Zajęcia qigong

Jak mówili w romansu biurowego - „Co jest ważne w kobiecie? Chodu!”. A więc to był piękny, dumny i lekki wymagane zdrowe plecy, co współczesne kobiety czasami nie może się pochwalić. Wysokie obcasy, siedzący tryb pracy, ciężkie torby - to wszystko nie ma zdrowe plecy. Piękny i dumny postawa - główną ozdobą każdej kobiety. Aby dokonać takiej postawy pomaga gimnastyka Qigong.

Czym jest Qigong?

Qigong jest nazywana bardzo starożytnej sztuki samoregulacji organizmu, jest rodem z Chin. To Qigong - podstawą wszystkich chińskich sztuk walki, jest on oparty na filozofii - mianowicie filozofię ciała. Qigong - system, który łączy w złożonej aktywności ruchowej, oddychanie i stan umysłu. Qigong jest stosowany w medytacji, gimnastyka, relaks, poprawę odporności i dźwięk, to przedłuża życie, wspiera duchową i fizyczną równowagę. Chińskie gimnastyka Qigong używa, w tym straty i utrzymania tonu organizmie podczas głodówki wagi.

Ta starożytna gimnastyka pochodzi z Chin przez długi czas, ale tylko stał się niezależną nauki w XX wieku. Podstawowa koncepcja nauki Qigong jest idea istnienia specjalnej energii „chi”, która jest istotą naszego ciała. Jak widać, samo słowo jest podzielona na dwie części - „Qi Gong” i dosłownie tłumaczy się jako - pracy z energii „chi”.

zasady wykonywania gimnastyka

Według większości lekarzy, najskuteczniejszym i gimnastyka lecznicza na plecach opiera się na gładkiej pull-up, podobnych do jogi. Chińskie ćwiczenia oddechowe Qigong jest po prostu opiera się na harmonii cyklu oddechowego, i ćwiczenia.

Podstawowe zasady siłowni:

Najważniejszą rzeczą podczas zajęć qigong - oddycha! musi ściśle odpowiadać ruchów. Stok - wzrost wyjście - oddech, włączyć - wydech, skręcać - oddech. Jeżeli oddech jest sama w sobie, a ruch oddzielnie, to istnieje nierównowaga i osiągnąć najlepszy efekt nie wyjdzie.
Chińskie ćwiczenia qigong zdrowia w oparciu o ruchy powolne i gładkie i skierowany jest do rozciągania mięśni pleców i dać im elastyczność.
Konieczne jest, aby stopniowo zwiększać amplitudę. Pierwszy zniewolenie kręgi nie pozwalają na głębokie stoki, ale stopniowo rozluźnić mięśnie pleców i kręgosłupa staną się bardziej elastyczne.

Złożone chińskich gimnastyka jest dość proste, jednak wymaga starannego i precyzyjnego wykonywania. Opisać ćwiczenie jest trudne, łatwiej jest zobaczyć raz cały cykl ćwiczeń dla pleców, a także wykonywać je prawidłowo, trzeba mieć przykład przed oczami. Chińskie gimnastyka Qigong Ma wiele obszarów, ale w tym oczywiście uważamy ćwiczeń dla pleców i szyi. Aby wykonać ćwiczenie, pożądane jest, aby to się spokojną muzykę melodyjny, dostroić się do pozytywnego i złapać oddech.