HUD gimnastyka

Teraz, gdy rodzaje gimnastyki, utraty wagi i systemy opieki zdrowotnej numerycznych po prostu bez precedensu, nadal istnieją pewne, że zasługują na szczególną uwagę. Pochodzący z Tbilisi Zviad Arabuli opracował gimnastyka Hud - ludzką System Recovery, który działa poprzez mięśniowo elementem do wszystkich innych systemów organizmu.

Hud - gimnastyka, przedłużające życie

Odmładzające gimnastyka Hud zajmuje wyjątkową niszę gdzieś między Hatha ćwiczeń jogi na stres i relaks i ćwiczenia oddechowe. System ten opiera się na teorii, że ludzie są 3 główne układy: mięśni szkieletowych, nerwowy i metabolizm. Te dwie ostatnie są zależne od pierwszego - i jeśli cierpią z powodu kręgosłupa i stawów, to z pewnością odzwierciedlenie w metabolizmie i układu nerwowego. W ten sposób, przywracając zdrowie kręgosłupa, gimnastyka HUD przyczynia się do ogólnej poprawy stanu ciała.

Jak przyznał autor gimnastyki Hud Zviad Arabuli jego system zawiera ukrytą rozwój Radziecki, mającą na celu przywrócenie osób po urazach, a także dla tych, którzy mają ograniczone możliwości ruchu - na przykład, jak astronautów w przestrzeni kosmicznej.

ćwiczenia odmładzające: Zasady

Podstawowa zasada gimnastyki Hud - używając tylko jego ciało. Że jest to najlepszy własny symulator. Ponadto, na następujących zasadach:

Wszystkie ćwiczenia są wykonywane bez użycia odważników - jako powikłanie napięcie mięśni przeciwnych pracy. Takie podejście pozwala na korzystanie z dwóch razy więcej mięśni niż szkolenia tradycyjnego. Ponadto, ze względu na odmowę sprzętu sportowego zniknie ryzyko urazów.
Engage wymagane napięcie powoli aż do wyczerpania (45-60 angażować minut). Zasada ta pozwala załadować więcej narządów wewnętrznych, stawów i kości.
Hud obejmuje przygotowanie tych mięśni, które normalnie są w stanie uśpienia - żywe przykład - mięśnie szyi i mięśni twarzy. Jest ich włączenie w dziele poprawy gimnastyka ćwiczenia pozwala Hud rzeczywiście promować odmłodzenie.

Kompleks gimnastyka ćwiczenia radzi sobie z zadaniami odmładzania i uzdrawiania ciała ludzkiego.

Hud Gimnastyka: Kto powinien to zrobić?

Jak każdy siłowni, w Hud ma listę oznaczeń:

Chcę mieć piękne ciało bez podnoszenia;
istnieje możliwość, aby wykonać ćwiczenia w biurze;
szukali sposobów profilaktyki chorób, takich jak osteoporoza i ból pleców;
Chcę stać się bardziej zdrowy i energiczny;
aby zachować młodość twarzy i ciała.

Ćwiczenia gimnastyczne Hud pokazuje zarówno mężczyzn jak i kobiet. Musisz prowadzić tylko 3 razy w tygodniu.

Gimnastyka: Przykłady ćwiczeń

Chcesz poćwiczyć ćwiczeń domowych - ćwiczenia są proste i jasne. W związku z tym, nie napotykają na trudności. Ponadto, można kupić ten film i zrobić na nim. Na przykład, rozważmy kilka prostych ćwiczeń:

„Podnośnik” (praca na mięśnie dolnej części pleców i ćwiczenia oddechowe). Stopy szersze niż szerokość barków, stopy równolegle, kolana lekko ugięte, ramiona opadły, plecach sags. Oddychaj w nosie. Arch swoje tylne koło i zabrakło mocno skompresowanych przez usta. Oddech powolny i gładkie. Powtórz ruch niezbędny 10-12.
„Chest Naciśnij” (praca na mięśnie górnej części pleców i ćwiczenia oddechowe). tak samo jak w „ciężarowców” - pozycji wyjściowej. Wyobraźmy sobie, trzymając sztangę i wykonywać szeroki chwyt prasy ławce. Na wdechu, poszerzyć klatkę piersiową jak najwięcej, a jak wydech przeciągnij wraz z ramionami do przodu. Ręce rozciągnięte jak najwięcej. Powtórz ćwiczenie 8-10 razy.