Ćwiczenia dla oczu z krótkowzrocznością

Krótkowzroczność lub krótkowzroczność, nazywa się zaburzenia widzenia, w którym człowiek nie może widzieć wyraźnie odległe obiekty. Przyczyna krótkowzroczności może być wiele chorób uwarunkowanych genetycznie lub urazy oczu. Bardzo często, krótkowzroczność rozwija się w dzieciństwie, gdy istnieje formacja aparatu wzrokowego. Dlatego ważne od najmłodszych lat jest zrobić ćwiczenia profilaktyczne dla wzroku.

przeciwko krótkowzroczność ćwiczenia są bardzo proste, można zrobić je bez rozpraszania od głównej działalności. W bardziej zaawansowanych postaciach choroby, zwłaszcza jeśli krótkowzroczność postępuje, należy skonsultować się z lekarzem okulistą, aby opracować strategię odzyskiwania widzenia. W tradycyjnej medycynie, ćwiczenia dla oczu z krótkowzrocznością wyznaczonym, aby zapobiec dalszemu rozwojowi choroby i korekcji wzroku.

Krótkowzroczność Treatment - Ćwiczenia

Eye sprawuje krótkowzroczność leczyć tylko w połączeniu z opłat za kręgosłupa. Kiedy nadużycie kręgosłup pogarsza się ukrwienie mięśni oka i tkanki mózgowej, co jest często przyczyną problemów ze wzrokiem. Konieczne jest również na dzień, aby wykonywać ćwiczenia relaksacyjne, zwłaszcza przy dużym obciążeniu na wizji. Poniższe proste ćwiczenia dla oczu z krótkowzrocznością można wykonać w dowolnym momencie pomiędzy zadaniami do zwiotczenia mięśni oka i szkolenia:

1. Zamknij oczy, zatarł ręce, dołączyć je do gałek ocznych do 30 sekund, ale nie napięty, a więc, że palma półkuli utworzone.

2. Podczas odczytu lub za pomocą komputera, trzeba migać tak często, jak to możliwe. Gdy tylko zaczyna się pojawiać w oczach uczucie zmęczenia należy w ciągu 50 sekund, aby szybko migać, a następnie kilka minut siedzieć z zamkniętymi oczami.

3. Zamocować okno zielone kółko z małym otworem w środku. Alternatywnie skupić wzrok na pierwszym okręgu, potem zajrzał do otworu, pożądane jest, że odległość może być postrzegane obiekt.

4. W pozycji siedzącej, utrzymanie sprawnego kręgosłupa, spójrz w lewo i prawo, w górę iw dół 20 razy.

5. Mogą być dodawane do poprzednich poglądów ćwiczeń w prawym górnym rogu, a następnie w lewym dolnym rogu, a wręcz przeciwnie, również przez 20 razy.
6. Śledzić ruch obrotowy gałek ocznych 20 kręgi ruchu wskazówek zegara i 20 w lewo.

7. Zazhmurte twarde oczy i policzyć do 50, wtedy otwarte i patrzeć w dal, i liczyć do 50, powtórz 15 razy.

8. Wyciągnij rękę przed sobą i patrzeć na swój kciuk, podnieś rękę do góry i opuścić w dół, a następnie przydzielić prawo i na lewo, miej oczy na palcu do 6 razy w każdym kierunku.

9. Spójrz najpierw na siebie (powinien być w odległości pół metra), a następnie spójrz w polu, bez wysiłku mięśnie oczu, spróbuj zobaczyć obiekty w oddali. Wykonaj powoli 6 razy.

10. Siedząc w pozycji poziomej na krześle, zaprokinte głowę do tyłu, patrząc w sufit przez 30 sekund, obniżyć głowę i spojrzeć na kolanach w 30 sekund, powtórz 5 razy.

11. Z zamkniętymi oczami, zrobić powolne ruchy obrotowe głowy, 8 razy w kierunku ruchu wskazówek zegara i 8 razy w lewo.

12. C oczy zamknięte, siedząc na krześle, zginać pleców łuk, opuszczając głowę w dół, a następnie wyprostuj plecy i szczypta ostrze. Ćwiczenia powinny być wykonane 20 razy w spokojnym tempie.

Warunkiem wizja praca jest naprzemienne napięcia i odprężenia. Ćwiczenia nie powinny powodować dyskomfort, a nawet bardziej bolesne. Leczyć krótkowzroczność ćwiczenia możliwe, najważniejsze, aby uważnie słuchać własnych uczuć i regularnie pracują na korekcji wzroku.

Wideo: Skuteczne ćwiczenia dla oczu z krótkowzrocznością

Wideo: ćwiczenia dla oczu z krótkowzrocznością