Ćwiczenia terapeutyczne Strelnikova

Że jest zdolny piosenkarz stracił głos? Każdy ma swoją własną drogę w tym względzie, ale Alexander N. Strelnikov opracowała unikalny zestaw ćwiczeń, które pozwoliłoby na przywrócenie głosu śpiew, nawet gdy wydaje się, że wszystko jest stracone. Ona nawet otrzymał patent w 1972 roku, ustalenie jej autorstwo tego wspaniałego zabiegu - terapeutyczne ćwiczenia oddechowe Strelnikova.

Jak przydatne ćwiczenia oddechowe Strelnikova?

Początkowo wszyscy myśleli, że wszystko goi ćwiczenia oddechowe Strelnikova, to struny głosowe. Jednakże układ oddechowy, są bardziej proste i zasadnicze cechy - takie jak oddychanie i zdolność mówienia. Wszystko to jest również odzyskiwanie w trakcie regularnego stosowania kompleksu. Nawet jeśli uważasz, że problemy z oddychaniem nie, zawsze jest szansa, że ​​nadal istnieje, a w wyniku ćwiczeń można zauważyć pozytywny wpływ. I tych, którzy mają problemy z płucami, paradoksalne gimnastyka Strelnikova jest koniecznością.

Inną ważną właściwością niż użyteczna gimnastyka Strelnikova, to wzbogacenie narządów wewnętrznych z tlenem, co pozwala zarówno na usuwanie toksyn i zapewnić młodą i zdrową tkankę.

Ćwiczenia oddechowe Strelnikova: przeciwwskazania

Wiedząc, że daje ćwiczenia oddechowe Strelnikova, nie powinniśmy zapominać o tym, że ten system ma przeciwwskazań. Powinni czytać z góry:

• naruszenie czynności serca;
• zbyt wysokie ciśnienie krwi;
• nadciśnienie oczne;
• Kamienie w nerkach i wątrobie;
• udar;
• zakrzepica żył głębokich;
• ciężka krótkowzroczność.

Jednak doświadczony lekarz, nawet w takich warunkach można wybrać kompletny zestaw ćwiczeń, które będą do zaakceptowania. Jednakże, jeśli jesteś zainteresowany, to lepiej nie ryzykować.

Ćwiczenia terapeutyczne Strelnikova

Tak więc, na przykład, rozważmy kilka ćwiczeń z kompleksu mieć zrozumienie całego systemu Strelnikova. Najważniejsze - aby nauczyć się krótkie, rytmiczne i hałaśliwe wdechowy nosa 4-8 razy z rzędu, jest podstawą całego systemu.

Ćwiczenia „Ladoshki”

Stojąc prosto, ramiona ugięte, łokcie skierowaną w dół, dłonie skierowane do przodu (pozycja ta jest nazywana „postawa psychiczna”). Wykonywać krótkie i głośne oddechów nos i jednocześnie - chwytną ruchu (squeeze palma pięść). Po „shmygnite” w nosie 4 razy, upuścić swoje ręce i odpocząć kilka sekund, a następnie wdychać ponownie. Ważnym warunkiem - z głośnym, rytmicznej i aktywnego wdechu oddechu być pasywny, bezgłośny i wykonywane przez usta. Wszystko, co trzeba zrobić 24 zestawów 4 oddechów każdy. Mogły wykonywać to ćwiczenie siedzącej lub leżącej i stojącej.

Ćwiczenie „epolety”

Stojąc prosto, ręcznie dokręcić w pięści, wcisnąć brzuch w pobliżu pasa. Na wdechu ostro pięści przesuwają się w dół, jakby się załamał od niego (ramiona powinny być proste i ramiona - napięte). Jak wydech, rozluźnić ramiona. Wiersz być wykonywane 8 oddechów i ruchy urlop trwa tylko 3-4 sekund. Aby wykonać 12 razy do 8 wdechów ruchów. To ćwiczenie wolno również wykonywać w dowolnej pozycji - stojącej, leżącej, siedzącej.

Pozostałe ćwiczenia są zbliżone do następujących: są również połączone z konkretnych ruchów rytmicznych sekwencji krótkich i hałaśliwe oddechów była miękkim i prawie niesłyszalne wydech przez usta. Ta gimnastyka jest w stanie wyleczyć wiele chorób, ale go używać równolegle z jogi lub Qigong nie jest zalecane z powodu różnych przyczyn.