Ćwiczenia oddechowe Strelnikova dla dzieci

Strelnikova ćwiczenia oddechowe dla dzieci

Spodnie dla ... Rodzice, którzy stanęli twarzą w twarz z problemami astmy, wie, jak trudno jest, aby wziąć pod uwagę fakt, że dziecko z tą chorobą należy przyjmować codziennie, choć minimalne, dawki kortykosteroidów. Konieczne jest, żeby po prostu oddychać normalnie. Ale może istnieje sposób, aby pomóc dziecku nie tylko z lekami?

Jak się okazuje, nie jest to bardzo skuteczna metoda, aby ustalić prawidłowe oddychanie dziecka, który został wynaleziony przez rosyjskiego piosenkarza Alexandra Nikolaevna Strelnikovoj w drugiej połowie 20 wieku.

Na pierwszy ujrzała jego rozwój jako siłowni, w wykonywaniu których głos wykonawcy zaczyna brzmieć głośniej i czystsze (pracowała z uczniami, a więc jest bardzo zaniepokojony pytania szybkiego rozwoju ich głosy). Ale później okazało się, że oprócz, ćwiczenia oddechowe dla dzieci metodą Strelnikova daje doskonały efekt poprawy w zapalenie oskrzeli, astma, migdałki, jąkanie, zapalenie zatok. I może również pomóc w radzeniu sobie z problemami takimi jak katar, choroby skóry (atopowe zapalenie skóry, łuszczyca), choroby układu krążenia, bóle głowy, migreny i choroby głowy i urazów kręgosłupa.

Oto kilka przykładów ćwiczeń w metodzie ćwiczeń oddechowych Ctrelnikovoy.

przykłady ćwiczeń

Reguła: Oddech jest tylko nos, oddech musi być głośny, ostry i krótki, a wydech przez usta. Oddechy są wykonane tylko w połączeniu z ruchami.

"Ladoshki"

Dziecko powinno stanąć prosto, zegnij łokcie, opuść je i pokazać swoje ręce. Jest to konieczne, aby ostre, rytmiczne oddechów nos i ściskając dłonie w pięści - jakby wystarczającej ilości powietrza. Smuga dokonać czterech oddechów, a następnie - przerwa na trzy lub cztery sekundy. Wykonać cztery kolejne oddechy ponownie - przerwa.

Ćwiczenia wykonuje się 24 razy do 4 oddechów.

(Należy pamiętać, że na początku tego ćwiczenia może powodować zawroty głowy, musi szybko mijają, ale jeśli nie przejdzie, ćwiczenia muszą być wykonywane podczas posiedzenia).

„Pump” (lub „opona pompowania”)

Dziecko staje się proste, stopy umieszczone węższa niż szerokość barków. Musi wykonać pochylony do przodu (ręce dotrzeć do podłogi, ale nie dotykając go), aw drugiej połowie stoku ostro i krótkie nosy wdychać (oddychać musi zostać zakończona z łuku). Nie całkowicie wyprostowane, trzeba wstać i wykonać skłon z oddechem ponownie. To ćwiczenie przypomina pompowania opon samochodowych. Wykonaj 16 oddechów, pauza - trzy lub cztery sekundy znowu 16 oddechów.

Ćwiczenie odbywa się 16 razy w 6 oddechów.

( „CAT”), lub obracane przysiady

Dziecko staje się proste, stopy umieszczone węższa niż szerokość barków, i sprawia, że lekkie przysiady (bez konieczności odrywania stóp od podłogi) i jednocześnie obrócić tułów w prawo. Wykonuje gwałtowny wdech. To obraca się w taki sam sposób, w lewo - gwałtownym oddechem. ćwiczenia oddechowe w astmie Strelnikovoj Upewnij się, że dziecko w tym ćwiczeniu nie kucać zbyt głęboko. Jednocześnie należy chwycić rękami powietrze tak jak w ćwiczeniu „Ladoshki”. Kolejny zrobić 32 wdechów, potem reszta trzy lub cztery sekundy i ponownie 32 oddechów.

Ćwiczenia wykonuje się 3 razy przez 32 oddechów.

„Big wahadło”

Dziecko staje się proste, stopy umieszczone węższa niż szerokość barków. Podobnie jak w „pompa” ćwiczeń, dziecko trochę pochyla się i bierze oddech. Potem pochyla się w pasie, dzięki czemu nachylenie tylnej i ściska dłonie ramionami. Znowu oddech. W tym ćwiczeniu, wydech dzieje się sama, to nie powinien być dokładnie kontrolowany. Przerw oddechów trzech lub czterech sekund.

Ćwiczenia wykonuje się 3 razy przez 32 oddechów.