Qigong dla kobiet

Qigong - jest chińskie gimnastyka, który ma przyjść do nas z czasów starożytnych i jest nadal aktualna. Tłumaczenie z języka chińskiego jego nazwa jest tłumaczone jako dwa słowa „energia” i „kontrola”. Zatem Qigong uczy osoby do kontrolowania energii. A kto podlega energii można łatwo wysyłać je w zupełnie dowolnym kierunku - i anti-aging, i do uzdrawiania chorób i rozwoju umiejętności fizycznych. Uważamy złożonych cech Qigong dla kobiet.

Qigong zajęcia dla kobiet

Qigong - bardzo nietypowy układ. Dla kobiet, wiąże swój własny zestaw ćwiczeń, które biorą pod uwagę wszystkie cechy kobiecej budowy ciała.

Najważniejsze, że kobieta otrzymuje w trakcie takiej pracy - jest gładkie i pełne wdzięku ruchy, seksualność, zmysłowość, błyszczące oczy. Kobiety, które uprawiają qigong, zawsze spojrzeć młodszych kolegów.

Wiele użycie Qigong wzmocnić ciało, ale możliwość takiej praktyki jest znacznie szerszy: sprawowanie systemu, można pozbyć się torbieli, cykl menstruacyjny do regulowania lub przywrócenia równowagi emocjonalnej. Gimnastyka dla wszystkich grup wiekowych, ale jest szczególnie istotne Qigong dla kobiet powyżej 40 lat.

Qigong dla kobiet po 40

Cechy szczególne taki system otwiera się do tych kobiet, które już przeszły 40-letni etap i chcą wyglądać młodziej. Jeśli regularnie angażują się w pełnym zestawem Chi Kung codziennie, nawet gdy będzie 50, to ledwie ktoś da więcej niż 35 lat.

Sekret jest prosty - Qigong pozwala zharmonizować morale, stres, relaks, a nawet zacząć myśleć trochę inaczej - skupiając się tylko na dobre, dobre i jasne. Ten zintegrowany efekt zapobiega starzeniu i utrzymania myślenia w miłościwej miejscu. Najważniejsze - regularne zajęcia i świadome podejście!

Qigong ćwiczenia dla kobiet

Jeśli zdecydujesz się spróbować zaangażować się w starożytnych chińskich ćwiczeń, należy zacząć od najprostszych ćwiczeń żeńskich, które mogą pozbyć się stresu i czuć się spokojny i zrelaksowany. Rozważmy to ćwiczenie:

Weź pozycję wyjściową: szerokość barków nogi lekko ugięte. Kręgosłup jest rozciągnięta i z głową tworzy jedną linię pionową.
Lekko zakładać miednicę do przodu, osiągając całkowity zanik zakrętu w pasie. Ciało przenoszenie ciężaru na nogi i biodra, górna część ciała uczucie nieważkości, zrelaksowany.
Unieś ramiona w przedniej części biodra. Palm leżał krzyż na szczycie siebie. Zadbaj, że ręce zostały złagodzone w palcach nie powinno być napięcie.
Wykonać głęboki wdech. Jednocześnie podczas wydechu, powoli unieś ręce lekko ugięte w łokciach. Upewnij się, że ramiona nie zmieniają swego pierwotnego stanowiska, a dłonie skierowane w dół.
W momencie, gdy ręce osiągnąć poziom twarzy, obróć dłonie same, szczotka, rozłożone i nadal podnosić ręce do góry. Ważne jest, aby obserwować swoje palce, patrzeć na nich, ale tylko poruszając gałki oczne, pozostawiając głowę stałe.
Bez zmieniania czegokolwiek innego w ich położeniu, wstać na palcach. Zastanów się wewnętrznie do dziesięciu, potem może wydech iw dół. Im dłużej stoisz w tej pozycji, tym lepiej.
Padnij na pełnym stopy, kolana lekko ugięte, ręce wyciągnął rękę i położył ręce kolejny krzyż.

Na początek wystarczy tylko wykonać to ćwiczenie, jednak liczba powtórzeń na ćwiczenie powinno być co najmniej 10 razy.