Joga dla oczu

Joga dla oczu - jest to jedna z praktycznych metod filozofii, co wpływa na ludzkie ciało i jego duszę. Ćwiczenia dla oczu w jodze nazywa mudry, które w zasadzie ponosić skutków żywiołów - woda, ziemia, niebo, wiatr i przestrzeń.

Gimnastyka dla oczu w jodze

Nie trzeba robić nic nadzwyczajnego: ćwiczenia są oparte na naturalnym położeniu dla ludzkiego oka, kontrolowanie, czy zamknąć lub monitorować obiekt oddala się. Rozważmy indywidualnego wykonywania Obiekt jest:

1. Trataka - mocowanie wygląd bez mrugnięcia okiem na obiekt do tego czasu, aż do łez. Można wykonać na różne sposoby, na przykład spojrzeć na świecy, który stoi około metr od oczu. Kiedy pożądany efekt zostanie osiągnięty, zamknąć oczy i wyobrazić sobie psychicznie świecę.
2. Nasara Drishti - usiąść, odpocząć, iw ciągu dwóch minut patrząc na czubek nosa.
3. drishti Bhrumadhya - Podnieście oczy i staram się patrzeć w przestrzeń między brwiami. Łagodzi nerwów czaszkowych.

Takie ćwiczenia są zalecane do przeprowadzania dziennie, aby osiągnąć maksymalne wyniki i poprawić go.

Joga dla oczu z krótkowzroczności i nadwzroczności

jeśli rzutem na Twoje zajęcia jest przywrócenie zdrowia oka, może odnosić się do dwóch głównych ćwiczeń do zwiotczenia mięśni oczu:

1. Palming - relaks, zamknij oczy rękoma, tak, że nie było żadnych luk. Pod palmami szybko migać.
2. Solarization - patrzeć na wschodzącego i zachodzącego słońca, aż do łez, a następnie zamknij oczy i trzymać uczucie słońcu psychicznie.

Joga dla oczu - nie jest panaceum, i trudno było wydzielić ćwiczenia, które są uważane za idealne dla każdego. Ważne jest, aby odnaleźć „swoje” ćwiczenia, których wdrożenie przyniesie Ci radość.

Film: Joga dla twarzy, młodości, świeżości i promienną skórę twarzy i oczu. Joga dla oczu

Film: Joga dla oczu

Film: Joga ćwiczenia oczu