Ćwiczenia oddechowe dla dzieci

Ćwiczenia oddechowe dla dzieci przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu, układu nerwowego, serca i płuc, pomaga pozbyć się wielu chorób, a nawet poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego. Klasy te są idealnym dodatkiem do każdego leczenia, rozwój układu oddechowego dziecka, jak również przyczynić się do zwiększenia poziomu odporności organizmu na wpływy zewnętrzne.

Głównym zadaniem ćwiczenia oddechowe - nauczyć dziecko prawidłowo oddychać głęboko, rozszerzając klatkę piersiową i maksymalne wypełnienie płuc podczas wdechu i wydech całkowicie uwalniając je od pozostałej poprzez kompresję powietrza. Jeśli dziecko przyzwyczaja się do oddychania przez nos, to pozbyć się przeziębienia, zmniejszyć prawdopodobieństwo przeziębienia i zapalenia oskrzeli, jak również pomóc odzyskać szybciej po doznaniu chorób układu oddechowego.

Ćwiczenia oddechowe dla dzieci: techniki wykonania i środki ostrożności

Aby skorzystać skorzystał, robi ćwiczenia oddechowe dla dzieci, należy przestrzegać następujących zasad:

• Robi wdech przez nos;
• Barki dziecka są w stanie spoczynku (nie podniósł);
• Wydech odbywa się przez usta, powoli i stopniowo;
• policzki dziecko nie powinno być napompowane (aby kontrolować proces na etapie uczenia się ćwiczenia można wykorzystać dłonie).

Wykonywanie ćwiczeń oddechowych należy przerwać, jeśli dziecko:

• Jest szybki oddech;
• Nagle blado lub zaczerwienienie skóry twarzy;
• Nie było drętwienie kończyn;
• Nie było drżenie w rękach.

Najprawdopodobniej w tym przypadku nie jest hiperwentylacja. Aby pomóc dziecku, poproś go, aby złożyć dłonie przyłożył, zanurz je w twarz i wziąć kilka głębokich oddechów (2-3 razy wystarczy).

Zestaw ćwiczeń oddechowych w celu wzmocnienia układu odpornościowego

Że dziecko było chore mniej przeziębienia, trzeba go nauczyć oddychać przez nos, a nie usta. W przeciwnym razie, suchość błon śluzowych, co stwarza korzystne warunki do wnikania wirusów i bakterii w organizmie.

Wykonuje ćwiczenia oddechowe dla dzieci w celu wzmocnienia układu odpornościowego:

• "Great - trochę." W pozycji stojącej dziecko oddycha i rozciąga ramiona w górę, pokazując w jaki sposób wzrosła. Zatrzymując się w tej pozycji przez kilka sekund, wydech spada ręce w dół, kuca z dźwiękiem „uh” i chowa głowę w kolanach, pokazując, jak niewiele miał;
• „Lokomotywa”. Symulowanie pociąg, dziecko chodzi po pokoju, zgięcia łokci i mówi „dyszeć-Chug-dyszeć.” Zapytaj dziecko „go” szybciej lub wolniej, głośniej lub ciszej mówić, i w różnym tempie;
• „Drwal”. Pozycja wyjściowa - stać prosto, połóż nogi szerokość barków i połóż dłonie. Ostro, jakby pracuje z siekierą dziecko pochyla się w dół i „tnie” przestrzeń pomiędzy nogami z dźwiękiem „boom”;
• „Żaba”. Zapytaj swoje dziecko sobie wyobrazić, że jest - mała żaba. Aby wykonać ćwiczenie trzeba usiąść, wziąć głęboki oddech, skok do przodu, lądowanie, powiedzieć „Quasi”.

Zestaw ćwiczeń oddechowych w leczeniu kaszlu

Głównym celem tych ćwiczeń oddechowych dla dzieci oskrzeli i kaszel jest poprawa wentylacji i zapobiec stagnacji plwociny przez konwersję do suchego kaszlu produktywnego mokro:

• "Hamster". Dziecko wykonuje głęboki wdech, nos, policzki sapiąc, a następnie powoli wydech powietrza przez usta;
• "Pump". Dzieciak trzyma ręce na pasie i przysiady, wytwarza oddech, po czym wyprostował się, wydechu. Pierwsze dziecko wykonuje częściowe przysiady, a następnie do stopniowego im głębiej, a tym samym zwiększenie okresu wdychania i wydychania;
• "Chicken". Dziecko pochyla sveshivaya ręce-skrzydła. Mówiąc: „tak-tak-tak”, on klepie kolana i wydechu, a potem prostuje się, podnosi ręce i wdychać.

Cechy Strelnikova ćwiczenia oddechowe dla dzieci

System Strelnikovoj utrzymuje się niezależnie od wszystkich innych systemów ćwiczenia oddechowe dla dzieci. Jego osobliwością jest fakt, że podczas ćwiczeń autor proponuje, aby nie zwracać uwagę na cały proces oddychania, ale tylko do charakteru i jakości oddechów. Jednocześnie wzywa wydech naturalną konsekwencją procesu oddechowego, a nie jego część, która nie jest typowy dla tradycyjnych metod.

Ponadto metoda Strelnikova piersi nie rozszerza się na wdechu i sztucznie kompresowane, pomógł obrót ciała, gięcie, obhvatyvanie żeberka ręce. Pomimo faktu, że eksperci nadal dyskutować, jak takie podejście jest fizjologiczna, działalność Strelnikova naprawdę imponujące. Pakiet podstawowy jej ćwiczenia oddechowe dla dzieci, składający się z 14 ćwiczeń, które skutecznie pomaga w leczeniu wielu schorzeń, w tym:

• przewlekłe choroby układu oddechowego, w tym astmy i zapalenia płuc;
• cukrzyca;
• Zaburzenia układu sercowo-naczyniowego;
• Choroba wrzodowa remisja;
• problemy neurologiczne.

Przyzwyczaić dziecko do zajęć ćwiczenia oddechowe tą metodą mogą mieć od 3-4 lat. W pierwszej lekcji nie zaleca przeprowadzenie kompleks całkowicie. Wybrać wiele ciekawych ćwiczeń dla dziecka, więc nie wydawało mu się nudne i żmudne.

Ze względu na fakt, że w trakcie wykonywania zaangażowanych prawie wszystkie grupy mięśniowe, ćwiczenia oddechowe Strelnikova dla dzieci przyczynia się do rozwoju elastyczność, plastyczność, a także pomaga w korygowaniu zaburzeń postawy. Warto zauważyć, że za pomocą tej metody można wyleczyć nawet poważne jąkanie u dziecka, nie dając inne metody oddziaływania, ale do tego podstawowego zestawu ćwiczeń uzupełniających specjalnych.

Wideo: ćwiczenia oddechowe dla dzieci

Wideo: ćwiczenia oddechowe dla dzieci