Butejki ćwiczenia oddechowe

Wszyscy słyszeli o korzyściach płynących z głębokich oddechów, i dlatego w każdy sposób przyzwyczaić się do głęboko oddychać podczas ćwiczeń. Jednak dzisiaj powiemy Ci, że jesteś całkowicie zdezorientowany w dylemat, który - dobrze, co - złe. Proponujemy ćwiczenia oddechowe Butejki Metoda, której celem - płytki oddech i ostatecznie całkowite odrzucenie głębokich oddechów.

Przez niewłaściwe oddychanie, choć nie podejrzewam są wszystkie choroby. Krew powinna być napełniony wymaganą ilością tlenu, a jeżeli tak nie jest, a metabolizm jest niepewne. Profesor Butejki rozwijał swoje ćwiczenia oddechowe w 1952 roku i od tego czasu, jego zespół jest zaangażowany w leczeniu chorób przewlekłych: astma, alergie, zapalenie płuc, etc.

Z tego, co choroba występuje?

Jak stwierdził sam prof Buteiko podczas głębokiego oddechu płuc nasyconych z dużą ilością tlenu, niż w płytkim oddechem, ale dwutlenek węgla staje się krytycznie niski. Jego oświadczenie jest potwierdzone przez fakt, że objętość płuc osób zdrowych - 5 litrów, oraz u pacjentów z zapaleniem oskrzeli - 10-15 litrów. Butejki nazywa ten fakt hiperwentylacji, w których występuje niedobór CO2 we krwi. Powodem tego jest to naruszenie oddychania tkanki zwiększonego napięcia mięśni gładkich dróg oddechowych na skurcze.

Jak wiedzieć, czy jesteś jeszcze chory?

Ćwiczenia oddechowe na metodzie Butejki rozpoczyna się od określenia stadium choroby. Bo to jest „przerwa kontrola” z pomiarem tętna.

Usiądź wygodnie w fotelu. Łopatki wyprostować, wyprostuj plecy. Reszta na 10 minut wyrównania oddechu. Zrób normalny oddech, po czym rozluźnij mięśnie brzucha i wydech automatycznie. Nie wdychać i zapamiętać położenie drugiej strony na zegarze. W tym samym czasie, albo sam, albo ktoś inny musi mierzyć tętno. Podczas oddechu, nie patrzeć na zegar, podnieś swoje oczy w górę. Kiedy czujemy push membrany lub wcisnąć w gardle, można odetchnąć, po spojrzeniu na zegarek. Teraz porównać wyniki:

wskaźnik poniżej 70 uderzeń / minutę „pause” oddychania serce - 40 sekund - jesteś zdrowy;
tętno 80 uderzeń / min, „pause” - od 20 do 40 sekund - jesteś na 1 fazie choroby;
tętno 90 uderzeń / min, „pause” - od 10 do 20 sekund - jesteś na 2. etapie;
przerwa wynosiła mniej niż 10 sekund, przy każdym impulsie - jesteś na trzecim etapie.

Pomiary tego rodzaju mogą być przeprowadzane nie więcej niż 4 razy dziennie. W tym przypadku, wynik powinien być taki sam przez kilka dni.

Teraz przystępujemy do ćwiczeń ćwiczenia oddechowe Butejki.

Wydycha. Nie oddycha obrócić głowę w prawo, w lewo, z oczami patrząc w górę. Gdy siła nie wstrzymywać oddechu jest zrobić dovydoh (wydech rodników tlenu z płuc). Oddychać normalnie.
Palm umieścić w policzek, oddychać i obecnie, wstrzymaj oddech. W tym przypadku punkt styku z rąk i policzków powinniśmy wywołać poczucie oporu.
Rąk umieszczone na głowie, nos wydycha. Naciskamy na tył głowy, zrobić dovydoh. Oddychać normalnie.
Wydech, ręce podniesione do nieba. Ręce są sporządzane, nie oddychać, i sprawiają, że ciało lekkie ruchy obrotowe.

Butejki ćwiczenia oddechowe są często prowadzone przez profesora specjalnie dla dzieci. Profesor nie jest próżny Uważa się, że to było w bardzo wczesnym wieku, można łatwo i skutecznie nauczyć się prawidłowo oddychać.

Podczas wykonywania ćwiczeń Butejki można mieć mieszane uczucia: chęć oddychać, niechęć do pracy, etc. Wszystko to - to jest normalne, kiedy człowiek dowiaduje. Trzeba przezwyciężyć ten krytyczny moment, a następnie Twój powrót do zdrowia jest tuż za rogiem.

Ponadto, istnieje pojęcie „łamaniu”. Tak nazywamy okres zaostrzenia chorób przewlekłych, w czasie leczenia, gdy choroba wydaje się być jeszcze ostrzejsza niż wcześniej. I to jest również typowym, a według profesora - jest częścią procesu uzdrowienia z choroby i hartowania ducha.