Jak pokonać sen?

Na nosie to ważny raport, a numery, jakby w drodze porozumienia, zaczynają tańczyć przed oczami, powieki wydają sąsiedztwie, a mózg usilnie prosi rekreacji. Z pewnością podobna sytuacji każdego. Najgorsze jest to, że do pokonania konieczność spania w pracy w chwili, gdy czas na odpoczynek wcale. Co robić w takim przypadku, jeśli pójdziesz w ślad ciała nie może być zmęczony, aby odzyskać wigor na kilka godzin? Oczywistym rozwiązaniem jest użycie kawa i napoje energetyczne. Jednak tylko pomóc, jeśli nie jeść je cały czas, co więcej, będzie skuteczna tylko pierwszą kawę (Bank of Energy), wszystkie kolejne już nie będzie miało pożądany wpływ. O niebezpieczeństwach pochłaniające duże ilości takich napojów i powiedzieć nie, więc patrzymy na bardziej łagodny sposób, jak przezwyciężyć snu i radzenia sobie z sennością.

Jak pokonać spać w pracy?

1. Utrzymać kwaśny słodycze lub owoce bogate witamina C, które mogą szybko daje odwagę.
2. Jeśli pracujesz w domu i myśleć jak pokonać spać w nocy, będzie to świetny sposób, aby powitać duszę. Ponadto nie musi występować jako mors i wznoszenia w łaźni z lodem-wodą. Elastyczne ciepłe strumienie zdolne do odpędzić senność nie jest gorszy. Co ważne, stoją pod nim nie więcej niż 5 minut (w przeciwnym razie chce spać z większą siłą) i skieruj prysznic na górnej części pleców, aby ogrzać powierzchnię kołnierza. Jeśli chcesz pozbyć się spać w biurze, a następnie wystawiać dłonie ogrzewanie - około pięciu minut, moczyć je w ciepłej wodzie i energicznie ugniatać palcami.
3. Doskonałym sposobem, aby przezwyciężyć snu, zwłaszcza w nocy, jest włączenie w jasnym świetle. Faktem jest, że ciemność pomaga produkować „uśpienia” hormon, który prowokuje nas, aby przejść do świata Morfeusza. To lampy fluorescencyjne i otdernuv zasłony, można sobie pomóc pozbyć się senności.
4. Czasami nie ma środków, aby odpędzić senność nie działa? Wtedy trzeba dać swoje ciało, co chce - resztę. Tylko na pełne snu nie spodziewają się zdrzemnąć na 5-15 minut. Taka przerwa pomoże Ci pozostać wykonalne przez około 4 godziny.

Wszystkie te narzędzia mogą pomóc w radzeniu sobie z sennością nagle rosnących, ale jeśli prześladuje cię stale, należy rozważyć swój styl życia. Być może czujesz, brak witamin, brak wody lub na stałe odmówić sobie w normalnym stanie spoczynku. Pokonanie przyczynę, można zapomnieć o chronicznej senności i konieczne będzie tylko w filiżance kawy rano, aby podnieść nastrój.

Film: Jak pokonać senność? Self-masaż aktorka Olga Sumy - Wszystkie bude dobre. Wydanie 878 z 13/09/16

Film: Jak pokonać senność?