Gimnastyka dla oczu Żdanow

Istnieje wiele różnych technik odzyskiwania ostrości wzroku. Jednym z najbardziej popularnych systemów jest gimnastyka dla oczu Żdanow. Ćwiczenia są bardzo proste do wykonania, ale przyczyni się do skutecznego radzenia sobie z krótkowzroczności, dalekowzroczności i, sądząc po licznych pozytywnych opinii, nawet z astygmatyzmem we wczesnych stadiach.

Czym jest rehabilitacja okiem prof Żdanow?

Vladimir Georgievich Żdanow opracowała własny system opiera się na fakcie, że wszystkie zaburzenia widzenia spowodowane są nieprawidłowym funkcjonowaniem mięśni odpowiedzialnych za mobilność oka. Nawiasem mówiąc, to trochę jak ćwiczenia ćwiczenia rekomendowane przez okulista William Bates na początku 20 wieku. Mają one na celu zmniejszenie nadmiernego stresu i stymulacja zbyt niską aktywność mięśni ocznych. Efektem jest doskonała równowaga mobilności, co pozwala na przywrócenie prawidłowej ostrości i ostrość widzenia.

Ćwiczenia z gimnastyki dla oka Żdanow z nadwzroczność i krótkowzroczność

Przed rozpoczęciem zajęć jest ważne, aby odpocząć, usiąść płasko na krześle, zamrugał gwałtownie, nie zaciskając powieki do łagodzenia stresu jak najwięcej z mięśni. Wszystkie zalecenia są wykonywane wyłącznie przez oczy, twarz nie porusza. Okulary, soczewki kontaktowe powinny być usunięte.

Gimnastyka dla oczu na metodzie Żdanow:

1. Spójrz w górę, a potem w dół. Przenoszenie tylko gałki ocznej. Powtórz 5 sekund, ale nie mniej niż 6 razy.
2. Maksymalna spojrzeć najpierw w lewo, a następnie - po prawej stronie. Również ponownie na 5 sekund.
3. Przenieś swoje oczy w kółko kilka razy w kierunku ruchu i kilka razy w lewo.
4. Szybko otworzyć i zamknąć powieki.

5. Wizualnie narysować prosty ukośną linię oczu - wzrok w prawym dolnym rogu, aby podnieść je ukośnie do lewego górnego punktu. Podobnie trzymać przekątnej w kierunku przeciwnym.
6. Często mrugać, nie zaciskając powieki.
7. Przynieś swój palec do oczu, należy umieścić go w nos. Spróbuj skoncentrować się na palcu.
8. Idź do okna, koncentrują się na niektórych bliskich obiektów, takich jak okna uchwyt. Po tym natychmiast przetłumaczyć spojrzeć na odległym obiekcie, i starają się skupić na nim.

Każde ćwiczenie należy powtarzać co najmniej 6 razy w ciągu 5-6 sekund.

Gimnastyka dla oczu Żdanow z astygmatyzmem

Należy zauważyć, że okuliści są sceptyczni techniki do leczenia astygmatyzmu, ale fani jej całkiem sporo.

Technika wykonania:

1. Alternatywnie spojrzeć w górę iw dół, w lewo iw prawo, jakby śledząc wyimaginowany krzyż przed oczami.
2. Wyznaczać gałek ocznych w prawo koło.
3. Powtórz pierwsze ćwiczenie, tylko krzyż powinien być wykonany z ukośnymi liniami.
4. Zrobić ruch gałek ocznych, jakby rozglądając się po placu.
5. Zarys oczy znak nieskończoności.
6. gałki Stroke urojony figura 8.

Ćwiczenia te również muszą być powtarzane 6-7 razy, po każdej migać często, często bez zaciskając powieki. Można jeszcze bardziej skomplikować ćwiczenia, dodając do skomplikowanych kształtach, takich jak spirala i zygzakiem.

Przeciwwskazania do siłowni dla oczu według metody prof Żdanow

Istnieją dwie sytuacje, w których absolutnie nie można używać pojęć ćwiczeń:

• odwarstwienie siatkówki (Gimnastyka dla rozluźnienia mięśni i stresu będzie tylko pogorszyć sytuację);
• okres rehabilitacji po operacji na siatkówce (nie wolno wykonywać ćwiczenia, jeśli od chwili operacji wynosił mniej niż 6 miesięcy).

Wideo: Żdanow - kompletny zestaw ćwiczeń do przywrócenia

Wideo: Eye Massage przez Żdanow

Wideo: gimnastyka i ćwiczenia dla glaz.Metodika prof Żdanow przywrócić wzrok.