia na relaks oka